การแก้ไขอาการซึมเศร้า: ยาซึมเศร้าที่ใช้มากที่สุด

ยาแก้ซึมเศร้าเป็นยาที่ใช้ในการรักษาภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติทางจิตใจอื่น ๆ และออกฤทธิ์ต่อระบบประสาทส่วนกลางซึ่งมีกลไกการออกฤทธิ์ที่แตกต่างกัน

การเยียวยาเหล่านี้ระบุไว้สำหรับภาวะซึมเศร้าในระดับปานกลางหรือรุนแรงเมื่อมีอาการเช่นความเศร้าความทุกข์การนอนหลับและความอยากอาหารความเหนื่อยล้าและความรู้สึกผิดปรากฏขึ้นซึ่งรบกวนความเป็นอยู่ของบุคคลนั้น เพื่อให้เข้าใจอาการได้ดีขึ้นให้ดูว่ามีการวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าอย่างไร

ชื่อยาแก้ซึมเศร้าที่ใช้มากที่สุด

ยาแก้ซึมเศร้าทุกชนิดออกฤทธิ์โดยตรงกับระบบประสาทเพิ่มปริมาณสารสื่อประสาทที่สำคัญที่ทำให้อารมณ์ดีขึ้น อย่างไรก็ตามยาเหล่านี้ไม่เหมือนกันทั้งหมดและเพื่อให้เข้าใจถึงวิธีการทำงานในร่างกายและผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นได้สิ่งสำคัญคือต้องแยกออกเป็นชั้นเรียนตามกลไกการออกฤทธิ์:

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าผลข้างเคียงไม่ได้แสดงออกมาเสมอไปและอาจแตกต่างกันไปตามปริมาณและร่างกายของบุคคลนั้น ควรใช้ยาแก้ซึมเศร้าโดยได้รับคำแนะนำจากแพทย์ทั่วไปนักประสาทวิทยาหรือจิตแพทย์เท่านั้น

กินยาแก้ซึมเศร้าอย่างไรไม่ให้อ้วน

เพื่อหลีกเลี่ยงการอ้วนในระหว่างการรักษาด้วยยาซึมเศร้าบุคคลนั้นต้องยังคงเคลื่อนไหวออกกำลังกายทุกวันหรืออย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ การฝึกออกกำลังกายที่บุคคลนั้นชอบเป็นวิธีที่ดีในการส่งเสริมการปลดปล่อยสารที่ให้ความสุข

นอกจากนี้การบริโภคอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำเป็นสิ่งสำคัญและหลีกเลี่ยงอาหารที่อุดมไปด้วยน้ำตาลและไขมันค้นหาแหล่งความสุขอื่นที่ไม่เกี่ยวข้องกับอาหาร วิธีรับประทานอาหารลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ

วิธีการเลือกยากล่อมประสาทในอุดมคติ

นอกเหนือจากผลข้างเคียงและรูปแบบของการกระทำแล้วแพทย์ยังพิจารณาถึงสุขภาพและอายุของบุคคลและการใช้ยาอื่น ๆ นอกจากนี้ยังต้องแจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับความเจ็บป่วยใด ๆ ที่บุคคลนั้นอาจมี

นอกเหนือจากการรักษาทางเภสัชวิทยาแล้วจิตบำบัดยังมีความสำคัญมากในการเสริมการรักษา

วิธีการใช้ยากล่อมประสาท

ปริมาณจะแตกต่างกันไปตามยากล่อมประสาทที่ใช้และในบางกรณีอาจจำเป็นต้องเริ่มการรักษาในขนาดที่ต่ำลงและเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปในขณะที่ในกรณีอื่นไม่จำเป็น ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับปริมาณและระยะเวลาในการรักษาที่คาดว่าจะได้รับเพื่อให้บุคคลนั้นไม่มีข้อสงสัยเมื่อรับประทาน

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในระหว่างการรักษาด้วยยาซึมเศร้าบุคคลนั้นต้องอดทนหากไม่เห็นผลในทันที โดยทั่วไปยาแก้ซึมเศร้าจะใช้เวลาสักครู่จึงจะมีผลและอาจใช้เวลาสองถึงสามสัปดาห์เพื่อให้ได้ผลตามที่ต้องการ นอกจากนี้ผลข้างเคียงบางอย่างอาจลดลงหรือหายไปในระหว่างการรักษา

เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องไม่หยุดการรักษาโดยไม่ได้พูดคุยกับแพทย์หรือติดต่อคุณหากคุณรู้สึกไม่ดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปเนื่องจากอาจจำเป็นต้องเปลี่ยนไปใช้ยากล่อมประสาทชนิดอื่น นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการบริโภคยาอื่น ๆ หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงนี้เนื่องจากจะทำให้การรักษาลดลง

ตัวเลือกยากล่อมประสาทตามธรรมชาติ

ยาซึมเศร้าตามธรรมชาติไม่สามารถทดแทนการรักษาด้วยยาได้อย่างไรก็ตามยาเหล่านี้สามารถเป็นตัวเลือกที่ดีในการเสริมและช่วยให้อาการดีขึ้น บางตัวเลือก ได้แก่ :

• กินอาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี 12 โอเมก้า 3 และทริปโตเฟนซึ่งมีอยู่ในอาหารบางชนิดเช่นชีสถั่วลิสงกล้วยปลาแซลมอนมะเขือเทศหรือผักโขมเนื่องจากสารเหล่านี้จะถูกเปลี่ยนเป็นเซโรโทนินและสารสำคัญอื่น ๆ สำหรับระบบประสาท ตรวจสอบรายชื่ออาหารที่อุดมไปด้วยทริปโตเฟน
• การอาบแดดประมาณ 15 ถึง 30 นาทีต่อวันเนื่องจากจะช่วยกระตุ้นการเพิ่มขึ้นของวิตามินดีและการสร้างเซโรโทนิน
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้งซึ่งจะช่วยควบคุมการนอนหลับและปล่อยฮอร์โมนเช่นเซโรโทนินและเอ็นดอร์ฟินและทำให้ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น การออกกำลังกายเป็นกลุ่มในฐานะกีฬาอาจมีประโยชน์มากกว่าเนื่องจากเป็นการส่งเสริมการอยู่ร่วมกันในสังคม

ใช้ทัศนคติเชิงบวกในชีวิตประจำวันเลือกทำกิจกรรมกลางแจ้งและมองหาวิธีใหม่ ๆ ในการยุ่งและติดต่อกับผู้คนเช่นการลงทะเบียนเรียนหลักสูตรหรือการฝึกฝนงานอดิเรกใหม่ ๆเป็นขั้นตอนสำคัญในการรับการรักษา วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดของภาวะซึมเศร้า