การประคบร้อนที่คอการนวดยืดกล้ามเนื้อและการคลายกล้ามเนื้อเป็น 4 วิธีต่างๆในการรักษาอาการคอเคล็ดที่บ้าน การรักษาทั้งสี่นี้ช่วยเสริมซึ่งกันและกันและช่วยรักษาโรคคอร์ติคอลลิสได้เร็วขึ้นและมีประโยชน์ในการบรรเทาอาการปวดและไม่สบายตัว
Torticollis เกิดจากอาการกระตุกของกล้ามเนื้อทำให้ไม่สามารถพลิกคอจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งได้ ดูเหมือนว่าคอจะติดและความเจ็บปวดจะไม่หายไป แต่การทำตาม 4 ขั้นตอนต่อไปนี้เป็นการรักษาที่บ้านที่ดี:
1. ใส่ลูกประคบที่คอ
วิธีแก้ไขบ้านที่ดีสำหรับคอเคล็ดคือการประคบอุ่นที่คอปล่อยให้มันทำงานสักครู่ ความร้อนจะลดอาการปวดและอาการกระตุกของกล้ามเนื้อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในบริเวณนั้นช่วยในการรักษา torticollis สำหรับการบีบอัด:
ส่วนผสม
- ข้าวดิบ 2 ถ้วย
- ปลอกหมอนขนาดเล็ก 1 ใบ
โหมดการเตรียม
วางรวงข้าวไว้ในปลอกหมอนแล้วมัดรวบมัด ไมโครเวฟด้วยไฟกลางประมาณ 3 นาทีเพื่ออุ่น จากนั้นใช้มัดอุ่นนี้ที่คอของคุณและปล่อยให้มันทำงานอย่างน้อย 20 นาที
2. นวดคอ
เมื่อเอาผ้าอุ่น ๆ ออกให้ใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์เล็กน้อยในมือแล้วนวดบริเวณที่ปวดบริเวณคอโดยใช้ปลายนิ้วกด ถ้าเป็นไปได้ขอให้คนอื่นนวดคุณ ครีมหรือแม้แต่ครีมอาร์นิกายังสามารถใช้เพื่อเร่งการฟื้นตัวได้ วิธีทำครีม arnica ที่บ้าน
3. ยืดกล้ามเนื้อคอ
หมุนศีรษะไปด้านใดด้านหนึ่งและอีกด้านหนึ่งและนำคางไปที่ไหล่ แต่ต้องคำนึงถึงขีด จำกัด ของความเจ็บปวดเสมอ แต่ถ้าอาการคอแข็งยังคงอยู่นานกว่า 5 วันการปรึกษากับนักกายภาพบำบัดอาจเป็นประโยชน์ วิดีโอนี้มีการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อบางส่วนที่สามารถระบุได้ แต่คุณควรเคารพขีด จำกัด ของความเจ็บปวดอยู่เสมอและอย่าฝืนคอเพื่อไม่ให้อาการปวดและไม่สบายรุนแรงขึ้น:
4. รับประทานยาคลายกล้ามเนื้อ
การทานยาคลายกล้ามเนื้อเช่น Cyclobenzaprine Hydrochloride หรือ Baclofen ก็เป็นวิธีที่ดีในการต่อสู้กับอาการปวดและกล้ามเนื้อกระตุกทำให้คอเคล็ดได้เร็วขึ้น
ยาประเภทนี้สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาโดยไม่ต้องมีใบสั่งยา แต่ควรใช้โดยคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเช่นเภสัชกรเนื่องจากมีผลข้างเคียงและข้อห้ามที่ต้องเคารพ
ดูวิธีการรักษาอื่น ๆ ที่สามารถใช้ในการรักษาอาการคอเคล็ด
