วิธีแก้ไขบ้านและทางเลือกในการรักษาอาการปวดขา

การรักษาอาการปวดขาขึ้นอยู่กับสาเหตุซึ่งอาจมีตั้งแต่ความเหนื่อยล้าไปจนถึงปัญหาเกี่ยวกับกระดูกในข้อต่อหรือกระดูกสันหลังเป็นต้น

อย่างไรก็ตามอาการที่พบบ่อยที่สุดคืออาการปวดนั้นเกี่ยวข้องกับความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อหรือปัญหาเกี่ยวกับการไหลเวียนโลหิตเช่นเส้นเลือดขอดที่ขาดังนั้นทางเลือกแรกจึงมักทำเพื่อให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น

หาสาเหตุของอาการปวดขา

การแก้ไขอาการปวดขา

มีวิธีการรักษาบางอย่างที่สามารถใช้เพื่อปรับปรุงอาการปวดขาและเสริมสร้างผนังหลอดเลือด อย่างไรก็ตามควรใช้ตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้นเนื่องจากอาจแตกต่างกันไปตามปัญหาที่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ :

• สารต้านการอักเสบเช่น Diclofenac, Ibuprofen และ Aceclofenac ซึ่งช่วยลดการอักเสบที่ขา
• ยาแก้ปวดเช่นพาราเซตามอลหรือ Dipyrone ซึ่งช่วยลดอาการปวด
• ยาคลายกล้ามเนื้อเช่น Musculare และ Cizax ซึ่งช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น

ก่อนที่จะใช้วิธีการรักษาใด ๆ เพื่อบรรเทาอาการปวดเราสามารถลองใช้วิธีการรักษาที่บ้านได้เนื่องจากไม่เพียง แต่สามารถลดปริมาณยาที่จำเป็นได้เท่านั้น แต่ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานด้วย

ตัวเลือกการรักษาที่บ้าน

การรักษาอาการปวดขาแบบธรรมชาติและแบบโฮมเมดสามารถทำได้หลายวิธีขึ้นอยู่กับแหล่งที่มาของอาการปวด:

1. กล้ามเนื้อเมื่อยล้า

ปัญหาของกล้ามเนื้อมักเกิดขึ้นเนื่องจากความพยายามมากเกินไปในส่วนของกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องเช่นการยกน้ำหนักจำนวนมากในโรงยิมหรือการเดินเป็นเวลานานเป็นต้น

ในกรณีเหล่านี้แนะนำให้นวดบริเวณนั้นให้ขาอยู่นิ่งและใช้ถุงน้ำร้อนที่กล้ามเนื้อ วิธีการรักษาที่ดีที่จะช่วยป้องกันอาการปวดกล้ามเนื้อขาคือดื่มน้ำประมาณ 2 ลิตรต่อวันเนื่องจากการให้น้ำช่วยเพิ่มความต้านทานของกล้ามเนื้อ

2. เส้นเลือดขอดและการไหลเวียนไม่ดี

ปัญหาเกี่ยวกับระบบไหลเวียนโลหิตทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นขาบวมแดงร้อนและเจ็บโดยเฉพาะในช่วงท้ายของวัน เพื่อยุติความรู้สึกไม่สบายนี้คุณต้องสวมถุงน่องแบบบีบอัดในระหว่างวันและนวดจากเท้าถึงต้นขาในตอนท้ายของวัน

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ไม่ควรนั่งหรือยืนเป็นเวลานานเดินเล่นเป็นประจำในระหว่างวันโดยไม่ต้องออกแรงมากเกินไป ดูตัวเลือกการรักษาอื่น ๆ ที่บ้านสำหรับเส้นเลือดขอดและการไหลเวียนไม่ดี

3. ปัญหาร่วม

อาการปวดที่เกิดจากปัญหาข้อต่อมักเกิดขึ้นเมื่อมีการขยับเข่าหรือข้อเท้า

ในกรณีเหล่านี้การรักษาที่ดีประกอบด้วยการทานชาต้านการอักเสบเช่นมาเซล่าหรือหมวกหนังซึ่งให้แร่ธาตุที่สำคัญ เพื่อช่วยลดการอักเสบคุณสามารถใช้น้ำแข็งประคบที่ข้อต่อเป็นเวลา 24 ชั่วโมงแรกและประคบร้อนหลังจากนั้น ควรเก็บลูกประคบไว้อย่างน้อย 5 ถึง 10 นาทีวันละสองครั้ง

4. การเปลี่ยนแปลงคอลัมน์

เมื่ออาการปวดที่ขาเกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของกระดูกสันหลังเช่นหมอนรองกระดูกเคลื่อนสิ่งสำคัญคือต้องเข้ารับการบำบัดทางกายภาพที่เกี่ยวข้องกับเทคนิคการปรับท่าหลังซึ่งช่วยในการยกสิ่งของโดยไม่ทำให้เกิดการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลังเป็นต้น

อย่างไรก็ตามในการบรรเทาอาการปวดเมื่ออยู่บ้านควรพักผ่อนควรนอนบนพื้นผิวที่เรียบและแข็งและนวดกระดูกสันหลังเบา ๆ โดยใช้น้ำมันร้อน เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาหมอนรองกระดูกเคลื่อน

นอกจากนี้ยังมียาบรรเทาปวดจากธรรมชาติที่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้ ดูวิธีแก้ไขเหล่านี้ในวิดีโอต่อไปนี้: