อาการท้องผูกในช่องท้องในระหว่างตั้งครรภ์หรือที่เรียกว่าอาการท้องผูกเป็นเรื่องปกติมาก แต่ไม่สะดวกสบายเนื่องจากอาจทำให้เกิดอาการปวดท้องบวมและริดสีดวงทวารนอกจากจะรบกวนการทำงานทำให้ทารกคลอดได้ยาก
ผู้หญิงที่มีอาการท้องผูกก่อนตั้งครรภ์อาจมีอาการกำเริบในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนซึ่งเป็นฮอร์โมนที่มีความเข้มข้นสูงในระหว่างตั้งครรภ์ทำให้ระบบย่อยอาหารซบเซาทำให้ อาหารอยู่ในลำไส้นานขึ้นทำให้สถานการณ์แย่ลง นอกจากนี้การเจริญเติบโตของทารกจะลดช่องว่างให้ลำไส้ทำงานได้อย่างถูกต้อง
จะทำอย่างไร
เพื่อบรรเทาอาการท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์ขอแนะนำ:
- เพิ่มการบริโภคอาหารที่มีไฟเบอร์เช่นมะละกอผักกาดหอมข้าวโอ๊ตและจมูกข้าวสาลี
- ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตรและบริโภคอาหารที่อุดมด้วยน้ำเช่นแตงโมและแครอทเป็นต้น รู้ว่าอาหารชนิดใดที่อุดมไปด้วยน้ำ
- ฝึกกายบริหารเบา ๆ แต่สม่ำเสมอเช่นเดิน 30 นาทีทุกวันเป็นต้น
- เข้าห้องน้ำทุกครั้งที่รู้สึกอยากเข้าห้องน้ำหลังอาหารเพื่อสร้างกิจวัตร
การเสริมธาตุเหล็กหรือการใช้ยาระบายหรือยาที่ทำให้อุจจาระนิ่มอาจได้รับคำแนะนำจากแพทย์เพื่อบรรเทาอาการท้องผูก
สัญญาณของอาการท้องผูกในการตั้งครรภ์
นอกจากจะไม่รู้สึกอยากเข้าห้องน้ำด้วยความถี่ที่เหมาะสมแล้วอาการท้องผูกในการตั้งครรภ์สามารถสังเกตได้จากอาการปวดท้องตะคริวและท้องอืดเป็นต้น หากหญิงตั้งครรภ์สังเกตเห็นว่ามีเลือดปนอยู่ในอุจจาระหรือถ้าเธอไม่มีการเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นเวลาหลายวันควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาวิธีการรักษาที่ดีที่สุด
ดูสิ่งที่ควรทำเมื่อคุณปวดท้องระหว่างตั้งครรภ์
