ไตรกลีเซอไรด์ต่ำ: เป็นอะไรได้บ้างและทำอย่างไร

แม้ว่าจะไม่มีค่าต่ำสุดสำหรับปริมาณไตรกลีเซอไรด์ในเลือด แต่ค่าที่ต่ำมากเช่นค่าที่ต่ำกว่า 50 มล. / เดซิลิตรอาจบ่งบอกถึงโรคบางชนิดหรือการเปลี่ยนแปลงการเผาผลาญเช่นการดูดซึมการขาดสารอาหารหรือภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินเป็นต้น

ดังนั้นแม้ว่าจะแนะนำให้มีค่าไตรกลีเซอไรด์ต่ำเพื่อให้แน่ใจว่าสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดดีขึ้น แต่แพทย์ควรประเมินค่าที่ต่ำมากเพื่อระบุว่ามีปัญหาใด ๆ ที่ต้องได้รับการรักษาหรือไม่

1. อาหารแคลอรี่ต่ำ

สาเหตุหลักที่ทำให้ระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดเพิ่มขึ้นคือปริมาณแคลอรี่ที่มากเกินไปในอาหารไม่ว่าจะจากการบริโภคคาร์โบไฮเดรตหรือไขมัน ดังนั้นผู้ที่รับประทานอาหารที่มีข้อ จำกัด มากโดยเฉพาะในปริมาณแคลอรี่อาจมีระดับไตรกลีเซอไรด์ในระดับต่ำมาก

สิ่งที่ต้องทำ:นี่เป็นสถานการณ์ที่ถือว่าเป็นเรื่องปกติอย่างไรก็ตามนักโภชนาการต้องได้รับการตรวจสอบอาหารเนื่องจากการรับประทานอาหารที่ จำกัด มาก ๆ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวได้

2. การใช้ยาลดคอเลสเตอรอล

ยาบางชนิดที่ใช้ควบคุมระดับคอเลสเตอรอลสูงอาจมีผลข้างเคียงในการลดไตรกลีเซอไรด์แม้ว่าจะมีค่าเพียงพอก็ตาม ที่พบบ่อยที่สุดคือการใช้ statins, fibrates หรือโอเมก้า 3

สิ่งที่ต้องทำ:ควรปรึกษาแพทย์ที่สั่งใช้ยาและประเมินความเป็นไปได้ในการแลกเปลี่ยนการใช้ยาอื่น

3. ภาวะทุพโภชนาการ

การขาดสารอาหารเป็นสาเหตุที่คล้ายคลึงกับอาหารที่มีแคลอรีต่ำและเกิดขึ้นเนื่องจากแคลอรี่ในระดับต่ำมากซึ่งไม่อนุญาตให้สร้างไตรกลีเซอไรด์ อย่างไรก็ตามนี่เป็นสถานการณ์ที่ร้ายแรงกว่ามากซึ่งนำไปสู่การลดลงของสารอาหารที่สำคัญสำหรับร่างกาย

อาการบางอย่างที่สามารถช่วยระบุสถานการณ์ของการขาดสารอาหาร ได้แก่ :

• การลดน้ำหนักมากเกินไป
• ท้องบวม;
• ผมอ่อนแอเล็บเปราะบางและผิวแห้ง
• การเปลี่ยนแปลงอารมณ์อย่างกะทันหัน

สิ่งที่ต้องทำ:หากสงสัยว่ามีภาวะทุพโภชนาการโดยเฉพาะในผู้ที่อดอาหารหรือไม่สามารถเข้าถึงอาหารที่มีคุณภาพได้ควรปรึกษาแพทย์ทั่วไปหรือผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่อเพื่อยืนยันการวินิจฉัยและเริ่มการรักษาที่เหมาะสม นอกจากอาหารแล้วต้องรวมถึงการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อทดแทนสารอาหารที่ขาดหายไป

4. Malabsorption syndrome

นี่คือกลุ่มอาการที่ลำไส้ไม่สามารถดูดซึมสารอาหารจากอาหารได้อย่างถูกต้องซึ่งนำไปสู่การลดปริมาณแคลอรี่ป้องกันการก่อตัวของไตรกลีเซอไรด์และลดปริมาณในร่างกาย

สัญญาณที่ง่ายในการระบุซึ่งอาจบ่งชี้ว่าบุคคลนั้นเป็นโรค malabsorption syndrome คือการมีอุจจาระที่มีไขมันใสและลอยอยู่

สิ่งที่ต้องทำ:ควรปรึกษาแพทย์ระบบทางเดินอาหารเพื่อตรวจวินิจฉัยเช่นการส่องกล้องและการตรวจอุจจาระเพื่อระบุสาเหตุของการดูดซึม malabsorption และเริ่มการรักษาที่เหมาะสมที่สุด

5. ไฮเปอร์ไทรอยด์

ต่อมไทรอยด์เป็นต่อมที่สำคัญมากในการควบคุมการเผาผลาญดังนั้นเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของมันเพิ่มขึ้นเช่นเดียวกับภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินร่างกายจะเริ่มใช้พลังงานมากขึ้นและอาจต้องบริโภคไตรกลีเซอไรด์สำรองซึ่งจะนำไปสู่ เพื่อลดระดับลงอย่างเห็นได้ชัด

นอกเหนือจากการเปลี่ยนแปลงของไตรกลีเซอไรด์แล้วภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินยังสามารถส่งผลกระทบอื่น ๆ ต่อร่างกายเช่นการลดน้ำหนักการเปลี่ยนแปลงของการเต้นของหัวใจการอ่อนแอของเล็บและเส้นผมรวมถึงการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมโดยมีช่วงเวลาที่มีความกังวลใจและวิตกกังวลมากขึ้น

สิ่งที่ต้องทำ: ในการระบุกรณีของภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ทั่วไปหรือผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่อเพื่อทำการตรวจเลือดและระบุว่ามีฮอร์โมนไธร็อกซีนมากเกินไปหรือไม่ซึ่งเกิดจากไทรอยด์ หากการวินิจฉัยได้รับการยืนยันแพทย์สามารถแนะนำการรักษาด้วยการเปลี่ยนแปลงอาหารและการใช้ยาใด ๆ ดูรายละเอียดเพิ่มเติมว่าการรักษาภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินเป็นอย่างไร

วิธีเพิ่มไตรกลีเซอไรด์ต่ำ

ในการปรับค่าไตรกลีเซอไรด์ให้เป็นปกตินอกเหนือจากการควบคุมสาเหตุด้วยการรักษาทางการแพทย์ควรรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพคือรับประทานอาหารทุก ๆ 3 ชั่วโมง เคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถรับประทานได้ที่: เคล็ดลับในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้เพิ่มไตรกลีเซอไรด์มากเกินไปเพราะจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจหรือแม้กระทั่งหัวใจวายเป็นต้น ค่าอ้างอิงสำหรับไตรกลีเซอไรด์แตกต่างกันระหว่าง 50 ถึง 150 มล. / เดซิลิตร และต้องเก็บไว้ในช่วงนี้เพื่อให้แน่ใจว่ามีพลังงานเพียงพอที่จะเผชิญกับช่วงเวลาที่อดอาหารเป็นเวลานานหรืออาหารไม่เพียงพอ

ไตรกลีเซอไรด์เกิดจากการกินน้ำตาลส่วนเกินและไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับไขมันในอาหาร เมื่อแต่ละคนกินน้ำตาลเข้าไปในปริมาณมากร่างกายจะสร้างไตรกลีเซอไรด์ซึ่งจะสะสมในรูปของไขมันที่สามารถก่อตัวเป็นคราบไขมันภายในหลอดเลือดหรือเก็บไว้ในรูปของไขมันเฉพาะที่

เรียนรู้สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับระดับไตรกลีเซอไรด์ให้เป็นปกติ: การลดน้ำหนัก