Dysthymia หรือที่เรียกว่าโรคอารมณ์ไม่ดีเป็นภาวะซึมเศร้าเรื้อรังและปิดการใช้งานประเภทหนึ่งซึ่งมีอาการเล็กน้อย / ปานกลางเช่นความเศร้าความรู้สึกว่างเปล่าหรือไม่มีความสุข
อย่างไรก็ตามลักษณะที่ใหญ่ที่สุดคือความหงุดหงิดทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อย 2 ปีติดต่อกันหรือ 1 ปีในเด็กและวัยรุ่นซึ่งมีวิกฤตซึมเศร้าอย่างรุนแรงเมื่อเวลาผ่านไปและเป็นการยากที่ผู้คนจะพูดได้ว่าอะไรทำให้พวกเขามาสู่สภาวะนี้ ซึมเศร้าเด่นชัดมากขึ้น
โรคนี้สามารถวินิจฉัยได้โดยจิตแพทย์ร่วมกับนักจิตวิทยาผ่านรายงานของบุคคลและการสังเกตอาการที่นำเสนอจากนั้นการรักษาที่เหมาะสมซึ่งสามารถทำได้ด้วยการใช้ยากล่อมประสาทและจิตบำบัดจะได้รับคำแนะนำ
สัญญาณและอาการหลัก
สัญญาณและอาการของโรค dysthymia อาจสับสนกับความผิดปกติทางจิตใจอื่น ๆ และสิ่งที่แตกต่างคือการมีอารมณ์ไม่ดีและความหงุดหงิดที่ไม่ดีขึ้นแม้ว่าบุคคลนั้นจะมีช่วงเวลาที่สามารถรู้สึกมีความสุขหรือความสำเร็จส่วนตัวได้ อาการและอาการแสดงอื่น ๆ ที่สามารถสังเกตได้ ได้แก่
- ความคิดเชิงลบกำเริบ
- รู้สึกสิ้นหวัง
- ขาดหรืออยากอาหารมากเกินไป
- ขาดพลังงานหรืออ่อนเพลีย
- การแยกตัวออกจากสังคม;
- ความไม่พอใจ;
- นอนไม่หลับ;
- ร้องไห้ง่าย
- สมาธิยาก
ในบางกรณีอาจมีการย่อยอาหารไม่ดีปวดกล้ามเนื้อและปวดศีรษะ หากคุณมีอาการ dysthymia สองอย่างขึ้นไปการทดสอบนี้สามารถช่วยชี้แจงข้อสงสัยว่าคุณมีความผิดปกติหรือไม่:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
คุณรู้สึกเศร้ามากกว่า 4 ครั้งต่อสัปดาห์หรือคุณรู้สึกไม่มีความสุขหรือเศร้าเกือบทุกวันหรือไม่?- ไม่ไม่เคย.
- ใช่ แต่นี่ไม่บ่อยมาก
- ใช่เกือบทุกสัปดาห์
คุณรู้สึกงัวเงียแม้ในสถานการณ์ที่ทุกคนดูมีความสุขหรือไม่? - ไม่เมื่อคนอื่นมีความสุขฉันก็เช่นกัน
- ใช่ฉันมักจะอารมณ์ไม่ดี
- ใช่ฉันไม่รู้ว่าการอารมณ์ดีเป็นอย่างไร
คุณเป็นคนสำคัญหรือมีความสำคัญบ่อยมาก? - ไม่ฉันไม่เคยวิจารณ์ใคร
- ใช่ แต่คำวิพากษ์วิจารณ์ของฉันสร้างสรรค์และขาดไม่ได้
- ใช่ฉันมีความสำคัญมากฉันไม่พลาดโอกาสที่จะวิพากษ์วิจารณ์และฉันก็ภูมิใจกับมันมาก
คุณบ่นเกี่ยวกับทุกสิ่งและทุกคนอยู่ตลอดเวลาหรือไม่? - ไม่ฉันไม่เคยบ่นเกี่ยวกับสิ่งใดเลยและชีวิตของฉันก็คือเตียงกุหลาบ
- ใช่ฉันบ่นเมื่อคิดว่าจำเป็นหรือเหนื่อยมาก
- ใช่ฉันมักจะบ่นเกี่ยวกับทุกสิ่งและทุกคนเกือบทุกวัน
คุณคิดว่าทุกสิ่งที่น่าเบื่อและน่าเบื่อ? - ไม่ไม่เคย.
- ใช่ฉันมักจะอยากอยู่ที่อื่น
- ใช่ฉันไม่ค่อยพอใจกับสิ่งต่างๆและฉันอยากจะทำอย่างอื่นที่น่าสนใจกว่านี้
คุณรู้สึกเหนื่อยทุกวันหรือไม่? - ไม่เฉพาะตอนที่ฉันทำงานหนักจริงๆ
- ใช่ฉันมักจะรู้สึกเหนื่อยแม้ว่าจะไม่ได้ทำอะไรเลยทั้งวัน
- ใช่ฉันรู้สึกเหนื่อยทุกวันแม้ว่าฉันจะอยู่ในช่วงพักร้อนก็ตาม
คุณคิดว่าตัวเองเป็นคนมองโลกในแง่ร้ายหรือเปล่า? - ไม่ฉันค่อนข้างมองโลกในแง่ดีและมองเห็นสิ่งที่ดี
- ใช่ฉันมีปัญหาในการค้นหาด้านดีของสิ่งที่ไม่ดี
- ใช่ฉันเป็นคนมองโลกในแง่ร้ายและฉันคิดเสมอว่าทุกอย่างจะผิดพลาดแม้ว่าจะมีความพยายามมากมายที่เกี่ยวข้องก็ตาม
คุณนอนมากหรือมีปัญหาในการนอนหลับ? - ฉันนอนหลับสบายและคิดว่าฉันได้นอนหลับพักผ่อน
- ฉันชอบที่จะนอนหลับ แต่บางครั้งฉันก็หลับยาก
- ฉันไม่คิดว่าฉันจะพักผ่อนเพียงพอบางครั้งฉันก็นอนหลายชั่วโมงบางครั้งฉันก็มีปัญหาในการนอนหลับสบาย
คุณคิดว่าคุณกำลังถูกอธรรมหรือไม่? - ไม่ฉันไม่เคยกังวลเรื่องนั้น
- ใช่ฉันมักคิดว่าตัวเองทำผิด
- ใช่ฉันมักจะคิดว่า: นี่ไม่ยุติธรรมเลย
คุณมีปัญหาในการตัดสินใจหรือไม่? - ไม่ไม่เคย.
- ใช่ฉันมักจะรู้สึกหลงทางและไม่รู้จะตัดสินใจอะไร
- ใช่ฉันมักจะคิดว่ามันยากที่จะตัดสินใจและต้องการความช่วยเหลือจากคนอื่น
คุณมีแนวโน้มที่จะแยกตัวเองหรือไม่? - ไม่ไม่ใช่เพราะฉันชอบอยู่กับครอบครัวหรือเพื่อนฝูง
- ใช่ แต่เมื่อฉันอารมณ์เสียเท่านั้น
- ใช่เกือบตลอดเวลาเพราะมันยากมากสำหรับฉันที่จะอยู่กับคนอื่น
คุณรู้สึกรำคาญได้ง่ายหรือไม่? - ไม่ไม่เคย.
- ใช่หลายครั้ง
- ใช่ฉันมักจะโกรธและเสียใจกับทุกสิ่งและทุกคน
คุณวิจารณ์ตัวเองมากไหม? - ไม่ไม่เคย.
- ใช่บางเวลา.
- ใช่เกือบตลอดเวลา
คุณไม่พอใจกับบางสิ่งอยู่เสมอหรือไม่? - ไม่ไม่เคย.
- ใช่หลายครั้ง
- ใช่เกือบตลอดเวลา
คุณแข็งหรือไม่ยืดหยุ่นเกินไปหรือไม่? - ไม่ไม่เคย.
- ใช่หลายครั้ง
- ใช่เกือบตลอดเวลา
คุณมีความนับถือตนเองต่ำหรือไม่? - ไม่ไม่เคย.
- ใช่หลายครั้ง
- ใช่เกือบตลอดเวลา
คุณมองเห็น แต่ด้านลบของสิ่งต่างๆหรือไม่? - ไม่ไม่เคย.
- ใช่หลายครั้ง
- ใช่เกือบตลอดเวลา
คุณทำทุกอย่างเป็นการส่วนตัว? - ไม่ไม่เคย.
- ใช่หลายครั้ง
- ใช่เกือบตลอดเวลา
คุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการรู้สึกมีความสุขและพึงพอใจหรือไม่? - ไม่ไม่เคย.
- ใช่หลายครั้ง
- ใช่เกือบตลอดเวลา
สาเหตุที่เป็นไปได้
สาเหตุของโรค dysthymia ยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด แต่สงสัยว่าอาจเกี่ยวข้องกับสิ่งแวดล้อมอารมณ์การบาดเจ็บการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในสมองและแม้แต่ปัจจัยทางพันธุกรรมเช่นการมีสมาชิกในครอบครัวมากกว่าหนึ่งคนที่ได้รับผลกระทบจากความผิดปกตินี้
นอกจากนี้อารมณ์ของแต่ละบุคคลและสถานการณ์ในชีวิตประจำวันที่ตึงเครียดสามารถมีอิทธิพลและทำให้อาการเสื่อมรุนแรงขึ้นซึ่งนำไปสู่การพัฒนาของภาวะซึมเศร้าที่สำคัญ รู้สัญญาณของโรคซึมเศร้าและวิธีการรักษา
วิธีการวินิจฉัยโรค
การวินิจฉัยต้องทำโดยจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาโดยการสังเกตอาการและรายงานพฤติกรรมของบุคคลนั้น จำเป็นต้องมีอารมณ์ซึมเศร้าอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาอย่างน้อย 2 ปี
เนื่องจากความจริงที่ว่ามันเป็นเรื่องยากที่จะระบุอาการเนื่องจาก dysthymia ไม่รุนแรงเท่ากับภาวะซึมเศร้านั่นคือความรุนแรงของอาการจะเบาลงควบคู่ไปกับความจริงที่ว่ามันอาจสับสนกับโรควิตกกังวลเช่น การวินิจฉัยอาจมีความซับซ้อนมากขึ้นทำให้บุคคลนั้นไม่ได้รับการรักษา แต่เนิ่นๆ
วิธีการรักษาทำได้
การรักษาโรค Dysthymia ทำได้โดยการทำจิตบำบัดและในบางกรณีด้วยการใช้ยาต้านอาการซึมเศร้าเช่น fluoxetine, sertraline, venlafaxine หรือ imipramine ภายใต้ใบสั่งยาและคำแนะนำจากจิตแพทย์ซึ่งจะช่วยเรื่องความผิดปกติของฮอร์โมนในร่างกาย หากจำเป็นสำหรับการรักษา
การบำบัดด้วยจิตบำบัดเป็นสิ่งที่ช่วยได้มากในกรณีของโรค dysthymia โดยเฉพาะอย่างยิ่งการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาในขณะที่บุคคลนั้นฝึกฝนเพื่อค้นหาสถานการณ์ที่กระตุ้นให้เกิดอาการ dysthymia และจัดโครงสร้างการตอบสนองทางอารมณ์ที่เหมาะสมสำหรับแต่ละสถานการณ์โดยการไตร่ตรองถึงข้อดีของการเผชิญ ปัญหาเกี่ยวกับความคิดที่เป็นจริง
วิถีชีวิตและการเยียวยาที่บ้าน
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตไม่ได้ทดแทนการรักษาทางจิตเวชและจิตใจ แต่สามารถเป็นส่วนเสริมได้เนื่องจากการดำเนินการดูแลตนเองและความมุ่งมั่นของบุคคลเช่นปฏิบัติตามแผนการรักษาที่เสนอโดยผู้เชี่ยวชาญการเรียนรู้อย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับความผิดปกติหลีกเลี่ยงการบริโภค แอลกอฮอล์และยาเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจและการใช้การฝึกสมาธิมีผลลัพธ์ที่ดีเยี่ยมสำหรับประเด็นทางจิตวิทยาเช่นโรค dysthymia
นอกจากนี้การใช้วิธีการรักษาที่บ้านเช่นชาวาเลอเรี่ยนคาโมมายล์เมลิสสาและลาเวนเดอร์ซึ่งเป็นยาระงับประสาทตามธรรมชาติสามารถช่วยลดอาการที่เกิดจากโรค dysthymia ได้นอกจากนี้ยังเป็นทางเลือกหนึ่งในการเสริมการรักษา อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องแจ้งให้จิตแพทย์ทราบว่าคุณตั้งใจจะใช้ชาและปรึกษาแพทย์สมุนไพรเพื่อให้สามารถระบุขนาดยาที่ถูกต้องเพื่อให้ได้ผลตามที่คาดหวัง ดูวิธีเตรียมชาที่มีคุณสมบัติผ่อนคลาย
การเยียวยาที่บ้านไม่สามารถทดแทนการรักษาทางการแพทย์และจิตอายุรเวชดังนั้นจึงควรใช้เป็นอาหารเสริมเท่านั้น
โรคอารมณ์ร้ายสามารถรักษาให้หายได้หรือไม่?
Dysthymia สามารถรักษาได้และสามารถทำได้ด้วยการใช้ยาต้านอาการซึมเศร้าที่จิตแพทย์สั่งและอยู่ภายใต้การดูแลของนักจิตวิทยา การรักษา dysthymia จะทำทีละรายการดังนั้นจึงไม่สามารถกำหนดเวลาต่ำสุดหรือสูงสุดสำหรับช่วงเวลานี้ได้
