น้ำมะนาวสำหรับความดันโลหิตสูง

น้ำมะนาวสามารถเป็นอาหารเสริมจากธรรมชาติที่ดีเยี่ยมเพื่อช่วยลดความดันโลหิตในผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือในผู้ที่มีความดันโลหิตสูงอย่างกะทันหัน ในความเป็นจริงการศึกษาบางชิ้นระบุว่าน้ำมะนาวอาจเป็นวิธีที่รวดเร็วและโฮมเมดในการลดความดันโลหิตภายใน 15 นาทีหลังจากเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน

อย่างไรก็ตามการใช้มะนาวไม่ควรทดแทนการออกกำลังกายเป็นประจำการรับประทานอาหารที่สมดุลโดยมีเกลือเล็กน้อยหรือการใช้ยาบางชนิดที่แพทย์สั่งและควรรวมไว้ในอาหารเพื่อช่วยควบคุม ความดันโลหิตได้ง่ายขึ้น

น้ำมะนาวสำหรับความดันโลหิตสูง

ทำไมมะนาวถึงได้ผล

อย่างไรก็ตามยังไม่ทราบกลไกการออกฤทธิ์ที่ช่วยให้มะนาวควบคุมความดันโลหิตและจากการศึกษาที่ทำในสัตว์และมนุษย์พบว่ามีสารประกอบอย่างน้อย 2 ชนิดที่อาจอยู่ในคำอธิบาย ผลกระทบนี้ซึ่ง ได้แก่ :

  • ฟลาโวนอยด์ : เป็นสารประกอบตามธรรมชาติที่มีอยู่ในมะนาวโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเปลือกเช่นเฮสเพอริดินและเอริ ธ ริทรินซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระต้านการอักเสบและต้านความดันโลหิตสูงควบคุมความดันโลหิต
  • กรดแอสคอร์บิก : ดูเหมือนจะป้องกันการย่อยสลายของไนตริกออกไซด์ซึ่งเป็นก๊าซสำคัญชนิดหนึ่งที่ทำให้เกิดการขยายตัวของหลอดเลือดนั่นคือทำให้หลอดเลือดขยายตัวช่วยในการไหลเวียนของเลือดและลดความดัน

เนื่องจากยังไม่สามารถระบุถึงการลดความดันโลหิตเป็นส่วนประกอบเพียงอย่างเดียวจึงเชื่อว่าผลของมันอาจเกิดจากการรวมกันของสารประกอบต่างๆของมะนาว

นอกจากนี้มะนาวยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะซึ่งช่วยป้องกันการสะสมของของเหลวในร่างกายและช่วยควบคุมความดันโลหิต

วิธีการบริโภคมะนาว

ดังนั้นการดื่มน้ำมะนาวทางการแพทย์ 1 ผลอย่างน้อยวันละครั้งจึงเป็นวิธีที่ดีในการควบคุมความดันในผู้ที่มีความดันโลหิตสูง น้ำผลไม้นี้สามารถเจือจางด้วยน้ำเล็กน้อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ไวต่อความเป็นกรดของมะนาว

ในทำนองเดียวกันมะนาวยังสามารถใช้ในช่วงวิกฤตความดันโลหิตสูง แต่ในกรณีนี้วิธีที่ดีที่สุดคือการดื่มน้ำผลไม้บริสุทธิ์และรอ 15 นาทีก่อนที่จะประเมินความดันอีกครั้ง หากไม่ลดลงควรรับประทานยาที่แพทย์ระบุสำหรับ SOS ถ้ามีหรือไปโรงพยาบาลหากผ่านไปเกิน 30 นาที

สูตรมะนาวสำหรับความดันโลหิตสูง

น้ำมะนาวสำหรับความดันโลหิตสูง

นอกจากน้ำผลไม้ธรรมดาแล้วมะนาวยังสามารถบริโภคร่วมกับอาหารอื่น ๆ ที่มีผลต่อความดันโลหิตสูงเช่น:

1. มะนาวกับขิง

นอกจากจะอุดมไปด้วยโพแทสเซียมแล้วเมื่อมะนาวผสมกับขิงยังมีฤทธิ์ขยายหลอดเลือดเพิ่มขึ้นซึ่งจะทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นและมีความดันน้อยลง

เนื่องจากขิงมีฤทธิ์ในการขยายหลอดเลือดอย่างมากจึงสามารถเพิ่มผลของยาบางชนิดที่ใช้ในการรักษาความดันโลหิตได้และลดความดันโลหิตได้มากเกินไป ดังนั้นก่อนที่จะใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาตินี้จึงควรปรึกษาแพทย์โรคหัวใจหรือแพทย์ที่ให้คำแนะนำในการรักษา

ส่วนผสม

  • มะนาว 3 ลูก
  • น้ำ 1 แก้ว
  • ขิง 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส

โหมดการเตรียม

นำน้ำมะนาวทั้งหมดออกโดยใช้เครื่องคั้นน้ำผลไม้และขิงบด จากนั้นใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นตีให้เข้ากันและปรุงรสด้วยน้ำผึ้ง

น้ำผลไม้นี้สามารถรับประทานได้ถึง 3 ครั้งต่อวันระหว่างมื้ออาหาร

2. มะนาวกับบลูเบอร์รี่

บลูเบอร์รี่เป็นผลไม้ชั้นยอดที่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งนอกจากจะช่วยควบคุมความดันโลหิตแล้ว ดังนั้นน้ำมะนาวที่มีบลูเบอร์รี่นี้จึงถูกระบุโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจสูงกล่าวคือผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือโรคเรื้อรังอื่น ๆ เช่นโรคเบาหวานเป็นต้น

ส่วนผสม

  • บลูเบอร์รี่สด 1 กำมือ
  • ½แก้วน้ำ
  • ½น้ำมะนาว

โหมดการเตรียม

ใส่ส่วนผสมลงในเครื่องปั่นและปั่นจนเนียน จากนั้นกรองและดื่มมากถึง 2 ครั้งต่อวัน

นอกจากน้ำผลไม้เหล่านี้แล้วอาหารขับปัสสาวะยังช่วยลดความดันโลหิตสูง ดูรายการอาหารเหล่านี้: