ใช้ครีมและน้ำมันเพิ่มความชุ่มชื้นเป็นประจำทุกวันการควบคุมน้ำหนักเป็นประจำและรับประทานอาหารให้สมดุลเป็นประจำเป็นเคล็ดลับบางประการที่สามารถช่วยป้องกันผิวแตกลายในระหว่างตั้งครรภ์หรืออย่างน้อยก็สามารถลดความรุนแรงที่เกิดขึ้นได้
รอยแตกลายบนผิวหนังเป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์โดยเฉพาะบริเวณหน้าอกหน้าท้องและต้นขาประกอบด้วย "เส้น" เล็ก ๆ ที่ปรากฏบนผิวหนังเป็นสีชมพูซึ่งต่อมามักจะเปลี่ยนเป็นสีขาว ริ้วรอยเหล่านี้ที่ปรากฏเป็นรอยแผลเป็นซึ่งเกิดขึ้นเมื่อผิวหนังยืดออกอย่างรวดเร็วในช่วงเวลาสั้น ๆ เนื่องจากการเติบโตของท้องและหน้าอกและเนื่องจากการเติบโตของทารก
ผู้หญิงส่วนใหญ่มีปัญหาผิวแตกลายในระหว่างตั้งครรภ์และพยายามป้องกันไม่ให้ปรากฏตัวขอแนะนำให้ปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:
1. ใช้ครีมและน้ำมันที่ให้ความชุ่มชื้น
ครีมให้ความชุ่มชื้นและน้ำมันที่อุดมไปด้วยวิตามินอีเหมาะสำหรับการให้ความชุ่มชื้นอย่างล้ำลึกแก่ผิวในระหว่างตั้งครรภ์ช่วยลดโอกาสในการเกิดรอยแตกลายเนื่องจากจะเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว ตัวเลือกที่ดีที่สามารถใช้ได้คือไบโอ - ออยล์ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินอีและควรใช้ตั้งแต่เดือนที่ 4 ของการตั้งครรภ์ในบริเวณที่มีแนวโน้มที่จะเกิดรอยแตกลายเช่นสะโพกต้นขาหน้าท้องและหน้าอก
ใช้ครีมและน้ำมันที่ให้ความชุ่มชื้น 2. นวดหน้าท้องและหน้าอกเป็นประจำ
การนวดหน้าท้องและหน้าอกเป็นประจำยังช่วยป้องกันไม่ให้ผิวแตกลายเนื่องจากจะช่วยให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่นดีขึ้นและช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตในบริเวณเหล่านี้ สิ่งสำคัญคือการนวดเหล่านี้จะต้องทำทุกวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในบริเวณที่มีแนวโน้มที่จะเกิดรอยแตกลายเช่นหน้าท้องหน้าอกและต้นขาและสามารถทำได้เมื่อทาครีมหรือน้ำมันลงบนร่างกายหลังอาบน้ำเป็นต้น
รู้ถึงประโยชน์ข้อห้ามและการดูแลที่จำเป็นของการนวดในครรภ์
หมั่นนวดท้องและหน้าอก 3. สวมชุดชั้นในที่เหมาะสม
การสวมชุดชั้นในที่เหมาะสมช่วยให้คุณรัดหน้าท้องได้แน่นและช่วยพยุงหน้าอกยังช่วยลดโอกาสเกิดรอยแตกลายอีกด้วย นอกจากนี้การสวมเสื้อผ้าฝ้ายหลวม ๆ ก็มีความสำคัญเช่นกันเนื่องจากการไม่รัดแน่นจะทำให้เลือดไหลเวียนได้สะดวก
สวมชุดชั้นในที่เหมาะสมซึ่งช่วยให้คุณรัดหน้าท้องได้แน่นและช่วยพยุงหน้าอกของคุณ 4. รับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีและอี
อาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีเช่นผลไม้รสเปรี้ยวเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเช่นเบต้าแคโรทีนหรือฟลาโวนอยด์ซึ่งทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นคอลลาเจนของผิวหนังและยังมีส่วนช่วยในการต่อต้านผิวแตกลาย
ในทางกลับกันอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินอีเช่นเมล็ดธัญพืชน้ำมันพืชและเมล็ดพืชจะถูกใช้เพื่อปกป้องเซลล์ของร่างกายโดยวิตามินอีเป็นวิตามินต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณสมบัติต่อต้านริ้วรอยสำหรับผิว
กินอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีและอี 5. ควบคุมน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์
การควบคุมน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์ยังช่วยป้องกันไม่ให้เกิดรอยแตกลายและด้วยเหตุนี้หญิงตั้งครรภ์จึงจำเป็นต้องตรวจสอบน้ำหนักของเธอเป็นประจำและรักษาอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลซึ่งประกอบด้วยผักผลไม้ธัญพืชเนื้อขาวปลาและไข่ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลมากเกินไป ดูว่าควรกินอาหารอะไรระหว่างตั้งครรภ์ในการให้นมบุตร
ควบคุมน้ำหนักและรักษาอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลระหว่างตั้งครรภ์ ในระหว่างตั้งครรภ์สามารถรับน้ำหนักได้ระหว่าง 11 ถึง 15 กก. ในระหว่างตั้งครรภ์อย่างไรก็ตามน้ำหนักสูงสุดที่ยอมรับได้จะขึ้นอยู่กับหญิงตั้งครรภ์ ค้นหาว่าคุณสามารถใส่ได้กี่ปอนด์ฉันสามารถใส่ได้กี่ปอนด์ในระหว่างตั้งครรภ์?
นอกจากนี้การดื่มน้ำมาก ๆ ทุกวันประมาณ 2 ลิตรต่อวันยังเป็นสิ่งสำคัญมากในการรักษาความชุ่มชื้นและความยืดหยุ่นของผิวอย่างเหมาะสมและยังช่วยป้องกันการเกิดรอยแตกลายเนื่องจากผิวที่ขาดน้ำมักจะมีแนวโน้มที่จะเป็นผิวของคุณมากกว่า ลักษณะ
วิธีกำจัดรอยแตกลายหลังตั้งครรภ์
หากคุณต้องการทราบตัวเลือกในการกำจัดรอยแตกลายสีแดงสีม่วงหรือสีขาวหลังการตั้งครรภ์ให้ดูวิดีโอต่อไปนี้:
