อาหารสำหรับภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำที่เกิดปฏิกิริยา

การรับประทานอาหารลดน้ำตาลในเลือดที่มีปฏิกิริยาควรทำให้แน่ใจว่าระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำที่เกิดปฏิกิริยามักเกิดขึ้น 1 ถึง 3 ชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหารที่อุดมด้วยน้ำตาลหรือคาร์โบไฮเดรตซึ่งอาจส่งผลต่อผู้ป่วยโรคเบาหวานและผู้ที่ไม่ใช่โรคเบาหวาน

ในการรักษาภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำที่เกิดปฏิกิริยาได้อย่างรวดเร็วบุคคลนั้นจะต้องกินขนมปังหรือน้ำผลไม้ที่เทียบเท่ากันเพียง 3 อย่างเท่านั้นและเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดขึ้นเราควรพยายามปฏิบัติตามอาหารที่สมดุลซึ่งจะมีการควบคุมชั่วโมงต่อชั่วโมงได้เป็นอย่างดี มื้ออาหาร. เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำที่เกิดปฏิกิริยา

อะไรคืออาหารสำหรับภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำปฏิกิริยา

ในอาหารสำหรับภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำที่เกิดปฏิกิริยาเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องไม่กินอาหารมากเกินไปและควรรับประทานอาหารทุกๆ 2 ถึง 3 ชั่วโมง

เส้นใยที่ชะลอการย่อยเช่นเมล็ดธัญพืชผักและผลไม้ควรได้รับความนิยมและควรเลือกอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนเช่นเนื้อไม่ติดมันปลาและไข่และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเช่นขนมปังข้าวกล้องข้าวและพาสต้า อาหารเหล่านี้ยังมีไฟเบอร์มากกว่า

สำหรับอาหารเช้าและของว่างควรเลือกอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและดัชนีน้ำตาลต่ำเช่นขนมปังโฮลเกรนกับชีสสดหรือขนมปังปิ้งทั้งตัวพร้อมโยเกิร์ต ในมื้อกลางวันและมื้อเย็นจานควรมีผักครึ่งหนึ่งเสมอและอีกครึ่งหนึ่งกับข้าวพาสต้าหรือมันฝรั่งพร้อมเนื้อปลาไข่หรือถั่วตามที่แสดงในภาพ:

อาหารที่แนะนำสำหรับภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำที่เกิดปฏิกิริยา

สิ่งที่ไม่ควรกิน

เพื่อหลีกเลี่ยงวิกฤตของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำที่เกิดปฏิกิริยาเราไม่ควรกินอาหารที่มีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวเช่นเค้กคุกกี้ช็อคโกแลตลูกอมน้ำอัดลมอาหารที่ผ่านการกลั่นเช่นขนมปังขาว สิ่งสำคัญคือต้องยกเว้นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในอาหาร