ความดันโลหิตต่ำมักไม่เป็นปัญหาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อบุคคลนั้นมีความดันโลหิตต่ำอยู่เสมอ อย่างไรก็ตามหากความดันลดลงเร็วเกินไปอาจทำให้เกิดอาการเช่นอ่อนแรงเหนื่อยง่ายวิงเวียนศีรษะหรือเป็นลมได้
ดังนั้นในผู้ที่มีความดันโลหิตปกติหรือสูง แต่ผู้ที่ประสบกับภาวะความดันโลหิตต่ำควรเป็นดังนี้
- วางบุคคลลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในที่เย็นและโปร่งสบาย
- คลายเสื้อผ้าโดยเฉพาะบริเวณคอ
- ยกขาขึ้นเหนือระดับหัวใจ
ท่านี้ช่วยให้เลือดไหลไปสู่หัวใจและสมองได้ง่ายขึ้นทำให้ความดันเพิ่มขึ้น บุคคลนั้นควรอยู่ในท่านี้สักครู่จนกว่าอาการของความดันโลหิตต่ำจะลดลง
เมื่อบุคคลนั้นหายดีแล้วทางเลือกที่ดีคือให้น้ำส้มธรรมชาติหรือกาแฟเพราะจะช่วยควบคุมความดันโลหิต ไม่แนะนำให้ใช้เกลือเพิ่มความดันวางไว้ใต้ลิ้นเพราะจะไม่ทำให้ความดันเพิ่มขึ้นทันที ดูตัวเลือกอื่น ๆ ของสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความดันโลหิตต่ำ
เมื่อความดันโลหิตต่ำรุนแรง
ในผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ซึ่งมักจะมีความดันโลหิตต่ำกว่าปกติค่าความดันโลหิตต่ำไม่ได้เป็นสัญญาณเตือนอย่างไรก็ตามหากปรากฏในผู้ที่มีความดันโลหิตสูงตามปกติอาจเป็นผลข้างเคียงของยาสำหรับ ความดันโลหิตสูงหรือเป็นผลมาจากปัญหาสุขภาพเช่นการขาดน้ำอาการแพ้การสูญเสียเลือดหรือปัญหาเกี่ยวกับหัวใจเป็นต้น
ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุหลักของความดันโลหิตต่ำและสิ่งที่ต้องทำ
อาการบางอย่างที่อาจบ่งชี้ว่าความดันโลหิตต่ำรุนแรง ได้แก่ สับสนผิวซีดมากหายใจเร็วหรืออัตราการเต้นของหัวใจสูงมาก
วิธีป้องกันความดันโลหิตต่ำ
เพื่อหลีกเลี่ยงวิกฤตความดันโลหิตต่ำต้องได้รับการดูแลเช่น:
- รับประทานยาสำหรับความดันโลหิตสูงอย่างถูกต้องตามคำแนะนำของแพทย์และห้ามรับประทานในปริมาณที่สูงกว่าที่ระบุ
- หลีกเลี่ยงสถานที่ที่ร้อนจัดและปิดแนะนำให้สวมเสื้อผ้าที่เบาและถอดง่าย
- ดื่มน้ำ 1 ถึง 2 ลิตรต่อวันเว้นแต่แพทย์จะให้คำแนะนำอื่น ๆ เกี่ยวกับปริมาณ
- รับประทานอาหารมื้อเบา ๆ ทุกๆ 2 หรือ 3 ชั่วโมงและอย่าออกจากบ้านโดยไม่รับประทานอาหารเช้า
- หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายขณะท้องว่างดื่มน้ำผลไม้อย่างน้อยหนึ่งแก้วก่อนการฝึก
- ฝึกการออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อแขนและขาเนื่องจากจะช่วยให้เลือดไปเลี้ยงหัวใจและสมองได้ง่ายขึ้น
โดยปกติความดันโลหิตต่ำจะไม่เป็นพิษเป็นภัยและไม่มีผลร้ายแรง แต่บุคคลนั้นมีความเสี่ยงที่จะเป็นลมและเช่นการหกล้มกระดูกหักหรือการกระแทกศีรษะซึ่งอาจร้ายแรงได้ ดังนั้นหากคุณสังเกตเห็นความถี่ของความดันลดลงหรืออาการอื่น ๆ เช่นอาการหัวใจสั่นกำเริบขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์
