วิธีควบคุมหัวใจเต้นเร็ว (หัวใจเต้นเร็ว)

หากต้องการควบคุมหัวใจเต้นเร็วอย่างรวดเร็วหรือที่รู้จักกันดีว่าหัวใจเต้นเร็วแนะนำให้หายใจเข้าลึก ๆ ประมาณ 3 ถึง 5 นาทีไออย่างหนัก 5 ครั้งหรือประคบน้ำเย็นที่ใบหน้าเพราะจะช่วยควบคุมการเต้นของหัวใจได้

หัวใจเต้นเร็วเกิดขึ้นเมื่ออัตราการเต้นของหัวใจซึ่งเป็นการเต้นของหัวใจสูงกว่า 100 ครั้งต่อนาทีทำให้การไหลเวียนของเลือดเปลี่ยนไปและอาจมาพร้อมกับความเหนื่อยล้าหายใจถี่และไม่สบายตัวอย่างไรก็ตามในกรณีส่วนใหญ่ไม่ใช่ หมายความว่าไม่มีปัญหาสุขภาพและอาจเกี่ยวข้องกับสถานการณ์ของความวิตกกังวลหรือความเครียดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีอาการอื่น ๆ เช่นปวดศีรษะและเหงื่อเย็นเป็นต้น รู้อาการอื่น ๆ ของความเครียด.

อย่างไรก็ตามหากอาการหัวใจเต้นเร็วเกิน 30 นาทีเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับหรือเมื่อบุคคลนั้นเสียชีวิตจำเป็นต้องเรียกรถพยาบาลที่ 192 เนื่องจากในกรณีนี้อาจบ่งบอกถึงปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ

จะทำอย่างไรเพื่อให้อัตราการเต้นของหัวใจเป็นปกติ

เทคนิคบางอย่างที่สามารถช่วยทำให้การเต้นของหัวใจเป็นปกติ ได้แก่

ยืนและงอลำตัวเข้าหาขา
ประคบเย็นบนใบหน้า
ไอหนัก 5 ครั้ง;
เป่าออกช้าๆโดยปิดปากครึ่งหนึ่ง 5 ครั้ง
หายใจเข้าลึก ๆ หายใจเข้าทางจมูกแล้วเป่าลมเข้าปากช้าๆ 5 ครั้ง
นับตัวเลข 60 ถึง 0 ช้าๆแล้วมองขึ้นไป

หลังจากใช้เทคนิคเหล่านี้อาการของหัวใจเต้นเร็วซึ่งอาจเป็นความเหนื่อยล้าหายใจถี่ไม่สบายตัวความรู้สึกหนักในหน้าอกใจสั่นและอ่อนแรงจะเริ่มบรรเทาลงและหายไปในที่สุดหลังจากนั้นไม่กี่นาที ในกรณีเหล่านี้แม้ว่าจะมีการควบคุมอิศวร แต่สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงอาหารหรือเครื่องดื่มที่เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจเช่นช็อกโกแลตกาแฟหรือเครื่องดื่มชูกำลังเช่นกระทิงแดงเป็นต้น

หากหัวใจเต้นเร็วเกิน 30 นาทีหรือบุคคลนั้นมีอาการชาที่ด้านใดด้านหนึ่งของร่างกายหรือเสียชีวิตขอแนะนำให้โทรเรียกรถพยาบาลที่หมายเลข 192 เนื่องจากอาการเหล่านี้อาจบ่งบอกถึงปัญหาเกี่ยวกับหัวใจซึ่งต้องได้รับการรักษาใน โรงพยาบาลซึ่งอาจรวมถึงการใช้ยาโดยตรงในหลอดเลือดดำ

การแก้ไขเพื่อควบคุมอิศวร

หากหัวใจเต้นเร็วเกิดขึ้นหลายครั้งในแต่ละวันขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจที่สามารถสั่งการตรวจเช่นคลื่นไฟฟ้าหัวใจคลื่นไฟฟ้าหัวใจหรือแม้แต่โฮลเทอร์ 24 ชั่วโมงเพื่อตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจและเหมาะสมกับอายุของบุคคลนั้น ดูว่าค่าอัตราการเต้นของหัวใจปกติสำหรับแต่ละวัยเป็นอย่างไร

หลังจากที่แพทย์วิเคราะห์การทดสอบแล้วเขาอาจระบุวิธีการรักษาเพื่อควบคุมอิศวรเช่นอะไมโอดาโรนหรือเฟลคาไนด์ซึ่งมักใช้เมื่อคุณมีโรคที่ทำให้เกิดไซนัสอิศวรดังนั้นควรดำเนินการภายใต้คำแนะนำของแพทย์เท่านั้น

อย่างไรก็ตามยาลดความวิตกกังวลบางชนิดเช่น Xanax หรือ Diazepam สามารถช่วยควบคุมภาวะหัวใจเต้นเร็วได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเกิดจากสถานการณ์ที่มีความเครียดมากเกินไป ยาเหล่านี้มักกำหนดโดยแพทย์เป็น SOS โดยเฉพาะในผู้ที่มีความวิตกกังวล

ธรรมชาติบำบัดสำหรับอิศวร

มาตรการทางธรรมชาติบางอย่างสามารถใช้เพื่อลดอาการหัวใจเต้นเร็วและมาตรการเหล่านี้ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเช่นหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์และหยุดการใช้บุหรี่หากผู้นั้นสูบบุหรี่

นอกจากนี้การออกกำลังกายที่มีไขมันและน้ำตาลน้อยลงเป็นสิ่งสำคัญเพราะจะช่วยปล่อยสารที่เรียกว่าเอนดอร์ฟินที่รับผิดชอบต่อความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องทำกิจกรรมที่ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลเช่นการทำสมาธิเป็นต้น วิธีกำจัดความเครียดมีดังนี้