อาการอ่อนเพลียทางประสาทเป็นสถานการณ์ที่มีความไม่สมดุลระหว่างร่างกายและจิตใจทำให้บุคคลนั้นรู้สึกหนักใจซึ่งส่งผลให้เกิดความเหนื่อยล้ามากเกินไปความยากลำบากในการมีสมาธิและการเปลี่ยนแปลงของลำไส้และสิ่งสำคัญคือต้องระบุสัญญาณของความอ่อนเพลียทางประสาทสำหรับ เริ่มการรักษา
อาการทางประสาทไม่ได้รับการยอมรับว่าเป็นโรค แต่อาจเป็นสัญญาณของความผิดปกติทางจิตใจเช่นความวิตกกังวลความเครียดและภาวะซึมเศร้าและสิ่งสำคัญคือต้องรับรู้และเริ่มการรักษากับนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์
ดังนั้นสัญญาณและอาการหลักของอาการทางประสาทคือ:
1. สมาธิยาก
ความเครียดที่มากเกินไปทำให้สมองใช้ความพยายามมากขึ้นในการจดจ่อกับการทำกิจกรรมบางอย่างซึ่งทำให้สมองเหนื่อยล้ามากขึ้นและมีปัญหาในการจดจ่อ
2. ขาดความจำ
การขาดความจำอาจเกิดขึ้นได้เมื่อบุคคลนั้นมักรู้สึกอ่อนเพลียและเครียดเนื่องจากความเครียดเรื้อรังอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับความจำทำให้ยากที่จะจดจำแม้แต่ข้อมูลง่ายๆ
3. เพิ่มความอยากอาหาร
ความเครียดยังเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน ในสถานการณ์ที่มีความเครียดเรื้อรังความเข้มข้นของฮอร์โมนคอร์ติซอลในเลือดจะเพิ่มขึ้นซึ่งไปถึงสมองและทำหน้าที่ในบริเวณที่รับผิดชอบในการผลิตสารที่เพิ่มความอยากอาหารโดยเฉพาะอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันและคาร์โบไฮเดรต
4. การเปลี่ยนแปลงของลำไส้
ความอ่อนเพลียของระบบประสาทมักทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของลำไส้ซึ่งนำไปสู่อาการปวดท้องท้องร่วงท้องผูกหรือมีแก๊สมากเกินไป
5. เพิ่มความไวต่อกลิ่น
เมื่อความวิตกกังวลอยู่ในระดับที่สูงขึ้นผู้รับการดมกลิ่นจะมีความอ่อนไหวมากขึ้นซึ่งอาจทำให้ยากต่อการทนต่อกลิ่นที่เคยคิดว่าเป็นกลาง
6. บ่อยครั้งที่รู้สึกว่ามีบางอย่างที่ไม่ดีเกิดขึ้น
เมื่อบุคคลนั้นเครียดบ่อย ๆ มีแนวโน้มที่จะประเมินเหตุการณ์สูงเกินไปและการกระทำที่ซับซ้อนนอกเหนือจากการมีความรู้สึกบ่อยครั้งว่ามีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้น
7. ขาดความกังวลต่อภาพลักษณ์
เนื่องจากความเครียดบ่อยครั้งความกังวลมากเกินไปและการประเมินค่าเหตุการณ์ต่างๆมากเกินไปผู้ที่มีอาการทางประสาทมักจะไม่มีพลังงานเพียงพอที่จะกังวลเกี่ยวกับภาพลักษณ์ของตนเองและมักจะดูเหนื่อยล้า
นอกจากอาการเหล่านี้แล้วอาการทางร่างกายเช่นการเต้นของหัวใจผิดปกติปวดกล้ามเนื้อเวียนศีรษะไอต่อเนื่องและปวดหัวอย่างต่อเนื่องอาจปรากฏขึ้น
เมื่อไปหาหมอ
อาการเหล่านี้บางอย่างอาจเกิดขึ้นหลังจากความเครียดมากเกินไปและหายไปภายในไม่กี่ชั่วโมงและในกรณีเช่นนี้ไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์ขอแนะนำให้ผ่อนคลายเท่านั้น อย่างไรก็ตามเมื่อมีอาการหลายอย่างปรากฏขึ้นหรือเมื่อมีอาการนานกว่า 2 วันอาจแนะนำให้ปรึกษานักจิตวิทยาเพื่อระบุสาเหตุและเริ่มการรักษาที่เหมาะสม
นอกจากนี้ขอแนะนำให้ไปพบแพทย์เมื่ออาการของโรคประสาทรบกวนคุณภาพชีวิตของบุคคลและมีผลกระทบต่อสุขภาพ
วิธีการรักษาทำได้
การรักษาอาการทางประสาทต้องทำโดยนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์และเกี่ยวข้องกับการบำบัดเพื่อระบุสาเหตุของการสลาย เมื่อระบุสาเหตุได้แล้วจะมีการระบุกลยุทธ์ในการผ่อนคลายและบรรเทาอาการเครียด ในบางกรณีจิตแพทย์อาจแนะนำให้ใช้ยาบางชนิดเพื่อให้บุคคลนั้นผ่อนคลายได้ง่ายขึ้น ลองดูกลยุทธ์บางอย่างเพื่อทำให้จิตใจสงบ
ในระหว่างการรักษาอาการอ่อนเพลียทางประสาทควรให้ความพึงพอใจกับอาหารที่อุดมไปด้วยทริปโตเฟนเช่นถั่วบราซิลและอะโวคาโดเพราะจะปล่อยเซโรโทนินเข้าสู่กระแสเลือดทำให้ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น
ตรวจสอบอาหารเพื่อต่อสู้กับความเครียดในวิดีโอด้านล่าง:
