ธรรมชาติบำบัดสำหรับการไหลเวียนไม่ดี

วิธีธรรมชาติบำบัดที่ดีสำหรับการไหลเวียนของเลือดที่ขาไม่ดีคือหลีกเลี่ยงการนั่งหรือยืนในท่าเดิมนานเกินไป นอกจากนี้การยกเท้าให้สูงเมื่อนั่งหรือนอนราบเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มการไหลเวียนที่ขา

ผู้ที่นั่งทำงานเป็นเวลานานมักจะมีอาการขาบวมและมีแนวโน้มที่จะเกิดเส้นเลือดขอดโดยเฉพาะบริเวณหลังเข่าและเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้คุณสามารถวางหนังสือบางเล่มซ้อนกันไว้ใต้ฝ่าเท้าเพื่อหลีกเลี่ยงการสะสมของของเหลวใน สมาชิกที่ต่ำกว่า

วิธีป้องกันการไหลเวียนไม่ดี

เพื่อหลีกเลี่ยงการไหลเวียนของขาไม่ดีคุณควร:

1. ตื่นขึ้นทุก 2 ชั่วโมงและเดินอย่างน้อย 5 นาทีไม่ว่าจะไปห้องน้ำหรือดื่มน้ำสักแก้ว
2. การออกกำลังกายเป็นประจำอย่างน้อย 1 ชั่วโมง 3 ครั้งต่อสัปดาห์
3. วางหมอนสูงเพื่อให้เท้าของคุณสูงกว่าส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย
4. ดื่มของเหลวอย่างน้อย 2 ลิตรในระหว่างวันเช่นน้ำนมและน้ำผลไม้ธรรมชาติ
5. หลีกเลี่ยงอาหารที่อุดมไปด้วยเกลือเช่นขนมขบเคี้ยวหรือไส้กรอก รู้ว่าอาหารชนิดใดช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
6. นวดขาในตอนท้ายของวันหรือทำการระบายน้ำเหลือง
7. สวมเสื้อผ้าสบาย ๆที่ไม่รัดรูปหลีกเลี่ยงสายรัดเข็มขัดรัดรูปและรองเท้าที่คับ

ในบางกรณีแพทย์อาจแนะนำให้ใช้ถุงน่องยางยืดเป็นประจำทุกวันเพื่อช่วยให้การไหลเวียนดีขึ้นเนื่องจากจะช่วยให้เลือดกลับสู่หัวใจได้ นอกจากนี้อาจจำเป็นต้องทำการระบายน้ำเหลืองหรือทานยาเพื่อลดอาการบวมเช่น Lasix เป็นต้น

นอกจากนี้ตัวอย่างของการเยียวยาที่บ้านที่สามารถเตรียมและนำกลับบ้านเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนได้คือการรับประทานผักหรือผลไม้เช่นเกาลัดม้าบีทรูทส้มและเกรปฟรุตหรือกอร์สซึ่งสามารถรับประทานหรือรับประทานในรูปแบบของชาได้โดยไม่ต้อง น้ำตาลหรือน้ำผลไม้ธรรมชาติ

การอาบน้ำเกลือหยาบยังเป็นตัวเลือกตามธรรมชาติในการบรรเทาอาการของการไหลเวียนไม่ดีเนื่องจากสามารถกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดลดอาการปวดข้อและส่งเสริมการผ่อนคลาย 

เมื่อไปหาหมอ

หากอาการของการไหลเวียนไม่ดีเช่นเท้าบวมและเย็นเป็นเวลานานกว่า 3 เดือนสิ่งสำคัญคือต้องนัดหมายกับแพทย์โรคหัวใจเพื่อระบุวิธีการรักษาที่เฉพาะเจาะจงที่สุดสำหรับปัญหาเนื่องจากการไหลเวียนไม่ดีโดยเฉพาะที่ขาหากไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง อาจทำให้เกิดสถานการณ์ที่ร้ายแรงขึ้นเช่นหัวใจทำงานผิดปกติ