เพื่อหยุดวิกฤตการจามในทันทีคุณต้องล้างหน้าและเช็ดจมูกด้วยน้ำเกลือหยดสองสามหยด วิธีนี้จะกำจัดฝุ่นที่อาจอยู่ในจมูกและบรรเทาอาการไม่สบายนี้ได้ภายในไม่กี่นาที
โดยปกติการจามและการจามเมื่อตื่นขึ้นมานั้นเกิดจากปัจจัยการแพ้ดังนั้นหากบุคคลนั้นเป็นโรคหอบหืดหรือโรคจมูกอักเสบก็จะยิ่งมีโอกาสที่จะเป็นโรคจามบ่อยมากขึ้นเท่านั้น
กลยุทธ์อื่น ๆ ในการหยุดจาม ได้แก่
1. มองไปที่แสง
การจ้องไปที่แสงหรือที่ดวงอาทิตย์โดยตรงสามารถปิดกั้นการสะท้อนการจามได้ทันทีทำให้บุคคลนั้นรู้สึกดีขึ้นในเวลาอันสั้น
2. กัดลิ้นของคุณ
อีกวิธีหนึ่งที่ได้ผลดีคือให้ความสำคัญกับการกัดลิ้นเมื่อคุณรู้สึกอยากจาม นี่เป็นกลยุทธ์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับช่วงเวลาที่น่าอึดอัดเช่นในงานแต่งงานหรือการประชุมที่สำคัญ
3. รักษาสิ่งแวดล้อมให้สะอาด
ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ทุกประเภทมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคภูมิแพ้ทางเดินหายใจดังนั้นพวกเขาควรนอนหลับทำงานและศึกษาในสถานที่ที่ทำความสะอาดอย่างเหมาะสมปราศจากฝุ่นไรฝุ่นและเศษอาหาร การทำความสะอาดห้องทุกวันและเปลี่ยนผ้าปูที่นอนทุกสัปดาห์เป็นกลยุทธ์ที่ดีในการรักษาความสะอาดของห้อง แต่นอกจากนี้ขอแนะนำให้ทำความสะอาดเฟอร์นิเจอร์ด้วยผ้าชุบน้ำหมาด ๆ เพื่อกำจัดฝุ่นให้มากที่สุด
4. ล้างภายในจมูก
ในวิกฤตการจามการล้างหน้าจะช่วยได้ แต่ควรหยดน้ำเกลือน้ำทะเลหรือน้ำเกลือสักสองสามหยดลงในรูจมูกเพื่อกำจัดจุลินทรีย์ที่ก่อให้เกิดอาการแพ้นี้ การล้างจมูกที่เราระบุนี้ยังช่วยได้มาก
5. ดื่มน้ำ
การดื่มน้ำ 1 แก้วเป็นวิธีที่ดีในการควบคุมการจามเพราะจะช่วยกระตุ้นสมองส่วนอื่น ๆ และยังทำให้คอชุ่มคอซึ่งยังช่วยฟอกทางเดินหายใจอีกด้วย
6. อาบน้ำ
การอาบน้ำอุ่นด้วยไอน้ำรอบ ๆ ตัวคุณก็เป็นกลยุทธ์ที่ดีในการหยุดการจามอย่างรวดเร็ว แต่ถ้าทำไม่ได้ให้ต้มน้ำและสูดดมไอน้ำเล็กน้อยที่ช่วยทำให้บริสุทธิ์ รูจมูกยุติวิกฤตการจาม
7. ใช้ยาแก้แพ้
ในกรณีที่เป็นโรคหอบหืดหรือโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้แพทย์ระบบทางเดินหายใจหรือภูมิแพ้อาจแนะนำให้ใช้ยาเพื่อควบคุมอาการแพ้เช่นยาขยายหลอดลมคอร์ติโคสเตียรอยด์หรือแซนไทน์เช่น Salbutamol, Budesonide, Theophylline และ Mometasone เพื่อควบคุมอาการและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของบุคคล ในกรณีเหล่านี้ควรใช้วิธีการรักษาทุกวันตลอดชีวิตเพราะลดสารคัดหลั่งช่วยให้อากาศเข้าและลดการอักเสบเรื้อรังที่มักเกิดขึ้นในทางเดินหายใจ
สาเหตุของการจามอย่างต่อเนื่องคืออะไร
สาเหตุหลักของการจามอย่างต่อเนื่องคืออาการแพ้ที่อาจส่งผลกระทบต่อทุกคน แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งส่งผลต่อผู้ที่เป็นโรคหอบหืดหรือโรคจมูกอักเสบ ปัจจัยบางอย่างที่อาจทำให้เกิดวิกฤตการจาม ได้แก่
- ฝุ่นเข้าที่แม้ว่าจะดูสะอาด
- กลิ่นน้ำหอมในอากาศ
- พริกไทยในอากาศ
- กลิ่นดอกไม้;
- ไข้หวัดหรือหวัด
- อยู่ในสภาพแวดล้อมที่ปิดและมีการต่ออายุอากาศเพียงเล็กน้อย
ในกรณีของการจามมีกลิ่นเหม็นสิ่งนี้สามารถบ่งบอกได้เช่นการติดเชื้อทางจมูกหรือไซนัสอักเสบซึ่งเกิดจากการที่เชื้อจุลินทรีย์เข้าไปในทางเดินหายใจและทำให้เกิดอาการปวดศีรษะและความหนักหน่วงที่ใบหน้านอกเหนือจากกลิ่นปาก เรียนรู้อาการทั้งหมดของไซนัสอักเสบและวิธีการรักษา
ทำไมคุณไม่ควรจาม
การจามเป็นปฏิกิริยาโดยไม่สมัครใจของร่างกายที่ทำหน้าที่ล้างทางเดินหายใจของจุลินทรีย์ที่ก่อให้เกิดการระคายเคืองในบริเวณนี้ เมื่อพยายามกลั้นจามแรงที่กระทำอาจนำไปสู่การแตกของเส้นเลือดเล็ก ๆ ในดวงตาแก้วหูทะลุปัญหาในกะบังลมและการแตกของกล้ามเนื้อคอซึ่งเป็นสถานการณ์ที่ร้ายแรงซึ่งต้องได้รับการผ่าตัดโดยเร็วที่สุด .
ที่พบบ่อยที่สุดคือบุคคลนั้นจามเพียงครั้งเดียว แต่ในบางกรณีคุณสามารถจามได้ 2 หรือ 3 ครั้งติดต่อกัน อาจสงสัยว่าอาจเกิดอาการแพ้ได้หากคุณจำเป็นต้องจามมากกว่านั้น
เมื่อไปหาหมอ
ขอแนะนำให้ปรึกษากับผู้แพ้หรือแพทย์โรคปอดหากคุณมี:
- จามอย่างต่อเนื่องและไม่เป็นไข้หวัดหรือเป็นหวัด
- ตื่นขึ้นมาและมีอาการจามมากกว่าสัปดาห์ละครั้ง
และในกรณีที่จามเป็นเลือดเพราะถึงแม้ว่าที่พบบ่อยที่สุดคือเกิดจากการแตกของเส้นเลือดเล็ก ๆ จากภายในจมูกหากมีเลือดอยู่ในเสมหะหรือไอด้วยก็ต้องได้รับการประเมินโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ ไชโย
