การรักษาที่บ้านเพื่อปรับปรุงภาวะเจริญพันธุ์ของผู้หญิงมีชุดคำแนะนำที่สามารถช่วยให้ผู้หญิงตั้งครรภ์ได้เร็วขึ้นตลอดจนวิธีแก้ไขบ้านที่ช่วยควบคุมการมีประจำเดือนเพิ่มพลังและความต้องการทางเพศ
สาเหตุของภาวะมีบุตรยากไม่ได้เกี่ยวข้องกับอาหารหรือวิถีชีวิตเสมอไป แต่เป็นปัญหาในระบบสืบพันธุ์เพศหญิง ดังนั้นแม้จะใช้มาตรการบางอย่างหากผู้หญิงยังไม่สามารถตั้งครรภ์ได้ก็ควรปรึกษาสูตินรีแพทย์
วิธีเพิ่มความอุดมสมบูรณ์
เคล็ดลับบางประการที่สามารถช่วยเพิ่มภาวะเจริญพันธุ์ในสตรี ได้แก่
- กินอาหารที่สมดุลอุดมไปด้วยผักและผลไม้ไขมันและน้ำตาลต่ำ ดูว่ามีอาหารอะไรบ้างที่ช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์
- กินอาหารที่มีสังกะสีซีลีเนียมและเหล็กเช่นถั่วเนื้อวัวถั่วบราซิลหรือไข่
- กินอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน A, B6 และ C เช่นปลาถั่วเหลืองข้าวโอ๊ตแครอทบรอกโคลีส้มหรือมะนาว
- การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินอีเช่นวอลนัทดิบจมูกข้าวสาลีหรือเมล็ดธัญพืชซึ่งช่วยควบคุมฮอร์โมนและลดความเสี่ยงของการแท้งบุตร
- ใช้กรดโฟลิกซึ่งช่วยป้องกันการเกิดข้อบกพร่องในทารกผ่านน้ำลูกแพร์และแตงโมหรือโดยการรับประทานอาหารเช่นถั่วผักโขมปรุงสุกถั่วเลนทิลหรือถั่วลิสง
- หยุดสูบบุหรี่เลิกดื่มแอลกอฮอล์กาแฟหรือยาอื่น ๆ
- หลีกเลี่ยงความเครียดด้วยการทำสมาธิหรือการออกกำลังกายที่ผ่อนคลาย
- นอนหลับระหว่าง 6 ถึง 8 ชั่วโมง
การมีน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงที่ต้องการตั้งครรภ์เช่นกันเนื่องจากการมีน้ำหนักเกินหรือน้อยกว่าน้ำหนักที่เหมาะสมอาจมีผลต่อการตกไข่และการมีประจำเดือนซึ่งมีผลต่อภาวะเจริญพันธุ์
การรักษาที่บ้านไม่สามารถทดแทนการรักษาพยาบาลได้ดังนั้นผู้หญิงที่ไม่สามารถตั้งครรภ์ได้หลังจากพยายาม 1 ปีควรไปพบนรีแพทย์เพื่อประเมินปัญหาและทำการตรวจวินิจฉัยเพื่อตรวจหาการมีอยู่ของโรค
การเยียวยาที่บ้าน
1. น้ำแอปเปิ้ลและแพงพวย
การเพิ่มน้ำแอปเปิ้ลและแพงพวยนั้นเป็นวิธีการรักษาที่บ้านได้อย่างดีเยี่ยมเนื่องจากแพงพวยมีวิตามินอีจำนวนมากช่วยฟื้นฟูระดับร่างกายและปรับปรุงการทำงานของระบบสืบพันธุ์
ส่วนผสม
- 3 แอปเปิ้ล
- ซอสแพงพวย 1 ซอส
โหมดการเตรียม
ขั้นตอนแรกในการเตรียมน้ำผลไม้นี้คือการล้างแพงพวยอย่างระมัดระวังและสับแอปเปิ้ล ต่อจากนั้นต้องเพิ่มส่วนผสมลงในเครื่องปั่นแยกเพื่อลดลงเป็นน้ำผลไม้ หลังจากเติมน้ำแอปเปิ้ลและแพงพวยให้หวานแล้วก็พร้อมที่จะดื่มได้
2. ชาแองเจลิกา
แองเจลิกาเป็นพืชที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการแพทย์แผนจีนเพราะช่วยเพิ่มพลังและความต้องการทางเพศรักษาภาวะเจริญพันธุ์และช่วยควบคุมการมีประจำเดือน
ส่วนผสม
- รากแองเจลิกา 20 กรัม
- น้ำเดือด 800 มล.
โหมดการเตรียม
ใส่รากแองเจลิกา 20 กรัมในน้ำเดือดรอ 10 นาทีแล้วจึงกรอง ชาสามารถดื่มได้ประมาณ 3 ครั้งต่อวัน
