Tendonitis คือการอักเสบของเส้นเอ็นซึ่งเป็นโครงสร้างที่เชื่อมต่อกล้ามเนื้อกับกระดูกทำให้เกิดอาการปวดเฉพาะที่ขยับแขนขาได้ลำบากและอาจมีอาการบวมหรือแดงเล็กน้อยที่บริเวณนั้น
โดยทั่วไปการรักษาเอ็นอักเสบควรทำโดยใช้ยาแก้ปวดและยาต้านการอักเสบที่แพทย์สั่งและร่วมกับการทำกายภาพบำบัดด้วย นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องพักบริเวณที่ได้รับผลกระทบเพื่อให้เส้นเอ็นมีความเป็นไปได้ในการรักษา
อาการอะไร
แม้ว่าเอ็นอักเสบจะเกิดขึ้นบ่อยในไหล่ข้อศอกข้อมือและหัวเข่า แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ในส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย:
1. ไหล่ข้อศอกและแขน
อาการของเอ็นอักเสบที่ไหล่แขนหรือปลายแขน ได้แก่ :
- ปวดที่จุดใดจุดหนึ่งในไหล่หรือปลายแขนซึ่งสามารถแผ่ไปที่แขน
- ความยากลำบากในการเคลื่อนไหวด้วยแขนเช่นการยกแขนขึ้นเหนือศีรษะและความยากลำบากในการถือของหนักด้วยแขนที่ได้รับผลกระทบ
- แขนอ่อนแรงและรู้สึกแสบหรือเป็นตะคริวที่ไหล่
วิธีบรรเทาอาการเอ็นอักเสบที่ไหล่
โรคเอ็นอักเสบที่แขนมักเกิดขึ้นจากการพยายามทำซ้ำ ๆ เช่นเล่นเครื่องดนตรีติดต่อกันหลายชั่วโมงและซักผ้าหรือทำอาหารเป็นต้น คนที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเอ็นอักเสบที่ไหล่มากที่สุด ได้แก่ นักกีฬานักดนตรีพนักงานโทรศัพท์เลขานุการครูและคนงานในบ้านเป็นต้น
2. เข่า
อาการเฉพาะของ tendonitis ที่หัวเข่าหรือที่เรียกว่า patellar tendonitis อาจเป็น:
- ปวดที่ด้านหน้าของเข่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเดินวิ่งหรือกระโดด
- ความยากลำบากในการเคลื่อนไหวเช่นงอและยืดขา
- ปีนบันไดหรือนั่งเก้าอี้ลำบาก
บุคคลที่มักจะเป็นโรคเอ็นอักเสบที่หัวเข่า ได้แก่ นักกีฬาครูพลศึกษาและผู้ที่ใช้เวลาคุกเข่านานเช่นในกรณีของแม่บ้านเป็นต้น เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเอ็นอักเสบที่หัวเข่า
3. สะโพก
อาการเฉพาะของเอ็นอักเสบที่สะโพกอาจรวมถึง:
- อาการปวดเฉียบพลันที่มีรูปร่างคล้ายหนามซึ่งอยู่ในกระดูกสะโพกซึ่งจะแย่ลงเมื่อมีการเคลื่อนไหวกับสะโพกเช่นยืนหรือนั่ง
- ความยากลำบากในการนั่งหรือนอนตะแคงข้างที่ได้รับผลกระทบเนื่องจากความเจ็บปวด
- เดินลำบากจำเป็นต้องพิงผนังหรือเฟอร์นิเจอร์เป็นต้น
เอ็นสะโพกอักเสบพบได้บ่อยในผู้สูงอายุเนื่องจากการสึกหรอตามธรรมชาติของโครงสร้างที่สร้างสะโพก
4. ข้อมือและมือ
อาการเฉพาะของเอ็นอักเสบที่ข้อมือหรือมือคือ:
- ปวดเฉพาะที่ข้อมือซึ่งแย่ลงเมื่อเคลื่อนไหวมือ
- ความยากลำบากในการเคลื่อนไหวบางอย่างด้วยข้อมือเนื่องจากความเจ็บปวด
- ความยากลำบากในการถือแก้วเช่นเนื่องจากกล้ามเนื้อมืออ่อนแรง
ค้นพบวิธีลดอาการปวดจากเอ็นอักเสบในมือ
ใครก็ตามที่มีงานที่พยายามทำซ้ำ ๆ ด้วยมือของเขาสามารถเกิดอาการเอ็นอักเสบที่ข้อมือได้ สถานการณ์บางอย่างที่สนับสนุนการติดตั้งคือครูคนงานจิตรกรและบุคคลที่ทำงานมากด้วยมือเช่นคนที่ทำหัตถกรรมและงานหัตถกรรมอื่น ๆ
5. ข้อเท้าและเท้า
อาการเฉพาะของเอ็นอักเสบที่ข้อเท้าและเท้า ได้แก่
- ปวดที่ข้อเท้าโดยเฉพาะเมื่อขยับ
- รู้สึกแสบที่เท้าที่ได้รับผลกระทบขณะพัก
- ทิ่มเท้าขณะเดิน
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเอ็นอักเสบที่ข้อเท้า
โรคเอ็นเท้าอักเสบมักเกิดขึ้นในนักกีฬาและผู้หญิงที่สวมรองเท้าส้นสูงบ่อยๆเนื่องจากวางเท้าไม่ถูกต้อง
วิธีการรักษาโรคเอ็นอักเสบ
การรักษาโรคเอ็นอักเสบคือการใช้ยาต้านการอักเสบที่แพทย์สั่งการใช้น้ำแข็งแพ็ควันละ 3 ถึง 4 ครั้งครั้งละประมาณ 20 นาทีและการทำกายภาพบำบัด ดูวิธีง่ายๆในการบรรเทาอาการปวดที่บ้านด้วยวิธีแก้เส้นเอ็นอักเสบที่บ้าน
Tendonitis สามารถรักษาได้ แต่เพื่อให้บรรลุสิ่งสำคัญคือต้องหยุดทำกิจกรรมที่ทำให้เกิดหรือใช้ความพยายามอื่น ๆ กับแขนขาที่ได้รับผลกระทบเพื่อให้เส้นเอ็นฟื้นตัว หากไม่เป็นไปตามมาตรการนี้อาการเอ็นอักเสบไม่น่าจะหายขาดได้อย่างสมบูรณ์ซึ่งอาจนำไปสู่รอยโรคเรื้อรังที่เรียกว่าเอ็นจิโนซิส (tendinosis) ซึ่งมีส่วนเกี่ยวข้องของเอ็นที่รุนแรงกว่าซึ่งอาจนำไปสู่การแตกได้
โภชนาการสามารถช่วยรักษาโรคเอ็นอักเสบได้เร็วขึ้นโดยดู:
