การเยียวยาความวิตกกังวล: ร้านขายยาและธรรมชาติ

การรักษาความวิตกกังวลสามารถทำได้โดยใช้จิตบำบัดและ / หรือยาที่สามารถช่วยลดอาการที่มีลักษณะเฉพาะเช่นโรควิตกกังวลยาซึมเศร้าหรือยาเบต้าบล็อกเกอร์ซึ่งควรใช้เฉพาะในกรณีที่แพทย์ทั่วไปหรือจิตแพทย์ระบุไว้ นอกจากนี้ยังสามารถใช้สมุนไพรธรรมชาติจากเสาวรสวาเลอเรียนคาโมไมล์หรือสาโทเซนต์จอห์นเพื่อช่วยบรรเทาอาการได้

ความวิตกกังวลเป็นสภาวะทางจิตใจที่เกิดขึ้นก่อนช่วงเวลาแห่งอันตรายและเมื่อเกิดขึ้นในลักษณะที่มากเกินไปจะทำให้เกิดความตื่นตัวและความกลัวอย่างต่อเนื่องซึ่งส่งผลต่อความเงียบสงบและก่อให้เกิดความรู้สึกไม่พึงประสงค์ทางร่างกายเช่นหัวใจเต้นเร็วหายใจถี่เหงื่อออกมากปวด ในร่างกายและไม่สบายท้อง เรียนรู้ที่จะระบุความเครียดและความวิตกกังวลและรู้ถึงผลที่ตามมาต่อร่างกาย

การเยียวยาหลัก

ในกรณีที่มีอาการและอาการแสดงที่บ่งบอกถึงความวิตกกังวลสิ่งสำคัญคือต้องติดตามผลจากนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์เพื่อระบุสาเหตุและระบุรูปแบบการรักษาที่ดีที่สุดซึ่งควรเริ่มต้นด้วยจิตบำบัดและในกรณีที่จำเป็นต้องใช้ยาเท่านั้น

มียาหลายชนิดที่สามารถใช้ในการรักษาความวิตกกังวลซึ่งจะขึ้นอยู่กับประเภทของโรควิตกกังวลที่บุคคลนั้นมีหรือมีความผิดปกติทางจิตใจหรือร่างกายอื่น ๆ หรือไม่

ตัวอย่างการแก้ไขร้านขายยาสำหรับความวิตกกังวล ได้แก่

1. ยาแก้ซึมเศร้า

ยาแก้ซึมเศร้าบางประเภทสามารถช่วยควบคุมความวิตกกังวลได้แม้ว่าคนจะไม่มีอาการซึมเศร้าก็ตาม การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเมื่อผู้คนกำลังประสบปัญหาความวิตกกังวลการเปลี่ยนแปลงบางอย่างเกิดขึ้นในสารสื่อประสาทในสมองเช่นเซโรโทนินนอร์อิพิเนฟรินและโดปามีน

เมื่อเริ่มการรักษาด้วยยาเหล่านี้สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงว่าการเริ่มมีอาการวิตกกังวลนั้นค่อยเป็นค่อยไป ตัวอย่างของยาแก้ซึมเศร้าที่ใช้ในการรักษาความวิตกกังวล ได้แก่ imipramine, sertraline, paroxetine หรือ venlafaxine เป็นต้น

2. เบนโซไดอะซีปีน

เรียกอีกอย่างว่ายากล่อมประสาทหรือยาลดความวิตกกังวลประเภทของยานี้มักถูกกำหนดในกรณีที่มีความวิตกกังวลในช่วงเวลาสั้น ๆ การเยียวยาเหล่านี้ช่วยให้บุคคลผ่อนคลายและลดความตึงเครียด แต่ไม่แนะนำให้ใช้เป็นเวลานานเนื่องจากผลกระทบของสารเสริมและเนื่องจากลดความตื่นตัวและส่งผลต่อการประสานงาน

ตัวอย่างของเบนโซที่ใช้ในการรักษาความวิตกกังวลเช่นลอราซาแพมโบรมาซีแพมไดอาซีแพมหรือโคลนาซีแพมเป็นต้น

3. บัสไพโรน

Buspirone อยู่ในกลุ่มของสารลดความวิตกกังวลที่ใช้งานอยู่ azapirones ซึ่งไม่มีความเสี่ยงต่อการถูกล่วงละเมิดการพึ่งพาหรือการละเว้นและไม่มีปฏิกิริยากับยาสะกดจิตอื่น ๆ หรือแอลกอฮอล์ นอกจากนี้สารนี้ยังไม่มีฤทธิ์กดประสาทหรือการเปลี่ยนแปลงของจิตประสาท

4. เบต้าบล็อกเกอร์

แม้ว่า beta-blockers จะมีประสิทธิภาพน้อยกว่ายาที่อธิบายไว้ก่อนหน้านี้ แต่ก็มีประโยชน์ในผู้ที่มีอาการทางร่างกายอย่างรุนแรง ยาเหล่านี้มีฤทธิ์ต่อพ่วงช่วยลดอิทธิพลของการรับรู้อาการทางร่างกายเช่นอาการสั่นและการเต้นของหัวใจที่เร่งขึ้นต่ออาการทางปัญญาของความวิตกกังวล 

ข้อได้เปรียบของ block-blockers มากกว่า benzodiazepines คืออุบัติการณ์ที่ต่ำกว่าของความบกพร่องทางสติปัญญา ตัวอย่างของ beta-blockers ที่ใช้ในความวิตกกังวล ได้แก่ propranolol, oxprenolol และ nadolol

5. ยาแก้แพ้

แม้ว่าจะใช้น้อย แต่ก็มียาแก้แพ้บางชนิดที่ให้ผลดีในการรักษาอาการวิตกกังวล ในหมู่พวกเขาสิ่งที่ใช้กันมากที่สุดคือไฮดรอกซีไซน์ซึ่งเป็นตัวต่อต้าน H1

ตัวเลือกการรักษาแบบธรรมชาติสำหรับความวิตกกังวล

วิธีธรรมชาติหลัก ๆ ในการควบคุมความวิตกกังวล ได้แก่ :

• เพิ่มการบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารเช่นแมกนีเซียมโอเมก้า 3 ไฟเบอร์และทริปโตเฟนเช่นกล้วยและช็อกโกแลตเป็นต้น ดูอาหารเพิ่มเติม;
• ฝึกการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นต่ำเช่นการเดินพิลาทิสหรือโยคะ ดูวิธีอื่น ๆ ในการทำให้จิตใจสงบด้วยการออกกำลังกาย
• ใช้วิธีการรักษาที่บ้านเช่นน้ำเสาวรสกล้วยปั่นชาเสาวรสชาบรอกโคลีชาตะไคร้หรือเมลิสสาสาโทเซนต์จอห์นหรือชาสาโทเซนต์จอห์นเนื่องจากอุดมไปด้วยสารออกฤทธิ์ที่ช่วยผ่อนคลายและ ความวิตกกังวล 

ดูวิดีโอต่อไปนี้และดูตัวอย่างยากล่อมประสาทตามธรรมชาติเพื่อลดความวิตกกังวล:

นอกจากนี้ยังแนะนำให้ลงทุนในวิธีการผ่อนคลายเช่นการทำสมาธิการสนทนากับเพื่อนหรือเทคนิคการหายใจเป็นต้นซึ่งจะช่วยได้มากในการควบคุมอาการ นอกจากนี้โปรดดูเคล็ดลับอื่น ๆ เพื่อช่วยควบคุมความวิตกกังวล