ประโยชน์ของโบรอน

ประโยชน์ของโบรอนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวข้องกับการรักษาสุขภาพของกระดูกเนื่องจากโบรอนมีผลต่อกิจกรรมและการดูดซึมสารอาหารเช่นแคลเซียมแมกนีเซียมและวิตามินดีซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับกระดูกที่แข็งแรง

อาหารที่เป็นแหล่งของโบรอนที่ดี ได้แก่ อาหารจากพืชโดยเฉพาะผลไม้ที่ไม่ใช่ส้มเช่นกล้วยผักเช่นคะน้าถั่วและพืชตระกูลถั่วเช่นถั่วเหลืองถั่วเลนทิลหรือถั่วเป็นต้น .

ประโยชน์อื่น ๆ ของโบรอนสามารถ:

• ป้องกันโรคกระดูกพรุน;
• ช่วยดูดซึมวิตามินดี
• ลดอาการปวดประจำเดือน
• หลีกเลี่ยงการสูญเสียแคลเซียมและแร่ธาตุอื่น ๆ
• ช่วยป้องกันความผิดปกติระหว่างการเจริญเติบโต
• ลดความเสี่ยงของโรคไขข้ออักเสบ
• ช่วยควบคุมความดันโลหิต

เนื่องจากโบรอนสามารถเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเช่นเทสโทสเตอโรนนักเพาะกายบางคนใช้โบรอนเสริมในรูปแบบของโบรอนแบบคีเลตในแคปซูลอย่างไรก็ตามปริมาณที่ต้องการยังไม่เป็นที่ยอมรับอย่างดีดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องปรึกษา แพทย์หรือนักโภชนาการก่อนรับประทานอาหารเสริม

ลิงค์ที่เป็นประโยชน์:

• อาหารเสริมเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ