ในการระบายน้ำเหลืองบนใบหน้าต้องทำตามทีละขั้นตอนที่เริ่มใกล้ไหปลาร้าและขึ้นไปทีละนิดผ่านคอรอบปากแก้มมุมตาและสุดท้ายที่หน้าผาก สิ่งนี้มีความสำคัญเพื่อให้สารพิษที่สะสมตลอดระยะสามารถกำจัดออกทางระบบน้ำเหลืองได้
การนวดนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการปรับปรุงลักษณะของผิวหนังให้สะอาดและสดใสขึ้นขจัดอาการบวมของใบหน้าหลังการกำจัดขนเพื่อบรรเทาความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายหลังจากปรึกษากับทันตแพทย์และโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังการทำศัลยกรรมที่หู , ปาก, ตาหรือจมูกเพราะมันทำงานโดยการลดรอยฟกช้ำบวมน้ำและถุงใต้ตาที่มักจะบวมหลังการผ่าตัดช่วยลดเวลาในการฟื้นตัว
หากคุณต้องการดูวิดีโอ:
7 ขั้นตอนการระบายน้ำเหลืองบนใบหน้า
การระบายน้ำบนใบหน้าสามารถทำได้ด้วยตัวเองโดยหันหน้าเข้าหากระจกซึ่งทำได้ง่ายอย่างไรก็ตามต้องปฏิบัติตามขั้นตอนที่ระบุด้านล่างเพื่อให้ได้ผลตามที่คาดหวัง
1. กระตุ้นมุมหลอดเลือดดำ
การกระตุ้นมุมหลอดเลือดดำ
ต่อมน้ำเหลืองที่คอคางและหูการระบายน้ำเหลืองบนใบหน้าจะต้องเริ่มต้นที่คอด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมหรือกดด้วยปลายนิ้วในบริเวณเหนือกระดูกไหปลาร้าช้าๆและสม่ำเสมอโดยเคลื่อนไหวเป็นวงกลม 6 ถึง 10 ครั้ง การกระตุ้นบริเวณนี้เป็นสิ่งสำคัญในการกระตุ้นมุมหลอดเลือดดำซึ่งมีหน้าที่ในการเปลี่ยนเส้นทางน้ำเหลืองเข้าสู่กระแสเลือดใกล้กับหัวใจ
2. การระบายน้ำออกจากคอ
- ระบายบริเวณด้านข้างของลำคอด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมซึ่งเริ่มจากส่วนที่ใกล้ที่สุดของคอกดกล้ามเนื้อ sternocleidomastoid
- ระบายน้ำบริเวณลำคอออกด้วยราวกับว่าคุณกำลัง 'ดัน' น้ำเหลืองจากคอทั้งหมดไปที่ไหปลาร้า
3. ระบายคางและปาก
- วางตำแหน่งปลายของดัชนีและนิ้วกลางไว้ที่ส่วนกลางของคางและเคลื่อนไหวเป็นวงกลม 6-10 ครั้ง
- วางปลายนิ้วไว้ใต้ริมฝีปากล่างเลื่อนนิ้วไปที่ฐานของคาง
- ด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมที่เริ่มต้นที่มุมปากนำน้ำเหลืองไปที่กึ่งกลางคาง
- วางนิ้วระหว่างฐานจมูกและริมฝีปากบนและด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมนำน้ำเหลืองไปที่กึ่งกลางคางโดยผ่านปาก
การระบายน้ำที่คอ
ระบายที่แก้มและจมูก4. ระบายออกจากแก้มและจมูก
- วางนิ้วของคุณไว้ใกล้หูและด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมกดบริเวณนี้ 6 ถึง 10 ครั้งเบา ๆ
- วางปลายนิ้วไว้ที่ข้างแก้มระบายไปทางใบหู
- วางปลายนิ้วไว้ที่ด้านข้างของจมูกและเคลื่อนไหวเป็นวงกลมนำน้ำเหลืองไปที่มุมหู
- วางปลายนิ้วไว้ใต้เปลือกตาล่างและเคลื่อนไหวเป็นวงกลมเลื่อนไปจนชิดใบหู
5. ระบายหางตา
- วางนิ้วของคุณไว้ที่ด้านข้างของใบหน้าและเลื่อนวงกลมจากมุมด้านนอกของดวงตาไปที่ด้านหลังของหู
- วางนิ้วบนเปลือกตาด้านบนและเคลื่อนไหวเป็นวงกลมนำน้ำเหลืองไปทางหู
- กระตุ้นความใกล้ชิดของหู (auricular ganglia) อีกครั้ง
ระบายหน้าผาก 6. ระบายหน้าผาก
- วางปลายนิ้วไว้ตรงกลางหน้าผากใกล้กับคิ้วและเคลื่อนไหวเป็นวงกลมนำน้ำเหลืองไปที่หู
- สุดท้ายกระตุ้นอีกครั้งในส่วนที่ใกล้กับหูและส่วนบนของกระดูกไหปลาร้า
7. กระตุ้นมุมหลอดเลือดดำ
ในตอนท้ายการกระตุ้นมุมหลอดเลือดดำจะต้องทำซ้ำด้วยการเคลื่อนไหวของแรงกดด้วยปลายนิ้วเป็นรอบ 5-7 ครั้ง
ระยะเวลาในการระบายน้ำเหลืองบนใบหน้าค่อนข้างเร็วอาจใช้เวลาประมาณ 10 นาที แต่แม้ว่าบุคคลนั้นจะสามารถทำเองได้ แต่จะสังเกตเห็นผลลัพธ์ที่ดีกว่าหากเทคนิคนี้ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีการระบุหลังการทำศัลยกรรม บนใบหน้าหรือศีรษะ
เมื่อใดควรทำการระบายน้ำเหลืองบนใบหน้า
มีการระบุการระบายน้ำเหลืองที่ใบหน้าโดยเฉพาะเมื่อใบหน้าบวมซึ่งเป็นสถานการณ์ทั่วไปที่อาจเกิดขึ้นได้:
- ในช่วงมีประจำเดือน;
- หลังการรักษาทางทันตกรรมเป็นคลองหรือถอนฟัน
- ในกรณีของการกักเก็บของเหลว
- เมื่อนอนน้อยกว่า 5 หรือมากกว่า 8 ชั่วโมง
- หลังจากร้องไห้;
- การบาดเจ็บหรือการบาดเจ็บที่ใบหน้า
- ในกรณีที่เป็นไข้หวัดจมูกอักเสบหรือไซนัสอักเสบ
- หลังการผ่าตัดศีรษะหรือคอ
- หลังการทำศัลยกรรมที่ใบหน้าหรือลำคอ
ใบหน้ายังสามารถบวมแพ้ง่ายและแดงขึ้นหลังจากการโกนขนบริเวณใบหน้าหรือคิ้วและเทคนิคนี้จะช่วยลดผลกระทบเหล่านี้ทำให้ผิวสวยขึ้นโดยนิยมใช้เครื่องสำอางที่ซึมเข้าสู่ผิว นอกจากนี้เมื่อขจัดสารพิษและของเหลวส่วนเกินออกจากใบหน้าเครื่องสำอางก็จะเกาะติดกับผิวได้ดีขึ้น
การระบายน้ำเหลืองบนใบหน้ามีประโยชน์สำหรับคนทุกวัยรวมถึงวัยรุ่นที่มีปัญหาสิวเนื่องจากช่วยลดและควบคุมสิวรักษาผิวที่สะอาดและอ่อนเยาว์ได้นานขึ้น อย่างไรก็ตามควรใช้ความระมัดระวังในการนวดหน้าในกรณีที่เป็นมะเร็งและไม่ควรทำในกรณีที่เป็นสิวรุนแรงระดับ 3 หรือ 4 และเมื่อมีบาดแผลเปิดที่ใบหน้าเนื่องจากมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ
ดูขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อทำการระบายน้ำเหลืองในร่างกาย
