ไอโอดีนป้องกันภาวะมีบุตรยากและปัญหาต่อมไทรอยด์

ไอโอดีนเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายเนื่องจากทำหน้าที่ของ:

• ป้องกันปัญหาต่อมไทรอยด์เช่น hyperthyroidism คอพอกและมะเร็ง
• ป้องกันภาวะมีบุตรยากในสตรีเนื่องจากมีการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์อย่างเพียงพอ
• ป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากเต้านมมดลูกและรังไข่
• ป้องกันความดันโลหิตเพิ่มขึ้นในหญิงตั้งครรภ์
• ป้องกันความบกพร่องทางจิตของทารกในครรภ์
• ป้องกันโรคเช่นเบาหวานปัญหาหัวใจและหัวใจวาย
• ต่อสู้กับการติดเชื้อที่เกิดจากเชื้อราและแบคทีเรีย

นอกจากนี้ครีมไอโอดีนสามารถใช้กับผิวหนังเพื่อต่อสู้และป้องกันการติดเชื้อปรับปรุงการหายของแผลในปากระหว่างการทำเคมีบำบัดและรักษาบาดแผลและแผลในผู้ป่วยโรคเบาหวาน

ปริมาณที่แนะนำ

ปริมาณไอโอดีนที่แนะนำต่อวันจะแตกต่างกันไปตามอายุดังแสดงในตารางต่อไปนี้:

การเสริมไอโอดีนควรทำภายใต้คำแนะนำของแพทย์เสมอและมักแนะนำในกรณีที่ขาดสารไอโอดีนคอพอกไฮไทรอยด์และมะเร็งต่อมไทรอยด์ ดูสิ่งที่ควรกินเพื่อควบคุมไทรอยด์

ผลข้างเคียงและข้อห้าม

โดยทั่วไปไอโอดีนปลอดภัยต่อสุขภาพ แต่ไอโอดีนในปริมาณที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ปวดท้องปวดศีรษะน้ำมูกไหลและท้องร่วง ในผู้ที่แพ้ง่ายอาจทำให้เกิดอาการบวมที่ริมฝีปากมีไข้ปวดข้อคันเลือดออกและเสียชีวิตได้

ดังนั้นการเสริมไอโอดีนไม่ควรเกิน 1100 ไมโครกรัมต่อวันในผู้ใหญ่และควรให้ในปริมาณที่น้อยกว่าสำหรับทารกและเด็กและควรทำตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้น

อาหารที่อุดมด้วยไอโอดีน

ตารางด้านล่างแสดงอาหารที่อุดมไปด้วยไอโอดีนและปริมาณของแร่ธาตุนี้ใน 100 กรัมของอาหารแต่ละชนิด

นอกจากอาหารเหล่านี้แล้วเกลือในบราซิลยังอุดมไปด้วยไอโอดีนซึ่งเป็นมาตรการที่ช่วยป้องกันการขาดสารอาหารและปัญหาสุขภาพเช่นโรคคอพอก

ดู 7 สัญญาณบ่งชี้ว่าคุณอาจมีปัญหาต่อมไทรอยด์เพื่อเริ่มการรักษาอย่างรวดเร็ว