แป้งมะเขือยาวสำหรับการลดน้ำหนัก

แป้งมะเขือยาวดีต่อสุขภาพและช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อีกทั้งยังช่วยลดคอเลสเตอรอลได้อีกด้วยนอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงการขนส่งในลำไส้

แป้งนี้เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากในการเพิ่มคุณค่าอาหารมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นและยังช่วยเผาผลาญไขมันและลดความอยากอาหาร ประโยชน์หลักคือ:

• ช่วยลดน้ำหนักเพราะอุดมไปด้วยเส้นใยที่ช่วยในการกำจัดอุจจาระ
• คอเลสเตอรอลลดลงเนื่องจากเส้นใยของมันเข้าร่วมกับคอเลสเตอรอลถูกกำจัดโดยอุจจาระ
• ปรับปรุงการทำงานของตับเนื่องจากมีฤทธิ์ขับสารพิษในอวัยวะนั้น 
• คลายลำไส้เพราะจะทำให้เค้กอุจจาระเพิ่มขึ้น 

แป้งนี้สามารถใช้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารร่วมกับการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย แต่ยังสามารถพบได้ในรูปแบบแคปซูลในร้านขายยาและร้านขายยา

วิธีทำแป้งมะเขือพวง

การเตรียมแป้งมะเขือยาวนั้นง่ายมากและสามารถทำได้ที่บ้านโดยไม่ต้องยุ่งยาก

ส่วนผสม

• มะเขือยาว 3 ลูก

โหมดการเตรียม

ฝานมะเขือพวงหนาประมาณ 4 มม. แล้วนำเข้าเตาอบขนาดกลางสักครู่จนแห้งสนิท แต่ไม่ต้องไหม้ หลังจากอบแห้งให้บดมะเขือเปราะและตีด้วยเครื่องผสมหรือเครื่องปั่นจนกลายเป็นผง ร่อนแป้งเพื่อให้แน่ใจว่าบางมากพร้อมใช้งาน

เก็บในภาชนะที่แห้งและสะอาด แป้งมะเขือยาวนี้ไม่มีกลูเตนและอยู่ได้ประมาณ 1 เดือน

วิธีใช้แป้งมะเขือพวง 

แป้งมะเขือยาวแบบโฮมเมดสามารถเพิ่มลงในโยเกิร์ตน้ำผลไม้ซุปสลัดหรือที่ใดก็ได้ที่คุณต้องการและลดปริมาณไขมันที่ร่างกายดูดซึม ไม่มีรสชาติเข้มข้นมีแคลอรี่ต่ำคล้ายกับแป้งมันสำปะหลังและยังสามารถเพิ่มลงในอาหารจานร้อนเช่นข้าวและถั่วได้

ขอแนะนำให้กินแป้งมะเขือยาว 2 ช้อนโต๊ะต่อวันซึ่งเทียบเท่ากับ 25 ถึง 30 กรัม ความเป็นไปได้อีกอย่างหนึ่งคือการดื่มน้ำ 1 แก้วหรือน้ำส้มผสมกับแป้ง 2 ช้อนโต๊ะนี้ในขณะที่อดอาหาร

นอกจากแป้งมะเขือยาวแล้วหากรับประทานผลไม้รสเปรี้ยวเช่นส้มหรือสตรอเบอร์รี่หลังจากรับประทานผลไม้เช่นส้มหรือสตรอเบอร์รี่แล้วจะช่วยลดความอ้วนและลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ดูวิธีการใช้แป้งถั่วขาวซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอลและควบคุมโรคเบาหวาน

สูตรแป้งมะเขือ 

1. เค้กส้มกับแป้งมะเขือ

ส่วนผสม

• ไข่ 3 ฟอง
• แป้งมะเขือยาว 1 ถ้วย
• แป้งข้าวโพด 1 ถ้วย
• น้ำตาลทรายแดง 1/2 ถ้วย
• เนย 3 ช้อนโต๊ะ
• น้ำส้ม 1 แก้ว
• ผิวเปลือกส้ม
• ยีสต์ 1 ช้อน

โหมดการเตรียม

ตีไข่น้ำตาลและเนย จากนั้นใส่แป้งข้าวโพดและแป้งมะเขือพวงแล้วคนให้เข้ากัน ค่อยๆเติมน้ำส้มความเอร็ดอร่อยและสุดท้ายใส่ยีสต์

นำเข้าอบในกระทะที่ทาด้วยน้ำมันและแป้งประมาณ 30 นาที

ข้อมูลทางโภชนาการ 

ตารางต่อไปนี้แสดงถึงคุณค่าทางโภชนาการของแป้งมะเขือยาว:

ราคาและสถานที่ซื้อ

ราคาของแป้งมะเขือยาวอยู่ที่ประมาณ 14 เรียลต่อ 150 กรัมแป้งและแคปซูลแป้งมะเขือแตกต่างกันระหว่าง 25 ถึง 30 เรียลสำหรับ 1 ซอง 120 แคปซูล สามารถพบได้ในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพร้านขายยาร้านขายยาและทางอินเทอร์เน็ต

ใครไม่สามารถบริโภคได้

แป้งมะเขือไม่มีข้อห้ามและคนทุกวัยสามารถบริโภคได้

กินอะไรเพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

ดูวิดีโอด้านล่างว่าจะกินอะไรเพื่อให้ได้น้ำหนักที่ต้องการ: