วิธีหลักในการป้องกันการโจมตีของโรคริดสีดวงทวารใหม่คือการรับประทานอาหารเนื่องจากสิ่งสำคัญคืออุจจาระต้องนุ่มเพื่อให้สามารถกำจัดได้ง่ายขึ้นป้องกันการเพิ่มขึ้นของความดันในหลอดเลือดรอบทวารหนักและการขยายตัวและการอักเสบที่ตามมา เส้นเลือดของสถานที่
อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายตลอดจนการใช้วิธีแก้ไขบ้านบางอย่างก็สามารถช่วยได้มากในการหลีกเลี่ยงอาการประเภทนี้
เคล็ดลับหลักในการป้องกันไม่ให้โรคริดสีดวงทวารกำเริบ ได้แก่ :
1. รับประทานอาหารที่มีกากใยสูง
รวมถึงอาหารที่มีเส้นใยสูงในชีวิตประจำวันเช่นผักผลไม้เมล็ดแฟลกซ์ขนมปังที่มีธัญพืชและจมูกข้าวสาลีเป็นต้นช่วยควบคุมการทำงานของลำไส้และป้องกันอุจจาระแห้ง ดังนั้นอาหารเหล่านี้นอกจากจะทำให้อุจจาระนุ่มขึ้นแล้วยังป้องกันไม่ให้สะสมในลำไส้นั่นคือกระตุ้นการขับออกและป้องกันอาการท้องผูก
ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงโรคริดสีดวงทวารจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องบริโภคเส้นใยทุกวันเพื่อลดความรู้สึกไม่สบายในขณะอพยพและเพื่อป้องกันการกดทับหลอดเลือดรอบทวารหนัก ดูรายการอาหารที่มีเส้นใยสูงทั้งหมด
2. เพิ่มการใช้น้ำในระหว่างวัน
การดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายเพราะน้ำเป็นสิ่งสำคัญในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายลดอาการบวมปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและช่วยในการย่อยอาหาร นอกจากนี้น้ำยังช่วยให้อุจจาระนุ่มขึ้นทำให้ง่ายต่อการกำจัดและลดความเจ็บปวดและความแข็งแรงในระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้
เป็นไปได้ที่จะบรรลุ "เป้าหมาย" ของน้ำในแต่ละวันเช่นกันโดยการบริโภคอาหารที่มีน้ำมากและให้ความชุ่มชื้นเช่นแตงโมสับปะรดหัวไชเท้าและมะเขือเทศเป็นต้น ค้นพบอาหารที่มีน้ำมากขึ้นซึ่งสามารถรวมอยู่ในชีวิตประจำวันได้
3. หลีกเลี่ยงการทานของหวาน
ขนมและอาหารที่เป็นแหล่งของคาร์โบไฮเดรตเช่นข้าวมันฝรั่งหรือพาสต้าทำให้อุจจาระแข็งขึ้นซึ่งจะทำให้ริดสีดวงทวารแย่ลงเนื่องจากบุคคลนั้นต้องออกแรงมากขึ้นในการอพยพออกไปทำให้เกิดแรงกดดันต่อหลอดเลือดที่อยู่ในบริเวณทวารหนัก .
ดังนั้นโดยการหลีกเลี่ยงขนมหวานและคาร์โบไฮเดรตจึงเป็นไปได้ที่จะป้องกันความแห้งของอุจจาระและปรับปรุงการทำงานของลำไส้ป้องกันการปรากฏตัวของโรคริดสีดวงทวาร
4. ฝึกกิจกรรมทางกาย
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนอกเหนือจากการปรับปรุงสภาพร่างกายความทนทานของกล้ามเนื้อระบบภูมิคุ้มกันการเสริมสร้างกระดูกและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจยังช่วยเพิ่มการทำงานของลำไส้ป้องกันไม่ให้อุจจาระตกค้างในลำไส้เป็นเวลานานและแห้ง . ค้นพบประโยชน์อื่น ๆ ของการออกกำลังกาย
ดังนั้นการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอซึ่งเกี่ยวข้องกับอาหารที่สมดุลซึ่งอุดมไปด้วยไฟเบอร์และน้ำจะช่วยป้องกันการเกิดโรคริดสีดวงทวาร
5. ใช้วิธีการรักษาที่บ้าน
การเยียวยาที่บ้านเป็นทางเลือกที่ดีในการบรรเทาอาการของโรคริดสีดวงทวารทั้งภายในและภายนอก แต่ยังสามารถใช้เป็นวิธีการป้องกันได้ทุกวัน เนื่องจากการแก้ไขบ้านบางอย่างสำหรับโรคริดสีดวงทวารทำงานโดยการปรับปรุงการไหลเวียนของหลอดเลือดและการไหลเวียนโลหิตในบริเวณนั้นป้องกันไม่ให้เกิดโรคริดสีดวงทวาร อย่างไรก็ตามเพื่อให้ได้ผลตามต้องการต้องใช้ร่วมกับอาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยและการบริโภคของเหลวในปริมาณที่เพียงพอในระหว่างวัน ดูเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีแก้ไขบ้านสำหรับโรคริดสีดวงทวาร
ดูวิธีเตรียม 3 สูตรเด็ดที่ช่วยต่อสู้กับโรคริดสีดวงทวารและบรรเทาอาการได้ทันทีในวิดีโอต่อไปนี้:
