ส่วนผสมเช่นกีวีเชอร์รี่อะโวคาโดและมะละกอเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมในการบริโภคเป็นประจำเพื่อฟื้นฟูผิวให้ดูอ่อนเยาว์และได้รับการดูแลมากขึ้น ที่นี่เราจะระบุสูตรอาหารที่ดีที่สุด 7 รายการเพื่อที่จะบริโภคหนึ่งครั้งต่อวันและเมื่อสิ้นสุดสัปดาห์แรกให้สังเกตผลลัพธ์
แต่นอกเหนือจากการทานหนึ่งในสูตรต่อไปนี้แล้วขอแนะนำให้ทานถั่วบราซิลวันละ 1 เม็ดเพราะอุดมไปด้วยซีลีเนียมซึ่งเป็นสารที่ทำงานโดยการกำจัดอนุมูลอิสระและช่วยในการฟื้นฟู
การดูแลที่สำคัญอีกประการหนึ่งคือการทำความสะอาดผิวของคุณทุกวันและใช้ครีมให้ความชุ่มชื้นที่เหมาะสมกับวัยของคุณ
1. น้ำเชอร์รี่
น้ำเชอร์รี่เป็นวิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมในการฟื้นฟูผิวเนื่องจากผลไม้ชนิดนี้อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยขจัดสารพิษและสิ่งสกปรกออกจากสิ่งมีชีวิตให้การฟื้นฟูเซลล์เยื่อบุผิวทำให้ผิวสวยนุ่ม มันยังเด็ก
ส่วนผสม:
- เชอร์รี่ 2 ถ้วย
- กล้วยครึ่งลูก
- น้ำ 300 มล
โหมดการเตรียม:
ล้างผลไม้ให้สะอาดผ่าครึ่งเพื่อเอาหินออกแล้วใส่ลงในเครื่องปั่นพร้อมกับน้ำ หลังจากตีดีแล้วน้ำเชอร์รี่ก็พร้อมดื่ม
เชอร์รี่ชนิดหวานเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการทำน้ำผลไม้นอกจากรสชาติที่ถูกใจแล้วยังมีวิตามินและสารอาหารมากมายที่ช่วยบำรุงสุขภาพ นอกจากเบต้าแคโรทีนแล้วผลไม้ชนิดนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามินบี 2 และกรดโฟลิกซึ่งเป็นผลดีต่อสุขภาพของดวงตาผมเล็บและผิวหนัง
2. น้ำกีวี
น้ำกีวีช่วยให้ผิวอ่อนเยาว์เนื่องจากผลไม้ชนิดนี้อุดมไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งช่วยในการฟื้นฟูเซลล์ในร่างกายทั้งหมด วิธีการรักษาแบบบ้าน ๆ นี้ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์และสวยขึ้น เนื่องจากการสร้างเซลล์ใหม่กล้ามเนื้อมักจะกระชับมากขึ้นและพลังงานจะเพิ่มขึ้น
ส่วนผสม:
- 3 กีวี
- น้ำ 200 มล
- น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
โหมดการเตรียม:
ปอกเปลือกกีวีหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วใส่ลงในเครื่องปั่นพร้อมกับส่วนผสมอื่น ๆ
นอกเหนือจากประโยชน์ต่อผิวพรรณแล้วกีวียังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วยเพราะช่วยควบคุมลำไส้และลดคอเลสเตอรอล ดูวิธีใช้กีวีเพื่อลดน้ำหนัก
3. อะโวคาโดวิตามิน
อีกหนึ่งสูตรที่ยอดเยี่ยมในการคืนความอ่อนเยาว์คือการทานอะโวคาโดวิตามินกับถั่วบราซิลเพราะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกายในขณะเดียวกันก็ทำให้ผิวดูดีขึ้นด้วย
ส่วนผสม:
- อะโวคาโดสุก 1/2 ลูก
- ถั่วบราซิล 3 เม็ด
- โยเกิร์ตธรรมดา 1 แก้ว 180 ก
โหมดการเตรียม:
ตีส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องผสมและเพิ่มรสชาติให้หวาน คุณควรทานวิตามินนี้ในตอนเช้าทุกวันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด แต่คุณต้องระมัดระวังในการรับประทานอาหารเพื่อไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเพราะวิตามินนี้มีแคลอรี่สูงมาก ตรวจสอบประโยชน์ทั้งหมดของอะโวคาโด
4. น้ำมะเขือเทศ
น้ำมะเขือเทศผสมน้ำมันและเกลือเป็นสูตรอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับการต้องการคืนความอ่อนเยาว์ให้กับผิวและต่อสู้กับความชรา มะเขือเทศเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยไลโคปีนและมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงช่วยปกป้องเซลล์จากมะเร็งโดยเฉพาะมะเร็งต่อมลูกหมากและช่วยต่อสู้กับสัญญาณแรกของความชรา มะเขือเทศยังอุดมไปด้วยวิตามินเอและหากบริโภคกับน้ำมันมะกอกจะช่วยเพิ่มการดูดซึมและเพิ่มประโยชน์
ฉันngredientes:
- มะเขือเทศสุก 3 ลูก
- น้ำ 1 แก้ว
- เกลือและพริกไทยดำเพื่อลิ้มรส
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
โหมดการเตรียม:
ตีส่วนผสมทั้งหมดด้วยเครื่องผสมและใช้เวลาต่อไป
5. น้ำกะหล่ำปลีกับมะนาว
น้ำคะน้าช่วยให้กระปรี้กระเปร่าเพราะคะน้าอุดมไปด้วยสังกะสีซึ่งนอกจากการสร้างเซลล์ใหม่จะทำให้ระดับกรดในร่างกายสมดุลแล้ว
ฉันngredientes:
- ใบคะน้า 2 ใบ
- ½แก้วน้ำ
- น้ำมะนาว 2 ลูก
- 2 วันที่จะทำให้หวาน
โหมดการเตรียม:
ต้องใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและปั่นให้เข้ากัน
6. น้ำผักชีฝรั่งกับส้ม
น้ำผลไม้นี้ช่วยทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าเนื่องจากคลอโรฟิลล์ที่มีอยู่ในผักชีฝรั่งจะช่วยกระตุ้นการสร้างออกซิเจนการเผาผลาญและการสร้างเซลล์ใหม่ทำให้ผิวหนังและขนนุ่มและมีสุขภาพดี
ส่วนผสม:
- ผักชีฝรั่งสับ 3 ช้อนโต๊ะ
- น้ำผลไม้ 2 ส้ม
- น้ำผึ้ง 1 ช้อน
โหมดการเตรียม:
ตีส่วนผสมด้วยเครื่องผสมและใช้เวลาต่อไป
นอกเหนือจากการทำให้กระปรี้กระเปร่าแล้วน้ำผักชีฝรั่งยังอุดมไปด้วยโปรวิทามินเอซึ่งช่วยให้สายตาคมชัดขึ้นและมีประสิทธิภาพในการทำความสะอาดไตตับและทางเดินปัสสาวะ
7. วิตามินมะละกอ
วิตามินจากมะละกออุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนซึ่งช่วยให้ผิวนุ่มและยังขจัดสารพิษและสิ่งสกปรกออกจากร่างกายโดยช่วยต่อสู้กับอาการท้องผูก
ส่วนผสม:
- มะละกอสุก 1 ลูก
- น้ำส้ม 1 ผล
- 1 วันที่จะทำให้หวาน
- โยเกิร์ตธรรมดา 1 แก้ว 280 ก
โหมดการเตรียม:
ตีส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องผสมและนำไปปรุงต่อ คุณยังสามารถเพิ่มเมล็ดแฟลกซ์สีทอง 1 ช้อนชา
ทรีตเมนต์แบบโฮมเมดเพื่อขจัดริ้วรอยและเส้นที่แสดงออก
การรักษาที่บ้านที่ยอดเยี่ยมในการขจัดริ้วรอยและเส้นที่แสดงออกคือ dermaroller ซึ่งเป็นอุปกรณ์ขนาดเล็กที่มี microneedles ที่เจาะผิวหนังทำให้ดูดซึมครีมต่อต้านริ้วรอยได้ดีขึ้นเป็นต้น
ดูวิธีใช้และการดูแลที่จำเป็นก่อนและหลังในวิดีโอนี้โดยนักกายภาพบำบัด Marcelle Pinheiro:
