ข้อมือเป็นบริเวณระหว่างมือและแขนซึ่งอาจเจ็บปวดหลังจากล้มลงโดยจับมือหลังจากเริ่มยิมหรือเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ โดยที่ไม่รู้ตัว
ที่นี่เราจะระบุสถานการณ์หลักที่อาจทำให้เกิดอาการปวดข้อมือและวิธีการรักษาแต่ละอย่าง:
1. การแตกหัก:
อาจเกิดขึ้นได้เมื่อคุณล้มลงด้วยมือของคุณบนพื้นหรือกระดูกหักเล็ก ๆ สามารถเกิดขึ้นได้โดยมีผลกระทบอย่างต่อเนื่องเช่นในกรณีของผู้ที่ทำยิมนาสติกโอลิมปิกหรือเล่นเทนนิสหรือสควอชเป็นต้น ในกรณีที่สงสัยควรทำการเอ็กซ์เรย์และตรึงด้วยปูนปลาสเตอร์หากจำเป็น
2. แพลง:
อาจเกิดขึ้นได้เมื่อต้องแบกน้ำหนักในโรงยิมถือกระเป๋าหนัก ๆ หรือเมื่อฝึก jiu-jitsu หรือกีฬาที่ต้องสัมผัสร่างกายอื่น ๆ เมื่อไม่สามารถขยับมือขึ้นลงหรือที่ไหนสักแห่งได้สมมติฐานนี้จะได้รับการเสริมแรงรวมถึงการบวมของมือซึ่งอาจใช้เวลาถึง 2 ชั่วโมงต่อมาจึงจะปรากฏ จะเห็นได้ว่าเป็นอาการแพลงเมื่อสังเกตตำแหน่งของมือ แต่การเอกซเรย์สามารถยืนยันความรุนแรงได้และหากจำเป็นต้องตรึงด้วยพลาสเตอร์
3. Tendonitis:
มันเกิดขึ้นเมื่อบุคคลนั้นเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ โดยไม่รู้ตัวเช่นใช้เวลาทั้งวันในการพิมพ์คอมพิวเตอร์ทำความสะอาดบ้านล้างจานใช้แรงในการหมุนกุญแจขันฝาขวดให้แน่นหรือแม้แต่ถักนิตติ้ง การออกแรงซ้ำ ๆ แบบนี้ทำให้เส้นเอ็นบาดเจ็บทำให้อักเสบและปวด วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาปัญหานี้คือหยุดการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ เหล่านี้โดยใช้ยาต้านการอักเสบและการทำกายภาพบำบัด เรียนรู้สิ่งที่ต้องทำเพื่อรักษา Tendonitis ให้หายเร็วขึ้น
4. โรค De Quervain:
เกิดขึ้นเมื่อบุคคลนั้นทำงานซ้ำ ๆ ที่ต้องใช้นิ้วหัวแม่มือหรือใช้เวลาหลายชั่วโมงในการเล่นกับจอยสติ๊กหรือบนโทรศัพท์มือถือ ความเจ็บปวดเกิดขึ้นเมื่อขยับนิ้วหัวแม่มือไปที่ตำแหน่งใด ๆ แต่ส่วนใหญ่เมื่อพยายามแตะนิ้วหัวแม่มือบนนิ้วก้อยของมือเดียวกัน ดูว่าการรักษานี้สามารถทำได้อย่างไร
5. โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์:
ทำให้เกิดอาการปวดข้อมือทุกข้าง แต่อาการบวมและการเปลี่ยนแปลงของนิ้วเป็นเรื่องปกติซึ่งอาจทำให้ผิดรูปได้ การเปลี่ยนแปลงนี้มักปรากฏในผู้สูงอายุและการรักษาจะทำด้วยกายภาพบำบัดและการใช้ยา ดูวิธีแก้ไขบ้าน 3 วิธีสำหรับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
6. โรค Carpal tunnel:
มันทำให้เกิดอาการปวดตรงกลางข้อมือเนื่องจากการพยายามทำซ้ำ ๆ แม้ว่าความเจ็บปวดอาจไม่เกิดขึ้นเมื่อขยับข้อมือ แต่อาจมีความรู้สึก 'ช็อก' หรือการเปลี่ยนแปลงของความรู้สึกในมือหรือนิ้ว อาการปวดจะแย่ลงโดยวางฝ่ามือขึ้นแล้วกดตรงกลางข้อมือซึ่งเป็นบริเวณของเส้นประสาทนี้ การรักษาทำได้โดยใช้การประคบเย็นยาแก้อักเสบสายรัดข้อมือและกายภาพบำบัด ดูวิดีโอต่อไปนี้และเรียนรู้วิธีบรรเทาอาการปวดข้อมือที่เกิดจากกลุ่มอาการนี้:
7. ชีพจรเปิด:
มันเป็นความไม่แน่นอนของ carpal ที่ปรากฏในวัยรุ่นหรือผู้ใหญ่และอาจทำให้รู้สึกว่าข้อมือเจ็บเมื่อคว่ำฝ่ามือลงโดยมีความรู้สึกว่าข้อมือเปิดอยู่จำเป็นต้องใช้บางอย่างเช่น 'สายรัดข้อมือ' การเอกซเรย์อาจแสดงให้เห็นการเพิ่มขึ้นของระยะห่างระหว่างกระดูกซึ่งแม้ว่าจะน้อยกว่า 1 มม. แต่ก็อาจทำให้รู้สึกไม่สบายปวดและข้อมือแตกได้
8. โรค Kienbock:
เกิดขึ้นเนื่องจากการสร้างหลอดเลือดที่ไม่ดีของกระดูกเซมิลูนาร์ที่ข้อมือทำให้เกิดอาการปวด การรักษาสามารถทำได้ด้วยการตรึงเป็นเวลา 6 สัปดาห์ แต่ศัลยแพทย์กระดูกสามารถแนะนำการผ่าตัดเพื่อหลอมรวมกระดูกนี้เข้ากับกระดูกที่อยู่ใกล้กว่าได้
9. แผลเป็นจากการผ่าตัดใกล้กับกล้ามเนื้อหรือกระดูก:
อาจทำให้เกิดความเจ็บปวดหรือไม่สบายตัวหากบุคคลนั้นมีแผลเป็นหรือเมื่อบุคคลนั้นเริ่มออกกำลังกายที่โรงยิม จำเป็นต้องถอดแผลเป็นเพื่อแก้ไขสถานการณ์นี้และมีการระบุกายภาพบำบัด ดูทีละขั้นตอนของการนวดที่ดีเยี่ยมเพื่อคลายแผลเป็น
