เป็นไปได้ที่จะยุติเซลลูไลท์ชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 ในเวลาเพียงสองสัปดาห์ แต่สำหรับสิ่งนี้จำเป็นต้องปฏิบัติตามการรักษาทุกวันซึ่งจะต้องรวมถึงสารอาหารที่เพียงพอการให้น้ำที่ดีการออกกำลังกายเพื่อปรับขาและก้นนอกเหนือจากการระบายน้ำเหลืองทุกวันและ การรักษาเพื่อความงามเช่นการลดไขมันคลื่นความถี่วิทยุหรือการบำบัดด้วยวิธี endermotherapy เป็นต้น
เนื่องจากเซลลูไลท์เกิดจากการสะสมของไขมันที่ก้นและขาและของเหลวส่วนเกินและสารพิษในภูมิภาคนี้จึงไม่มีวิธีการรักษาเดียวที่สามารถกำจัดเซลลูไลท์ได้อย่างรวดเร็วและชัดเจน
อย่างไรก็ตามด้วยการปฏิบัติตามข้อบ่งชี้ทั้งหมดนี้จะสามารถกำจัดเซลลูไลท์เกรด 1 และเปลี่ยนเซลลูไลท์เกรด 2 และ 3 เป็นเกรด 1 เพื่อให้กำจัดได้ง่ายขึ้น
จะรู้ได้อย่างไรว่าประเภทของเซลลูไลท์ของฉัน
หากต้องการทราบประเภทของเซลลูไลท์ของคุณจำเป็นต้องสังเกตบริเวณนั้นด้วยความช่วยเหลือของกระจก แต่บุคคลอื่นสามารถสังเกตได้เช่นกันซึ่งเหมาะสมที่สุด
ขั้นตอนที่สองคือการกดส่วนหนึ่งของขาหรือก้นเพื่อสังเกตการเปลี่ยนแปลงของผิวหนัง ประเภทของเซลลูไลท์ที่มีอยู่สามารถ:
![วิธียุติเซลลูไลท์ใน 2 สัปดาห์](http://pic.mindbodysoulblog.com/files/beleza-e-cosm-tica/1094/mhbxnlul28.jpg)
![วิธียุติเซลลูไลท์ใน 2 สัปดาห์](http://pic.mindbodysoulblog.com/files/beleza-e-cosm-tica/1094/mhbxnlul28-1.jpg)
วิธีขจัดเซลลูไลท์อย่างรวดเร็ว
ทรีตเมนต์ที่บ้านเพื่อขจัดเซลลูไลท์เกรด 1 ในเวลาเพียง 2 สัปดาห์ประกอบด้วย:
1. อาหาร
อาหารควรได้รับคำแนะนำจากนักโภชนาการ แต่โดยทั่วไปแนะนำให้ลดการบริโภคเกลือแลกกับสมุนไพรที่มีกลิ่นหอมและการบริโภคอาหารขับพิษและขับปัสสาวะซึ่งจะช่วยกำจัดของเหลวและสารพิษส่วนเกินออกจากร่างกายเช่นผักโขมมะเขือเทศ เช่นแอปเปิ้ลส้มกระเทียมแตงกวาและกีวี รู้จักอาหารขับปัสสาวะอื่น ๆ .
สำหรับการให้ความชุ่มชื้นแนะนำให้ดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวันเพื่อให้ร่างกายได้รับความชุ่มชื้นที่ดีและเพื่อให้ผิวยืดหยุ่นและมีสุขภาพดี ชาที่สามารถใช้ในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ ได้แก่ ชาเขียวหมวกหนังหรือชาที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าช่วยในการรักษา
ดูวิดีโอด้านล่างว่าอาหารชนิดใดที่เหมาะที่สุดในการต่อสู้กับเซลลูไลท์:
2. แบบฝึกหัด
![วิธียุติเซลลูไลท์ใน 2 สัปดาห์](http://pic.mindbodysoulblog.com/files/beleza-e-cosm-tica/1094/mhbxnlul28-2.jpg)
การออกกำลังกายเพื่อต่อสู้กับเซลลูไลท์ควรได้รับคำแนะนำจากครูฝึกหรืออาจารย์ที่โรงยิม อย่างไรก็ตามตามกฎแล้วแนะนำให้ออกกำลังกายแบบแอโรบิคเช่นการเดินเร็ววิ่งจ็อกกิ้งหรือปั่นจักรยานเพื่อเพิ่มค่าใช้จ่ายแคลอรี่และลดไขมันสะสมซึ่งเป็นสาเหตุของเซลลูไลท์
นอกจากแบบฝึกหัดเหล่านี้แล้วจำเป็นต้องปรับเสียงและเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาและก้นด้วยการออกกำลังกายเฉพาะเช่นยิมนาสติกเฉพาะการใช้น้ำหนักทรายหรือการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งเป็นต้น ดูตัวอย่างการออกกำลังกายเพื่อยุติเซลลูไลท์
3. ระบายน้ำเหลือง
เพื่อกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายส่วนล่างลดเซลลูไลท์อย่างเห็นได้ชัดขอแนะนำให้ทำการระบายน้ำเหลืองทุกวันซึ่งสามารถทำได้ด้วยตนเองหรือด้วยอุปกรณ์
ตัวอย่างของอุปกรณ์ที่สามารถใช้กับเซลลูไลท์ได้ 2 ตัวอย่าง ได้แก่ การกดบำบัดและการระบายน้ำเหลืองด้วยกลไกด้วยอุปกรณ์RAGodoy®อย่างน้อย 2 ชั่วโมงต่อวัน อุปกรณ์ทั้งสองและอุปกรณ์อื่น ๆ มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับเซลลูไลท์เนื่องจากสามารถเคลื่อนย้ายของเหลวคั่นระหว่างหน้าจำนวนมากกลับเข้าสู่กระแสน้ำเหลืองเพื่อกำจัดออกทางปัสสาวะ ดูว่าการระบายน้ำด้วยตนเองทำได้อย่างไร
4. การรักษาความงาม
![วิธียุติเซลลูไลท์ใน 2 สัปดาห์](http://pic.mindbodysoulblog.com/files/beleza-e-cosm-tica/1094/mhbxnlul28-3.jpg)
นอกจากทั้งหมดนี้เราต้องเสริมการรักษาด้วยอุปกรณ์เสริมความงามที่พิสูจน์แล้วว่าสามารถกำจัดไขมันที่อยู่ในบางภูมิภาคได้ ตัวอย่างที่ดี ได้แก่ lipocavitation อัลตราซาวนด์กำลังสูงและความถี่วิทยุ
การรักษาประเภทนี้สามารถทำได้ในคลินิกความงามบางแห่งและให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม อย่างไรก็ตามควรทำไม่เกิน 3 ครั้งต่อสัปดาห์และไม่จำเป็นต้องปฏิบัติตามขั้นตอนข้างต้น
การรักษาเหล่านี้สามารถระบุได้เพื่อกำจัดเซลลูไลท์ในส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายรวมทั้งขาก้นท้องและแขน
ต้องปฏิบัติตามแนวทางเหล่านี้ทุกวันเพื่อให้ร่างกายสามารถกำจัดไขมันและการกักเก็บของเหลวซึ่งมีส่วนช่วยในการลดมาตรการและปรับปรุงลักษณะของเซลลูไลท์ อย่างไรก็ตามแต่ละกรณีต้องได้รับการประเมินเป็นรายบุคคลและไม่มีวิธีการรักษาเดียวที่สามารถระบุได้สำหรับผู้หญิงทุกคน นักกายภาพบำบัดที่เชี่ยวชาญด้านผิวหนังเฉพาะทางเป็นผู้เชี่ยวชาญที่เหมาะสมในการตรวจประเมินอย่างละเอียดและเป็นแนวทางในการรักษาที่เหมาะสมที่สุด
เรียนรู้เพิ่มเติมได้ที่: บัญญัติ 10 ประการเพื่อเอาชนะเซลลูไลท์