อาหารเขาวงกตช่วยในการต่อสู้กับการอักเสบของหูและลดอาการเวียนศีรษะและขึ้นอยู่กับการลดการบริโภคน้ำตาลพาสต้าโดยทั่วไปเช่นขนมปังและแคร็กเกอร์และเกลือ
ในทางกลับกันควรเพิ่มการบริโภคอาหารต้านการอักเสบเช่นผักเมล็ดเจียปลาซาร์ดีนปลาทูน่าและถั่วซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินและโอเมก้า 3
อาหารที่ดีสำหรับโรคเขาวงกตส่วนใหญ่เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 เช่นปลาแซลมอนปลาซาร์ดีนหรือเมล็ดเจียเป็นต้นเนื่องจากมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและช่วยต่อสู้กับการอักเสบในหู นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือควรรับประทานอาหารที่อุดมด้วยผักผลไม้ผักและเมล็ดธัญพืชเพื่อเสริมสร้างร่างกาย
อาหารที่ช่วยปรับปรุงเขาวงกต
อาหารที่ช่วยปรับปรุงอาการเขาวงกตคืออาหารที่ช่วยลดการอักเสบและอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 เช่น:
- ผักและผลไม้โดยทั่วไปเนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนและช่วยควบคุมความดันโลหิต
- เมล็ดพืชเช่นเชียเมล็ดแฟลกซ์งาทานตะวันและฟักทอง
- ปลาที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 เช่นปลาแซลมอนปลาทูน่าและปลาซาร์ดีน
- เมล็ดพืชน้ำมันเช่นเกาลัดถั่วลิสงอัลมอนด์วอลนัท
- เสริมน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์;
- อะโวคาโด ;
- อาหารทั้งหมดเช่นข้าวกล้องแครกเกอร์โฮลเกรนและพาสต้า
นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำให้เพียงพอและพยายามกินทุก ๆ 3-4 ชั่วโมงเพื่อหลีกเลี่ยงความผันผวนของระดับน้ำตาลในเลือดและป้องกันการเกิดวิกฤต
อาหารที่ทำให้เขาวงกตแย่ลง
อาหารที่ทำให้เขาวงกตแย่ลงดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยง ได้แก่
- น้ำตาลและขนมหวานเช่นลูกอมช็อกโกแลตไอศกรีมและของหวาน
- แป้งขาวเช่นแป้งสาลีขนมปังขาวแครกเกอร์และขนมหวาน
- เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเช่นน้ำอัดลมและน้ำผลไม้ส่วนใหญ่เป็นเครื่องดื่มประเภทอุตสาหกรรม
- กระตุ้นเครื่องดื่มเช่นกาแฟชาเขียวชาดำมัทฉะชาเมทคู่และเครื่องดื่มชูกำลัง
- อาหารทอดเช่นขนมอบของว่างค็อกซินฮา;
- เนื้อสัตว์แปรรูปเช่นไส้กรอกไส้กรอกเบคอนซาลามี่แฮมอกไก่งวงและโบโลน่า
- อาหารที่มีเกลือและเกลือเช่นเครื่องเทศพร้อมหั่นเต๋าหรือผงบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปและอาหารสำเร็จรูปแช่แข็ง
- เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ .
เกลือจะเพิ่มความดันในหูทำให้รู้สึกเวียนศีรษะรุนแรงขึ้นในขณะที่ขนมและแป้งจะเพิ่มการอักเสบและทำให้น้ำตาลในเลือดผันผวนมากซึ่งก็คือน้ำตาลในเลือดกระตุ้นให้เกิดโรคเขาวงกต ในการปรุงรสอาหารควรเลือกสมุนไพรที่มีกลิ่นหอมเช่นกระเทียมหัวหอมใบโหระพาโรสแมรี่และออริกาโน ดูวิธีใช้สมุนไพรเหล่านี้และสมุนไพรอื่น ๆ เพื่อปรุงรสได้ที่นี่
เพื่อเสริมการรักษาเป็นเรื่องปกติที่แพทย์จะต้องสั่งจ่ายยาที่ช่วยรักษาเขาวงกต ดูวิธีการรักษาที่ใช้บ่อยที่สุดที่นี่