ชาที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับก๊าซในลำไส้

ชาสมุนไพรเป็นทางเลือกที่ดีในการทำเองที่บ้านเพื่อช่วยขจัดแก๊สในลำไส้ลดอาการบวมและปวดและสามารถรับประทานได้ทันทีที่อาการปรากฏหรือในกิจวัตรประจำวันของคุณ

นอกจากชาแล้วสิ่งสำคัญคือการออกกำลังกายดื่มน้ำปริมาณมากและรับประทานอาหารเบา ๆ โดยอาศัยซุปผักผลไม้และผักหลีกเลี่ยงอาหารที่ก่อให้เกิดก๊าซเช่นถั่วมันฝรั่งกะหล่ำปลีและกะหล่ำดอก

ลองดูวิธีธรรมชาติอื่น ๆ ในการต่อสู้กับก๊าซ

1. ชาเปปเปอร์มินต์

สะระแหน่เป็นหนึ่งในพืชที่ดูเหมือนว่าจะมีผลต่อก๊าซส่วนเกินมากที่สุดเนื่องจากมีฤทธิ์ในการขับลมและยังมีงานวิจัยหลายชิ้นที่พิสูจน์ประสิทธิภาพในการลดอาการลำไส้ในผู้ที่เป็นโรคลำไส้แปรปรวน

นอกจากนี้พืชชนิดนี้ยังมีฤทธิ์ผ่อนคลายซึ่งช่วยลดความตึงเครียดในกล้ามเนื้อของระบบย่อยอาหารช่วยในการปล่อยก๊าซ

ส่วนผสม

ใบสะระแหน่สด 6 ใบหรือใบแห้ง 10 กรัม
น้ำเดือด 1 ถ้วย

โหมดการเตรียม

ใส่ส่วนผสมลงในถ้วยแล้วทิ้งไว้ประมาณ 5-10 นาที จากนั้นความเครียดปล่อยให้อุ่นและดื่ม 3-4 ครั้งต่อวันหรือเมื่อจำเป็น

ตามหลักการแล้วควรเลือกสะระแหน่สักครู่ก่อนชงชาเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดอย่างไรก็ตามสามารถใช้ในรูปแบบแห้งได้

2. ชายี่หร่า

นี่เป็นพืชอีกชนิดหนึ่งที่ได้รับการศึกษาเป็นอย่างดีในการลดปริมาณก๊าซในลำไส้และใช้ในหลายวัฒนธรรมเพื่อจุดประสงค์นี้ นอกจากจะช่วยลดปริมาณก๊าซแล้วยี่หร่ายังป้องกันปวดท้องและบรรเทาอาการปวดท้องอีกด้วย

ส่วนผสม

1 ช้อนโต๊ะยี่หร่า
น้ำเดือด 1 ถ้วย

โหมดการเตรียม

ใส่ยี่หร่าลงในถ้วยแล้วปิดด้วยน้ำเดือด ทิ้งไว้ประมาณ 5 ถึง 10 นาทีเย็นคลายเครียดและดื่มหลังจากนั้นทำเช่นนี้วันละ 2-3 ครั้งหลังอาหาร

ยี่หร่ามีความปลอดภัยสูงและยังสามารถใช้รักษาอาการจุกเสียดในทารกได้อย่างไรก็ตามควรปรึกษากุมารแพทย์ก่อนใช้

3. ชามะนาวบาล์ม

บาล์มมะนาวยังใช้กันอย่างแพร่หลายในการแพทย์พื้นบ้านเพื่อรักษาก๊าซส่วนเกินและความผิดปกติทางเดินอาหารอื่น ๆ พืชชนิดนี้มีน้ำมันหอมระเหยเช่นยูจีนอลที่ช่วยบรรเทาอาการปวดและลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อทำให้เกิดก๊าซน้อยลง