วิธีการรักษาที่บ้านที่ดีเยี่ยมในการคลายลำไส้ที่ติดอยู่คือเมล็ดแฟลกซ์และน้ำมะละกอหรือโยเกิร์ตธรรมชาติผสมพลัมดำเนื่องจากส่วนผสมเหล่านี้มีไฟเบอร์จำนวนมากที่ช่วยคลายลำไส้และกำจัดอุจจาระที่สะสมออกไป
อย่างไรก็ตามกลยุทธ์ที่ดีที่สุดในการควบคุมลำไส้คือการกินไฟเบอร์ในทุกมื้อนอกเหนือจากการดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อทำให้อุจจาระนิ่มลงแล้วยังช่วยให้อุจจาระไหลออกด้วยวิธีธรรมชาติ
1. น้ำมะละกอผสมเมล็ดแฟลกซ์
น้ำมะละกอช่วยคลายลำไส้ วิธีการรักษาที่ดีในบ้านสำหรับลำไส้ที่ติดอยู่คือน้ำมะละกอผสมเมล็ดแฟลกซ์เนื่องจากอาหารเหล่านี้อุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่ช่วยต่อสู้กับลำไส้ที่ติดอยู่ช่วยลดพุงที่บวม
ส่วนผสม
- 1/2 มะละกอไร้เมล็ด
- น้ำ 1 แก้วหรือโยเกิร์ตธรรมดา 1 โถ
- 1 ช้อนโต๊ะเต็มเมล็ดแฟลกซ์
- น้ำผึ้งหรือน้ำตาลเพื่อลิ้มรส
โหมดการเตรียม
ตีมะละกอและน้ำ (หรือโยเกิร์ต) ในเครื่องปั่นใส่เมล็ดแฟลกซ์และรสหวาน วิธีการรักษาที่บ้านนี้สามารถใช้ได้กับเด็กเล็กที่มีลำไส้ติดอยู่
2. โยเกิร์ตผสมบ๊วยดำ
โยเกิร์ตผสมพลัมดำ ยาสามัญประจำบ้านสำหรับลำไส้ที่ติดกับพลัมดำนั้นดีมากในการช่วยต่อสู้กับอาการท้องผูกเนื่องจากผลไม้ชนิดนี้มีคุณสมบัติเป็นยาระบายและทำให้บริสุทธิ์ซึ่งจะช่วยคลายลำไส้
ส่วนผสม
- 1 โยเกิร์ตธรรมดา
- 3 พลัมดำแห้ง
โหมดการเตรียม
สับลูกพลัมผสมกับโยเกิร์ตธรรมดาและรับประทานเป็นอาหารเช้าหรือของว่างทุกวัน
นอกจากวิธีการรักษาที่บ้านแล้วขอแนะนำให้แต่ละคนบริโภคอาหารที่มีไฟเบอร์เช่นส้มองุ่นถั่วฟักทองหรือถั่วเลนทิลเป็นประจำทุกวัน นอกจากนี้คุณยังควรดื่มน้ำประมาณ 2 ลิตรต่อวันและฝึกออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ดูว่าผลไม้ที่เป็นยาระบายชนิดใดช่วยแก้อาการท้องผูกได้
ดูวิดีโอต่อไปนี้และเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเลือกโฮมเมดอื่น ๆ ที่ช่วยคลายลำไส้:
