วิธีการเปลี่ยนฮอร์โมนตามธรรมชาติในวัยหมดประจำเดือน

กลยุทธ์ที่ดีสำหรับฮอร์โมนทดแทนตามธรรมชาติในวัยหมดประจำเดือนคือการบริโภคอาหารเช่นถั่วเหลืองเมล็ดแฟลกซ์และมันเทศเป็นประจำ ถั่วเหลืองช่วยลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุนและมะเร็งเต้านม flaxseed ช่วยลดอาการ PMS ในขณะที่มันเทศเหมาะสำหรับการต่อสู้กับอาการบวมและการกักเก็บของเหลวซึ่งเป็นสถานการณ์ที่พบบ่อยในช่วงนี้ของชีวิต

การทดแทนตามธรรมชาติอีกรูปแบบหนึ่งคือการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเช่นเลซิตินจากถั่วเหลืองหรือไอโซฟลาโวนจากถั่วเหลืองซึ่งมีประสิทธิภาพปลอดภัยและได้รับการพิสูจน์แล้วช่วยให้ผู้หญิงรู้สึกดีขึ้นในช่วงที่มีภูมิอากาศจนถึงวัยหมดประจำเดือน ดูวิธีใช้เลซิตินจากถั่วเหลือง

วิธีการเปลี่ยนฮอร์โมนตามธรรมชาติในวัยหมดประจำเดือน

พืชสมุนไพรทดแทนฮอร์โมนธรรมชาติ

ต่อไปนี้เป็นพืช 5 ชนิดที่มีประโยชน์ในการต่อสู้กับอาการไม่พึงประสงค์ของวัยหมดประจำเดือน:

1. สมุนไพรเซนต์คริสโตเฟอร์ ( Cimicifuga racemosa )

พืชชนิดนี้เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนเนื่องจากมีฤทธิ์ต้านการอักเสบป้องกันอาการกระตุกและมีไฟโตเอสโตรเจน แต่ไม่ควรใช้ในเวลาเดียวกันกับทาม็อกซิเฟน

วิธีใช้:ใส่ใบไม้แห้ง 1 ช้อนในน้ำเดือด 180 มล. ยืนเป็นเวลา 3 นาทีความเครียดและอุ่นเครื่อง

2. ต้นไม้พรหมจรรย์ ( Vitex agnus-castus )

ช่วยคืนความสมดุลของฮอร์โมนโดยทำหน้าที่ภายใต้ต่อมใต้สมองและเพิ่มการผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน แต่ไม่ควรใช้เมื่อใช้โบรโมคริปทีน

วิธีใช้: ใส่ดอกไม้ 1 ช้อนโต๊ะในน้ำเดือด 200 มล. ยืนเป็นเวลา 5 นาทีความเครียดและอุ่นเครื่อง

3. Agripalma (Leonurus cardiac )

พืชชนิดนี้เป็นพืชชนิดหนึ่งดังนั้นจึงอำนวยความสะดวกในการมีประจำเดือนดังนั้นจึงอาจแท้งได้และไม่ควรใช้ในกรณีที่สงสัยว่าตั้งครรภ์ นอกจากนี้ยังช่วยปกป้องหัวใจและมีคุณสมบัติในการผ่อนคลายและผ่อนคลาย แต่ไม่ควรใช้เมื่อทานยาต้านโรคจิตและยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์

วิธีใช้: เติมสมุนไพรแห้ง 2 ช้อนชาในน้ำเดือด 180 มล. ยืนเป็นเวลา 5 นาทีความเครียดและอุ่นเครื่อง

4. เท้าสิงโต ( Alchemilla vulgaris )

มีประสิทธิภาพในการหยุดการมีประจำเดือนที่หนักซึ่งสำหรับผู้หญิงจำนวนมากมักพบในช่วงที่มีภูมิอากาศและสามารถใช้ร่วมกับพืชชนิดอื่นเช่น Chinese Angelica ( Dong quai ) และ Black Cohosh เพื่อให้ได้ผลเร็วขึ้น

วิธีใช้:ใส่ใบแดนดิไลออนแห้ง 1 ช้อนโต๊ะลงในน้ำเดือด 180 มล. สายพันธุ์หลังจาก 5 นาทีและอุ่นเครื่อง

5. โสมไซบีเรีย ( Eleutherococcus senticosus )

ช่วยในการรักษาอารมณ์ดีเป็นยากล่อมประสาทและช่วยให้หายจากความใคร่นอกจากนี้พืชชนิดนี้ยังช่วยให้ผู้หญิงปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนลดความเครียดและเพิ่มพลังงาน

วิธีใช้:ต้ม 1 ซม. จากรากในน้ำ 200 มล. สายพันธุ์หลังจาก 5 นาทีและอุ่นเครื่อง