อาหารแอปเปิ้ล

อาหารแอปเปิ้ลประกอบด้วยการกินแอปเปิ้ลก่อนอาหารทุกมื้อเพื่อลดความอยากอาหารของคุณ 

แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่นอกจากจะอุดมไปด้วยไฟเบอร์แล้วยังมีแคลอรี่น้อยและนั่นคือเหตุผลว่าทำไมมันจึงช่วยคุณลดน้ำหนักได้ แต่เพื่อให้อาหารแอปเปิ้ลได้ผลนั้นจะต้องควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

อาหารที่ได้รับอนุญาตในการรับประทานอาหารแอปเปิ้ลเป็นธัญพืชผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ, ผักและผลไม้เนื้อสัตว์ติดมันไข่และปลา กินอาหารทุกๆ 3 ชั่วโมงและกินแอปเปิ้ลพร้อมเปลือก 15 ถึง 30 นาทีก่อนมื้ออาหาร

อาหารต้องห้ามในอาหารแอปเปิ้ลเป็นขนมอบ, ขนม, โซดา, ทอดและอาหารที่มีน้ำตาล แอปเปิ้ลที่กินก่อนมื้ออาหารไม่สามารถทดแทนด้วยน้ำแอปเปิ้ลได้

อาหารที่อนุญาตใน Apple Diet อาหารที่ห้ามใน Apple Diet

อาหารแอปเปิ้ลสำหรับสิว

การรับประทานแอปเปิ้ลเป็นสิวขึ้นอยู่กับการรับประทานแอปเปิ้ลแทนอาหารที่มีไขมันสูงดังนั้นขนมขบเคี้ยวจึงแทนที่เค้กด้วยนมช็อกโกแลตที่มีวิตามินแอปเปิ้ล

อาหารที่อุดมไปด้วยไขมันจะช่วยให้ผิวหนังผลิตไขมันและรูขุมขนสามารถอุดตันได้ง่ายขึ้นดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการบริโภคไขมันเพื่อหลีกเลี่ยงการมีสิว แนะนำให้ทานน้ำผักและผลไม้เช่นแอปเปิ้ลมาก ๆ เพื่อช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายจึงพยายามลดการเกิดสิว