รอยแตกที่เท้าจะปรากฏขึ้นเมื่อผิวแห้งมากดังนั้นจึงลงเอยด้วยน้ำหนักของร่างกายและความกดดันเล็กน้อยจากกิจกรรมประจำวันเช่นการวิ่งขึ้นรถบัสหรือขึ้นบันไดเป็นต้น
ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันไม่ให้ผิวที่มีรอยเปื้อนและรอยแตกที่ส้นเท้าส่วนใหญ่ประกอบด้วยการทำให้เท้าของคุณมีความชุ่มชื้นโดยทาครีมอย่างน้อยวันละครั้ง
อย่างไรก็ตามสำหรับผู้ที่มีอาการเท้าแห้งและแตกอยู่แล้วมีวิธีดูแลผิวที่เนียนนุ่มอีกครั้งเพื่อให้คุณใช้รองเท้าแตะและรองเท้าแตะได้โดยไม่ต้องอาย
พิธีกรรมการรักษาที่บ้าน
ขั้นตอนการรักษาเท้าแตกนี้ควรทำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้งหรือทุกวันในช่วงที่เท้าแห้งมาก
1. ทำน้ำร้อนลวกเท้า
ขั้นตอนแรกประกอบด้วยน้ำร้อนลวกเท้าเพื่อทำให้ผิวนุ่มขึ้นและเปิดรูขุมขนให้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ดูดซึมได้ดีจากทุกชั้นของผิวหนัง
ในการทำให้เท้าร้อนลวกคุณต้อง:
- วางน้ำอุ่นเล็กน้อยในกะละมังจนมีความสูง 8 ถึง 10 ซม. หรือความสูงที่ช่วยให้ทั้งเท้าจมอยู่ใต้น้ำได้
- เพิ่มมอยส์เจอร์ไรเซอร์ 1 ถึง 2 ช้อนโต๊ะขึ้นอยู่กับปริมาณน้ำ
- ผสมครีมลงในน้ำให้ละลายจนหมด
- แช่เท้าเป็นเวลา 5 ถึง 10 นาทีเพื่อให้แน่ใจว่าผิวนุ่มและดูดซึมครีม
ตามหลักการแล้วไม่ควรลวกเท้าด้วยน้ำร้อนจัดหรือโดยไม่ใช้ครีมให้ความชุ่มชื้นเพราะจะเปิดและทำร้ายรูขุมขนและอาจทำให้ผิวแห้งได้
2. เช็ดเท้าให้แห้ง
หลังจากเสร็จสิ้นการลวกเท้าแล้วสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องทำให้ผิวหนังแห้งสนิทเพื่อป้องกันการเติบโตของเชื้อราโดยเฉพาะระหว่างนิ้วเท้า อย่างไรก็ตามควรหลีกเลี่ยงการถูผ้าขนหนูบนผิวหนังเนื่องจากการกระทำนี้จะทำให้ผิวระคายเคืองมากขึ้นและมีส่วนทำให้ผิวแห้งมากขึ้น
ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดคือการทำให้ผิวแห้งโดยใช้แรงกดเบา ๆ บนผิวหนังเพื่อขจัดน้ำส่วนเกินออกจากนั้นทิ้งเท้าไว้กลางแจ้งเป็นเวลา 2 นาทีเพื่อให้แห้งสนิท
3. ลอกผิวหนังส่วนเกินออกด้วยกระดาษทราย
ขั้นตอนของพิธีกรรมนี้เป็นทางเลือกและโดยปกติแล้วควรทำเมื่อไม่มีรอยแตกอีกต่อไป แต่ผิวหนังยังคงหนาและแห้งอยู่ ในกรณีเหล่านี้หลังจากเช็ดเท้าให้แห้งด้วยผ้าขนหนู แต่ก่อนที่จะปล่อยให้แห้งในที่โล่งคุณควรใช้ตะไบเท้าหรือหินภูเขาไฟเป็นต้นเพื่อเคลื่อนไหวเบา ๆ ที่ส้นเท้าและขจัดส่วนเกินออก ผิวหนังที่ตายแล้ว
เทคนิคนี้สามารถทำได้ในบริเวณที่แห้งกว่าของเท้าเช่นด้านข้างของนิ้วหัวแม่เท้า จากนั้นคุณสามารถล้างเท้าด้วยน้ำอุ่นหรือเอาผิวหนังที่หลุดออกโดยใช้ผ้าขนหนูเป็นต้น
4. ทาครีมบำรุงผิว
เมื่อเท้าแห้งสนิทควรทาครีมบำรุงผิวเล็กน้อยเพื่อปิดรูขุมขนและเติมความชุ่มชื้นให้กับผิว เนื้อครีมยิ่งหนาระดับความชุ่มชื้นก็ยิ่งมากขึ้น แต่สามารถเลือกได้ตามความชอบของแต่ละคน
หลังจากทาครีมแล้วควรสวมถุงเท้าเพื่อให้แน่ใจว่ารองเท้าไม่ได้ถูกถอดออกและถูกดูดซึมโดยผิวหนังจนหมด นอกจากนี้ถุงเท้ายังช่วยให้เท้าไม่ลื่นหลีกเลี่ยงการหกล้มที่อาจเกิดขึ้นได้ ทางเลือกที่ดีคือทำพิธีกรรมก่อนนอนเพื่อให้ถุงเท้าเก็บไว้สักสองสามชั่วโมงและไม่มีแรงกดของรองเท้า
ดูวิดีโอต่อไปนี้เกี่ยวกับการทำมอยส์เจอร์ไรเซอร์แบบโฮมเมดเพื่อช่วยถนอมเท้าของคุณ:
สาเหตุหลักของเท้าแตก
สาเหตุหลักของเท้าแตกคือการขาดความชุ่มชื้นซึ่งทำให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่นน้อยลงและแตกง่ายขึ้น อย่างไรก็ตามมีปัจจัยบางอย่างที่ทำให้สูญเสียความชุ่มชื้นเช่น:
- เดินเท้าเปล่าเป็นเวลานาน
- ใช้รองเท้าแตะและรองเท้าแตะบ่อยๆ
- น้ำหนักเกิน;
- อาบน้ำด้วยน้ำร้อนมาก
นอกจากนี้ผู้ที่ไม่ได้ดื่มน้ำในปริมาณที่จำเป็นในระหว่างวันก็จะมีผิวแห้งจึงมีแนวโน้มที่จะทำให้เท้าแห้งเร็ว นี่คือวิธีคำนวณปริมาณน้ำที่คุณควรดื่มในแต่ละวันเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น
ใครที่มีปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้ควรใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์อย่างน้อยวันละครั้งหลังอาบน้ำหรือก่อนนอนเป็นต้นเพื่อให้แน่ใจว่าผิวมีความชุ่มชื้นดีและไม่เสี่ยงต่อการแตกระหว่างวัน วัน.
