แมกนีเซียมช่วยเพิ่มการทำงานของสมองเนื่องจากมีส่วนร่วมในการส่งกระแสประสาทเพิ่มความจำและความสามารถในการเรียนรู้
อาหารบางชนิดที่มีแมกนีเซียมได้แก่ เมล็ดฟักทองอัลมอนด์เฮเซลนัทและถั่วบราซิลเป็นต้น
อาหารเสริมแมกนีเซียมเป็นยาบำรุงร่างกายและจิตใจที่ยอดเยี่ยมและสามารถพบได้ในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพและร้านขายยาในรูปแบบต่างๆและร่วมกับแร่ธาตุและวิตามินอื่น ๆ
เพื่อรักษาชีวิตที่มีสุขภาพดีและการทำงานของสมองที่ดีขอแนะนำให้รับประทานแมกนีเซียม 400 มก. ทุกวันโดยเฉพาะทางอาหาร
การเสริมแมกนีเซียมหรือยาบำรุงสมองอื่น ๆ ควรได้รับคำสั่งจากแพทย์
เอาอะไรไปบำรุงสมอง
การรู้ว่าต้องทำอะไรให้สมองที่เหนื่อยล้าสามารถช่วยเพิ่มความจำและความตื่นตัวทางจิตใจได้ ตัวอย่างของอาหารเสริมที่สามารถช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองและต่อสู้กับความเหนื่อยล้าทางจิตใจ ได้แก่
- MemoriumหรือMemoriol B6ที่มีวิตามินอีซีและบีคอมเพล็กซ์เช่นวิตามินบี 12 บี 6 แมกนีเซียมและกรดโฟลิกรวมถึงสารอื่น ๆ
- โสมในแคปซูลช่วยเสริมสร้างความจำและลดความเหนื่อยล้าของสมอง
- แปะก๊วยเข้มข้นในน้ำเชื่อมหรือแคปซูลช่วยเพิ่มความจำและการไหลเวียนโลหิต
- Rhodiolaในแคปซูลพืชที่ช่วยขจัดความเหนื่อยล้าและต่อสู้กับการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์
- Virilonอุดมไปด้วยวิตามินบีและ catuaba
- Pharmaton multivitamin พร้อมโสมและแร่ธาตุ
ควรใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์เท่านั้นเนื่องจากแมกนีเซียมหรือวิตามินในร่างกายมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และปวดศีรษะได้
การบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 เช่นเดียวกับการใช้อาหารเสริมเช่นน้ำมันปลายังดีต่อสมองเพิ่มประสิทธิภาพทางสติปัญญาและสุขภาพของเซลล์สมองเพิ่มปริมาณออกซิเจนและสารอาหารที่มาถึง ในเซลล์ประสาท
ดูวิดีโอนี้และพบว่าอาหารอื่น ๆ ช่วยปรับปรุงการทำงานของสมอง:
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแร่ธาตุนี้:
- อาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียม
- แมกนีเซียม
- ประโยชน์ของแมกนีเซียม
