ก่อนวัยหมดระดูคือการเปลี่ยนจากวัยเจริญพันธุ์ไปสู่ช่วงไม่เจริญพันธุ์ซึ่งโดยปกติจะเริ่ม 10 ปีก่อนวัยหมดประจำเดือนโดยเริ่มเมื่ออายุประมาณ 45 ปีแม้ว่าจะสามารถเริ่มได้เร็วกว่าเล็กน้อยโดยใกล้ถึง 42 ปี
ก่อนวัยหมดประจำเดือนเกิดขึ้นเนื่องจากการผลิตฮอร์โมนเพศหญิงลดลงส่งผลให้ร่างกายของผู้หญิงเปลี่ยนแปลงไปโดยมีอาการคล้ายกับวัยหมดประจำเดือนและช่วงเวลานี้เรียกทางวิทยาศาสตร์ว่า climacteric
อาการหลัก
สัญญาณและอาการแสดงของวัยก่อนหมดประจำเดือนคือ:
- ในขั้นต้นจะมีการลดลงของรอบประจำเดือนที่สั้นลงจาก 28 ถึง 26 วันเช่น;
- ต่อมามีช่วงเวลาที่ยาวนานขึ้นระหว่างการมีประจำเดือน
- ในที่สุดอาจมีประจำเดือนหนัก
- ความหงุดหงิด;
- นอนไม่หลับ
- ความต้องการทางเพศลดลง
สำหรับการวินิจฉัยก่อนวัยหมดประจำเดือนนรีแพทย์อาจระบุประสิทธิภาพของการตรวจเลือดเพื่อตรวจสอบระดับ FSH ซึ่งควรดำเนินการใน 2 หรือ 3 วันที่แตกต่างกัน ยิ่งค่านี้สูงเท่าไหร่ผู้หญิงก็ยิ่งใกล้หมดประจำเดือนเท่านั้น เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการสอบนี้
หากคุณคิดว่าคุณอาจอยู่ในวัยหมดประจำเดือนให้กรอกอาการที่คุณมี:
- 1. ประจำเดือนมาไม่ปกติไม่ใช่ใช่
- 2. ไม่มีประจำเดือนติดต่อกัน 12 เดือนไม่ใช่ใช่
- 3. คลื่นความร้อนที่เริ่มอย่างกะทันหันและไม่มีสาเหตุชัดเจนไม่ใช่ใช่
- 4. เหงื่อออกตอนกลางคืนอย่างเข้มข้นซึ่งสามารถขัดขวางการนอนหลับไม่ใช่
- 5. เหนื่อยบ่อยไม่ใช่
- 6. อารมณ์แปรปรวนเช่นหงุดหงิดวิตกกังวลหรือเศร้าไม่ใช่
- 7. นอนหลับยากหรือคุณภาพการนอนหลับไม่ดีใช่
- 8. ช่องคลอดแห้งไม่ใช่
- 9. ผมร่วงไม่ใช่
- 10. ความใคร่ลดลงไม่ใช่
จะทำอย่างไรเพื่อบรรเทาอาการ
การรักษาก่อนวัยหมดประจำเดือนไม่จำเป็นเสมอไป แต่ถ้าผู้หญิงไม่สบายตัวมากคุณสามารถใช้ยาคุมแบบรวมหรือใช้ Mirena IUD เพื่อป้องกันการตั้งครรภ์และทำให้ประจำเดือนเป็นปกติจนกว่าจะหมดประจำเดือน
ธรรมชาติบำบัด
การรักษาด้วยวิธีธรรมชาติสำหรับวัยก่อนหมดประจำเดือนสามารถทำได้ด้วย:
- ดื่มชาของSãoCristóvão
- กินกลอย ( Dioscorea paniculata ) เป็นประจำ
การรักษาแบบธรรมชาตินี้สามารถช่วยหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่รุนแรงและสามารถบรรเทาอาการก่อนวัยหมดประจำเดือนได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องแจ้งให้ทราบว่าแนวโน้มของอาการเหล่านี้แย่ลงและการปรากฏของผู้อื่นเช่นอาการร้อนวูบวาบปวดศีรษะและกระสับกระส่าย ที่เป็นลักษณะของวัยหมดประจำเดือน นรีแพทย์อาจแนะนำให้ทานยาฮอร์โมนเพื่อให้ผู้หญิงผ่านช่วงเวลานี้ไปได้อย่างสบายขึ้น
เพื่อต่อสู้กับความตึงเครียดก่อนมีประจำเดือน - PMS ที่มีแนวโน้มรุนแรงขึ้นในช่วงก่อนวัยหมดประจำเดือนคุณสามารถใช้:
- น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส
- Agnocasto ( Vitex agnus-castus L. ,);
- ดองควาย ( Angelica sinensis );
- อาหารเสริมโครเมียมและแมกนีเซียม
นอกจากนี้ยังมีการระบุการฝึกออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีทุกวันเพื่อให้แน่ใจว่ามีกล้ามเนื้อที่ดีกระดูกที่แข็งแรงและการรักษาน้ำหนักเนื่องจากเมื่ออายุมากขึ้นปริมาณของกล้ามเนื้อจะลดลงและถูกแทนที่ด้วยไขมันและการเปลี่ยนแปลงนี้จะทำให้การเผาผลาญช้าลง การสะสมของไขมันส่วนใหญ่ในหน้าท้อง
อาหารช่วยได้อย่างไร
เกี่ยวกับอาหารก่อนวัยหมดประจำเดือนระบุไว้:
- รวมเมล็ดแฟลกซ์ไว้ในอาหารประจำวันของคุณ
- เพิ่มการบริโภคแคลเซียมที่มีอยู่ในอาหารเช่นถั่วเหลืองปลาและผัก
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีคาเฟอีนเครื่องดื่มแอลกอฮอล์กลั่นหรือหมัก
- ดื่มน้ำปริมาณมาก
- ลดอาหารที่มีไขมันและ
- ลดการบริโภคน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์
มาตรการเหล่านี้มีความสำคัญในการป้องกันไม่ให้ผู้หญิงเพิ่มน้ำหนักและเพื่อให้ผ่านขั้นตอนนี้ได้อย่างสะดวกสบายยิ่งขึ้น สิ่งสำคัญคือผู้หญิงต้องมีการดูแลความงามก่อนวัยหมดประจำเดือนเพื่อดูแลผิวผมและเล็บเคล็ดลับที่ดีคือการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีเคราตินกับเส้นผมและเล็บและรับประทานอาหารเสริมคอลลาเจนเพื่อรักษาผิวหนังและผิวหนัง ข้อต่อที่มั่นคง
