น้ำมะนาวเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักได้อย่างดีเยี่ยมเพราะช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายลดน้ำหนักและเพิ่มความรู้สึกอิ่ม นอกจากนี้ยังทำความสะอาดเพดานปากลดความอยากกินอาหารรสหวานที่ทำให้อ้วนหรือทำให้อาหารลดลง เพื่อรับสิทธิประโยชน์เหล่านี้เพียงใช้หนึ่งในตัวเลือกต่อไปนี้:
- บีบมะนาว 10 หยดลงในแก้วน้ำและดื่มครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารเช้ากลางวันและเย็น
- ใส่มะนาวฝานเป็นแว่น 1 ลูกลงในขวดน้ำแล้วดื่มระหว่างวัน
สามารถใช้มะนาวได้ทุกสายพันธุ์และผลไม้ชนิดนี้ยังมีคุณสมบัติที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันปกป้องร่างกายจากโรคต่างๆเช่นหวัดและไข้หวัดใหญ่ป้องกันริ้วรอยก่อนวัยและทำให้เลือดเป็นด่างซึ่งทำให้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยม
ด้วยอาหารมะนาวคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 1 ถึง 4 กิโลกรัมต่อเดือนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเกี่ยวข้องกับอาหารเพื่อลดน้ำหนักและการออกกำลังกายเป็นประจำ ใช้เครื่องคิดเลขของเราเพื่อหาว่าคุณต้องลดน้ำหนักเท่าไร:
วิธีทำอาหารมะนาวอดอาหาร
วิธีที่ถูกต้องในการใช้มะนาวเพื่อลดน้ำหนักคือบีบมะนาว 10 หยดลงในแก้วน้ำแล้วดื่มทันทีโดยไม่ต้องเติมน้ำตาล ควรทำทันทีหลังจากตื่นนอนตอนท้องว่างประมาณ 30 นาทีก่อนรับประทานอาหารเช้าโดยใช้น้ำอุ่น ส่วนผสมนี้จะช่วยทำความสะอาดลำไส้ขจัดไขมันและเมือกส่วนเกินที่สะสมในอวัยวะนั้น ๆ
สามารถรับประทานเลมอนก่อนอาหารมื้อหลักได้ แต่ต้องดื่มน้ำเย็น น้ำเย็นทำให้ร่างกายต้องใช้พลังงานมากขึ้นเพื่อให้ความร้อนเผาผลาญแคลอรี่เพิ่มขึ้นเล็กน้อยซึ่งยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย อีกทางเลือกหนึ่งคือเพิ่มความเอร็ดอร่อยของขิงลงในน้ำผลไม้เนื่องจากรากนี้ยังมีคุณสมบัติที่ช่วยในการลดน้ำหนัก
ดูตัวเลือกชาเพื่อลดน้ำหนักเช่นชาขิงซึ่งสามารถใช้ในระหว่างวันเพื่อให้น้ำมะนาวได้ผล
ประโยชน์ของน้ำมะนาวอดอาหาร
นอกจากจะช่วยลดน้ำหนักแล้วประโยชน์ของการอดอาหารมะนาวยังมีดังนี้
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและปกป้องร่างกายจากโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่
- ช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย
- หลีกเลี่ยงโรคเช่นมะเร็งและริ้วรอยก่อนวัย
- ลดความเป็นกรดในร่างกายโดยปรับปรุงการเผาผลาญของร่างกาย
มะนาวทุกสายพันธุ์ให้ประโยชน์เหล่านี้และยังสามารถใช้ปรุงรสสลัดเนื้อสัตว์และปลาซึ่งจะช่วยเพิ่มการบริโภคผลไม้ชนิดนี้ ตรวจสอบผลไม้อื่น ๆ ที่สามารถใช้เพื่อลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของมะนาว:
