การรักษาที่บ้านที่ดีเยี่ยมเพื่อต่อสู้กับอาการร้อนวูบวาบที่พบบ่อยในวัยหมดประจำเดือนคือการบริโภค Blackberry ( Morus Nigra L. ) ในรูปแบบของแคปซูลทิงเจอร์หรือชาที่ใช้ในอุตสาหกรรม ใบแบล็กเบอร์รี่และใบหม่อนมีไอโซฟลาโวนซึ่งเป็นไฟโตฮอร์โมนที่คล้ายกับที่ผลิตจากรังไข่และช่วยลดภาวะภูมิอากาศและวัยหมดประจำเดือน
วัยหมดประจำเดือนมักเริ่มระหว่าง 48 ถึง 51 ปี แต่ในหลาย ๆ กรณีผู้หญิงจะเข้าสู่ Climacteric ซึ่งเป็นช่วงที่ผู้หญิงกำลังเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนประมาณ 2 ถึง 5 ปีก่อนหน้านี้เมื่อมีอาการเช่นร้อนวูบวาบปรากฏขึ้น การเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันในอารมณ์และความเข้มข้นของไขมันที่เพิ่มขึ้นในบริเวณหน้าท้อง
การรักษาแบบธรรมชาติด้วย Blackberry ซึ่งพบได้ทั่วไปในบราซิลมีประโยชน์ในการช่วยลดความถี่และความรุนแรงของอาการไม่พึงประสงค์เหล่านี้ทำให้ผู้หญิงรู้สึกดีขึ้นและรู้สึกร้อนน้อยลง วิธีเตรียมตัวมีดังนี้
วิธีทำทิงเจอร์ blackberry
ทิงเจอร์นี้มีความเข้มข้นมากกว่าชาและให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม
ส่วนผสม
- วอดก้า 500 ml (ตั้งแต่ 30 ถึง40º)
- ใบหม่อนแห้ง 150 กรัม
โหมดการเตรียม
รวมส่วนผสมทั้งสองไว้ในขวดแก้วสีเข้มเช่นขวดเบียร์เปล่าตัวอย่างเช่นปิดฝาให้ดีทิ้งไว้ 14 วันกวนส่วนผสมวันละสองครั้ง หลังจากพักไว้ 14 วันให้กรองส่วนผสมและปิดให้สนิทในภาชนะแก้วสีเข้มป้องกันแสงและความร้อน
ในการใช้เพียงแค่เจือจาง 1 ช้อนโต๊ะของทิงเจอร์นี้ในน้ำเล็กน้อยแล้วดื่ม ขอแนะนำให้รับประทานวันละ 2 ครั้งในตอนเช้าและอีกหนึ่งครั้งในตอนเย็น
วิธีชงชาใบหม่อน
ใบหม่อนยังช่วยควบคุมฮอร์โมนในช่วงไคลแบคทีเรียและวัยหมดประจำเดือน
ส่วนผสม
- ใบหม่อนสด 10 ใบ
- น้ำ 1 ลิตร
โหมดการเตรียม
ต้มน้ำให้เดือดแล้วใส่ใบหม่อนที่ล้างและสับ ปล่อยให้ยืนเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาทีความเครียดและใช้เวลาระหว่างวัน
หากคุณหาใบหม่อนไม่พบความเป็นไปได้อีกอย่างหนึ่งคือการนำหม่อนมาบรรจุในแคปซูลซึ่งหาซื้อได้ตามร้านขายยาร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพหรือทางอินเทอร์เน็ต ดูวิธีรับประทานและผลกระทบต่อร่างกาย
ดูกลยุทธ์ทางธรรมชาติอื่น ๆ กับนักโภชนาการ Tatiana Zanin:
