ในการรักษาอาการปวดหลังที่เกิดจากอาการปวดกล้ามเนื้อหรือปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังเช่น "จะงอยปากของนกแก้ว" หรือหมอนรองกระดูกเคลื่อนอาจจำเป็นต้องใช้ขวดน้ำร้อนรับประทานยาเข้ารับการบำบัดทางกายภาพและในที่สุดให้หันไปใช้การผ่าตัด
ดังนั้นในกรณีที่มีอาการปวดหลังเคลื่อนไหวลำบากแสบร้อนและรู้สึกแสบร้อนจึงควรทำการตรวจเช่นเอ็กซเรย์เอกซเรย์เอกซเรย์หรือ MRI เพื่อระบุสาเหตุของอาการปวดหลังจากนั้นจึงเริ่มการรักษาที่เหมาะสมที่สุด ดูสาเหตุหลักและวิธีบรรเทาอาการปวดหลัง
สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาอาการปวดหลังประกอบด้วย:
1. การรับประทานยา
แพทย์อาจกำหนดวิธีการรักษาเพื่อบรรเทาอาการปวดหลังเช่นยาแก้ปวดและยาแก้อักเสบและยังอาจระบุถึงการใช้ขี้ผึ้งต้านการอักเสบที่ควรใช้กับบริเวณที่ปวดด้วยการนวดเบา ๆ จนกว่าจะเต็มที่ ดูดซึมโดยผิวหนัง
การเยียวยาบางอย่างที่แพทย์อาจระบุว่ามีอาการปวดหลัง ได้แก่
- ยาแก้ปวดเช่นพาราเซตามอล 3 ครั้งต่อวันหรือตามคำแนะนำของแพทย์
- ยาต้านการอักเสบเช่น Ibuprofen รับประทานวันละ 3 ครั้งหรือ nimesulide วันละ 2 ครั้งหลังอาหารโดยเฉพาะในกรณีของโรคข้ออักเสบ
- ยาคลายกล้ามเนื้อเช่น Miosan วันละ 3 ถึง 4 ครั้งหรือตามแนวทางของนักศัลยกรรมกระดูก
- การฉีด Diclofenac และ Tiocolquicosideทำที่โรงพยาบาลหรือสถานีอนามัยตามใบสั่งแพทย์
การรักษาจะลดความเจ็บปวดและการอักเสบช่วยบรรเทาอาการปวด แต่เพื่อป้องกันไม่ให้อาการปวดกลับมาอีกขอแนะนำให้ทำกายภาพบำบัดที่มีประโยชน์ในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่อ่อนแอปรับปรุงท่าทางและการวางตำแหน่งของโครงสร้างทั้งหมด
2. ทำกายภาพบำบัด
กายภาพบำบัดเป็นสิ่งที่น่าสนใจอย่างยิ่งเมื่ออาการปวดไม่ดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ดังนั้นในการทำกายภาพบำบัดจึงมีการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อเพื่อให้โครงสร้างหลังอยู่ในตำแหน่งที่ดีและกล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นที่ดีที่สุดในการทำกิจกรรมต่างๆในแต่ละวันโดยไม่มีอาการปวด
นอกจากนี้การรักษาทางกายภาพบำบัดอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลและอาจรวมถึงแหล่งข้อมูลเทอร์โมอิเล็กโทร - การส่องไฟเพื่อบรรเทาอาการปวดและการอักเสบซึ่งมีส่วนทำให้ยาได้ผลดีขึ้นและในขั้นที่สูงขึ้นมักจำเป็นต้องทำแบบฝึกหัดกายภาพบำบัดที่เหมาะสม กับความเป็นจริงและความต้องการของผู้ป่วย
3. ฝึกแบบฝึกหัด
หลังจากบรรเทาอาการปวดหลังแล้วจำเป็นอย่างยิ่งที่บุคคลนั้นจะต้องออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อป้องกันไม่ให้อาการปวดกลับมาอีก ผู้เชี่ยวชาญด้านพลศึกษาสามารถระบุได้ว่าวิธีใดเป็นกิริยาที่ดีที่สุดโดยเคารพรสนิยมและความเป็นไปได้ของคุณ แต่ทางเลือกที่ดีคือการเดินและพิลาทิสคลินิกที่ทำร่วมกับนักกายภาพบำบัดด้วยการออกกำลังกายที่เสริมสร้างความแข็งแรงของหน้าท้องและกระดูกสันหลังส่วนเอว
ตรวจสอบตัวเลือกการออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงท่าทางที่สามารถช่วยขจัดอาการปวดหลังได้
4. ใช้ลูกประคบที่บ้าน
เพื่อช่วยในการรักษาผู้ป่วยสามารถวางลูกประคบที่บริเวณที่ปวดได้ที่บ้านทิ้งไว้ประมาณ 15 นาทีเพื่อช่วยในการรักษา การรักษาแบบโฮมเมดนี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตและคลายกล้ามเนื้อช่วยบรรเทาอาการปวดได้ภายในไม่กี่นาที
ดังนั้นในการทำลูกประคบเพียงแค่แช่ผ้าขนหนูในน้ำอุ่นบีบเพื่อเอาน้ำส่วนเกินออกและวางไว้ที่บริเวณที่ปวด คุณยังสามารถวางผ้าขนหนูเปียกไว้ในถุงพลาสติกและห่อกระเป๋าด้วยผ้าขนหนูแห้งซึ่งมีประโยชน์เมื่อน้ำร้อนมากหรือคุณไม่ต้องการให้เสื้อผ้าเปียกเช่น
คุณยังสามารถเติมน้ำมันหอมระเหยใบโหระพาหรือยูคาลิปตัส 3 หยดลงในน้ำได้เนื่องจากน้ำมันเหล่านี้มีคุณสมบัติต้านการอักเสบช่วยบรรเทาอาการปวด
ดูวิดีโอด้านล่างวิธีอื่น ๆ ในการประคบร้อนที่บ้าน:
5. นวด
การนวดยังเป็นทางเลือกหนึ่งในการบรรเทาอาการปวดหลังเนื่องจากจะช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและผ่อนคลายทำให้อาการปวดดีขึ้น ทางเลือกหนึ่งคือการนวดด้วยน้ำมันหอมระเหยเนื่องจากน้ำมันที่ใช้มีความเป็นไปได้ที่จะรู้สึกผ่อนคลายและเป็นอยู่ที่ดีมากขึ้น ดูวิธีการนวดด้วยน้ำมันหอมระเหย
6. การรักษาทางเลือก
การรักษาอื่น ๆ ที่สามารถช่วยต่อสู้กับอาการปวดหลังได้คือการฝังเข็มและโรคกระดูกพรุนซึ่งต้องดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเพื่อให้ได้ผลตามที่คาดหวัง อย่างไรก็ตามไม่ใช่เรื่องแปลกที่การรักษาอาการปวดหลังจะเกี่ยวข้องกับการบำบัดทั้งหมดที่ระบุไว้ที่นี่
นอกจากนี้ทางเลือกอื่นในการรักษาคือ homeopathy ซึ่งควรได้รับการแนะนำโดย homeopath และมักจะระบุการใช้ทุก 8 ชั่วโมง
7. การผ่าตัดกระดูกสันหลัง
ในกรณีที่รุนแรงที่สุดหรือเมื่อการรักษาทั้งหมดเพื่อบรรเทาอาการปวดหลังแล้วไม่ประสบความสำเร็จอาจจำเป็นต้องผ่าตัดกระดูกสันหลัง การผ่าตัดกระดูกสันหลังเป็นเรื่องละเอียดอ่อนและอาจมีภาวะแทรกซ้อนได้ แต่ในบางกรณีจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องต่อสู้กับสาเหตุของอาการปวดหลังและทำให้อาการปวดหายไป
อย่างไรก็ตามหลังการผ่าตัดกระดูกสันหลังผู้ป่วยมักจะต้องทำกายภาพบำบัดเพื่อฟื้นตัวและเรียนรู้ที่จะรักษาท่าทางที่ดี ดูการดูแลที่คุณควรทำหลังการผ่าตัดกระดูกสันหลัง
เมื่อไปหาหมอ
คุณควรไปพบแพทย์เมื่ออาการปวดหลังเป็นไปอย่างช้าๆหรือรุนแรงมากทำให้งานประจำวันเป็นเรื่องยาก นอกจากนี้ขอแนะนำให้ไปพบแพทย์เมื่ออาการอื่น ๆ ปรากฏขึ้นนอกเหนือจากอาการปวดหลังเช่น:
- ปวดแผ่ไปที่ขา;
- รู้สึกเสียวซ่าหรือแสบร้อนที่หลัง
- ความรู้สึกแสบร้อนที่ก้น
- เดินลำบาก
โดยปกติแพทย์จะทำการประเมินผลตามคำปรึกษาและขอการตรวจภาพบางอย่างเช่นการเอกซเรย์หรือ MRI เพื่อประเมินกระดูกสันหลังหมอนรองกระดูกสันหลังและกระบวนการหมุนวนเป็นต้นและตรวจสอบความจำเป็นในการใช้ยากายภาพบำบัดหรือ ในกรณีที่รุนแรงและเรื้อรังที่สุดการผ่าตัด
