อาหารญี่ปุ่น: วิธีการทำงานและเมนู 7 วัน

อาหารญี่ปุ่นถูกสร้างขึ้นเพื่อกระตุ้นการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วโดยมีน้ำหนักมากถึง 7 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์ของการรับประทานอาหาร อย่างไรก็ตามการลดน้ำหนักนี้แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลตามสถานะสุขภาพน้ำหนักวิถีชีวิตและการผลิตฮอร์โมนเป็นต้น

 อาหารญี่ปุ่นไม่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการกินแบบดั้งเดิมในญี่ปุ่นเนื่องจากเป็นอาหารที่มีข้อ จำกัด มากและควรใช้เพียง 7 วันเท่านั้นเนื่องจากอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงเช่นความอ่อนแอและไม่สบายตัวนอกจากนี้ยังไม่เป็นเมนูเสริมการศึกษา .

มันทำงานอย่างไร

อาหารญี่ปุ่นประกอบด้วยอาหาร 3 มื้อต่อวันอาหารเช้ากลางวันและเย็น อาหารเหล่านี้ส่วนใหญ่ประกอบด้วยของเหลวที่ไม่มีแคลอรี่เช่นชาและกาแฟผักผลไม้และเนื้อสัตว์ต่างๆ

สิ่งสำคัญคืออย่าลืมดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำและค่อย ๆ แนะนำอาหารที่ดีต่อสุขภาพอื่น ๆ เข้ามาเป็นกิจวัตรหลังอาหาร 7 วันเช่นมันฝรั่งมันเทศไข่ชีสและโยเกิร์ตเป็นต้น

เมนูอาหารญี่ปุ่น

เมนูอาหารญี่ปุ่นประกอบด้วย 7 วันซึ่งจะต้องปฏิบัติตามที่แสดงในตารางต่อไปนี้:

ในช่วงสุดท้ายของอาหารมื้อกลางวันและมื้อเย็นมีข้อ จำกัด น้อยกว่าเล็กน้อย:

สิ่งสำคัญคืออย่าลืมไปพบแพทย์หรือนักโภชนาการก่อนที่จะเริ่มรับประทานอาหารที่เข้มงวดเช่นเดียวกับอาหารญี่ปุ่นเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีสุขภาพที่ดีและจะไม่มีความเสียหายร้ายแรงอันเนื่องมาจากอาหาร ดูอาหารอื่น ๆ ที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว

การดูแลอาหารญี่ปุ่น

เนื่องจากมีข้อ จำกัด มากและมีแคลอรี่น้อยมากอาหารญี่ปุ่นอาจทำให้เกิดปัญหาต่างๆเช่นเวียนศีรษะอ่อนเพลียวิงเวียนความดันเปลี่ยนแปลงและผมร่วง เพื่อลดผลกระทบเหล่านี้ให้น้อยที่สุดสิ่งสำคัญคือต้องให้ความชุ่มชื้นมาก ๆ และเปลี่ยนผักและผลไม้ที่คุณบริโภคให้ดีเพื่อให้สามารถเข้าถึงวิตามินและแร่ธาตุต่างๆในอาหารได้

เคล็ดลับอีกประการหนึ่งที่สามารถใช้ได้คือการใส่น้ำซุปกระดูกไว้ระหว่างมื้ออาหารเนื่องจากเป็นเครื่องดื่มที่แทบไม่มีแคลอรี่และอุดมไปด้วยสารอาหารเช่นแคลเซียมโพแทสเซียมโซเดียมและคอลลาเจน ดูสูตรน้ำซุปกระดูก