ตัวอย่างที่ดีของการรักษาด้วยวิธีธรรมชาติสำหรับ fibromyalgia คือชาที่มีพืชสมุนไพรเช่นแปะก๊วยการบำบัดด้วยน้ำมันหอมระเหยการนวดผ่อนคลายหรือเพิ่มการบริโภคอาหารบางประเภทโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่อุดมไปด้วยวิตามินดีและ แมกนีเซียม.
เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทราบว่าเนื่องจาก fibromyalgia ยังไม่ได้รับการรักษาให้หายขาดสามารถใช้วิธีการรักษาเหล่านี้ได้ทั้งหมด แต่ไม่รวมถึงความจำเป็นในการกินยาที่แพทย์สั่ง ดูวิธีการรักษาที่สามารถกำหนดได้โดยผู้เชี่ยวชาญด้านโรคไขข้อ
1. ชา Fibromyalgia
ชาบางชนิดมีคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมในการปรับปรุงการไหลเวียนผ่อนคลายกล้ามเนื้อและกำจัดเมตาบอไลต์ออกจากร่างกายซึ่งเป็นตัวช่วยที่ดีในการบรรเทาอาการปวดที่เกิดจาก fibromyalgia และลดจำนวนครั้งในการโจมตี ตัวอย่างพืชที่สามารถนำมาใช้ ได้แก่ :
- แปะก๊วย biloba;
- สมุนไพรเซนต์จอห์น;
- รากทอง;
- โสมอินเดีย
ชาเหล่านี้สามารถใช้ในระหว่างวันและใช้ร่วมกันได้ตลอดจนเทคนิคทางธรรมชาติอื่น ๆ เพื่อบรรเทาอาการของโรคไฟโบรมัยอัลเจีย
ลองดูสูตรการใช้สาโทเซนต์จอห์นเพื่อรักษาโรคไฟโบรมัยอัลเจีย
2. น้ำมันหอมระเหยด้วยน้ำมันหอมระเหย
กลิ่นของพืชสมุนไพรไปถึงเซลล์รับกลิ่นและกระตุ้นบางส่วนของสมองทำให้ได้ผลตามที่ต้องการ ในกรณีของโรคไฟโบรไมอัลเจียอโรมาเทอราพีที่เหมาะสมที่สุดคือเอสเซนส์ลาเวนเดอร์ซึ่งให้ความเป็นอยู่สงบและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
3. นวดผ่อนคลาย
การนวดบำบัดและการนวดคลายเส้นสามารถเพิ่มการไหลเวียนโลหิตขจัดสารพิษที่สะสมในกล้ามเนื้อเส้นเอ็นและเอ็นคลายตัวลดอาการปวดเมื่อยล้า เมื่อน้ำมันที่ใช้เป็นน้ำมันเมล็ดองุ่นคุณประโยชน์ก็ยิ่งมากขึ้นเนื่องจากมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ
ดูวิธีการนวดผ่อนคลายที่สมบูรณ์แบบ
4. อาหารสำหรับ fibromyalgia
อาหารยังมีส่วนสำคัญอย่างมากในการบรรเทาอาการไฟโบรมัยอัลเจียเนื่องจากวิตามินและแร่ธาตุบางชนิดที่มีความสำคัญต่อร่างกายเช่นวิตามินดีหรือแมกนีเซียมดูเหมือนจะลดลงในคนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคไฟโบรมัยอัลเจีย
ดังนั้นในการเพิ่มระดับวิตามินดีควรวางเดิมพันอาหารเช่นปลาทูน่าไข่แดงอาหารที่อุดมด้วยวิตามินดีและปลาซาร์ดีนกระป๋อง ในการปรับปรุงปริมาณแมกนีเซียมสิ่งสำคัญคือต้องเพิ่มการบริโภคกล้วยอะโวคาโดเมล็ดทานตะวันนมกราโนล่าและข้าวโอ๊ตเป็นต้น
ดูรายการอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินดีและอาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียมเพิ่มเติม
