เมื่ออายุ 7 เดือนทารกควรรวมอาหาร 3 มื้อพร้อมอาหารใหม่ตลอดทั้งวันรวมทั้งอาหารสำหรับทารกที่เป็นผลไม้ในตอนเช้าและของว่างตอนบ่ายและอาหารสำหรับทารกที่มีเกลือในมื้อกลางวัน
ควรแนะนำอาหารใหม่แต่ละรายการในเมนูเป็นระยะ ๆ ประมาณ 3 วันเพื่ออำนวยความสะดวกในการระบุอาหารที่อาจก่อให้เกิดอาการแพ้ในทารกหรือปัญหาต่างๆเช่นแก๊สท้องร่วงและท้องผูก นอกจากนี้ควรให้นมแม่หรือใช้นมผงสำหรับทารกในมื้ออื่น ๆ ของวัน ดูว่าการให้นมในแต่ละช่วงชีวิตของทารกควรเป็นอย่างไร
ดังนั้นนี่คือ 4 สูตรอาหารที่สามารถใช้ในการให้อาหารเสริมของทารกเมื่ออายุ 7 เดือนได้
มะละกอหวาน
หั่นมะละกอให้สวยงามชิ้นขนาดกลางหรือมะละกอ 2 ชิ้น เอาเมล็ดออกแล้วขูดเนื้อผลออกให้ลูกระวังอย่าให้ชิ้นใหญ่หรือเป็นก้อน
อาหารเด็กแอปเปิ้ลและแครอท
อาหารทารกนี้อุดมไปด้วยวิตามิน C และ B สารต้านอนุมูลอิสระและแคลเซียมซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันป้องกันโรคโลหิตจางและเสริมสร้างกระดูก
ส่วนผสม:
- 1/2 แครอทขนาดเล็ก
- แอปเปิ้ลปอกเปลือก 1 ลูก
- นมแม่หรือนมผงสำหรับทารก 200 มล
โหมดการเตรียม:
ล้างแครอทและแอปเปิ้ลให้สะอาดแกะเปลือกออกแล้วหั่นเป็นก้อนนำไปปรุงในนมด้วยไฟอ่อนจนแครอทนิ่มมาก ใส่ส่วนผสมลงในภาชนะนวดด้วยส้อมรอให้เย็นก่อนเสิร์ฟให้ทารก
อาหารเด็กมันฝรั่งเนื้อและบรอกโคลี
เนื้อดินต้องทำจากการตัดแบบไม่ติดมันเช่นกล้ามเนื้อขาอ่อนขาแข็งและเนื้อ
ส่วนผสม:
- มันฝรั่ง 1 ลูก
- ½บีทรูท
- เนื้อบด 1 ช้อนโต๊ะ
- บรอกโคลีสับ 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันพืช 1 ช้อนชา
- หัวหอมและกระเทียมสำหรับปรุงรส
โหมดการเตรียม:
ในกระทะผัดหัวหอมและเนื้อบดในน้ำมันจากนั้นใส่มันฝรั่งและหัวบีท ปิดฝาด้วยน้ำกรองแล้วปิดกระทะปล่อยให้ส่วนผสมทั้งหมดนิ่มมากและเติมน้ำซุปเล็กน้อย ใส่บรอกโคลีและปรุงต่ออีก 5 นาที นำออกจากความร้อนวางบนจานแล้วคลุกส่วนผสมทั้งหมดด้วยส้อมเสิร์ฟทารกเมื่อมันอุ่น
อาหารเด็ก Mandioquinha
อาหารสำหรับทารกนี้อุดมไปด้วยวิตามิน A, B, E และธาตุเหล็กซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญในการดูแลสุขภาพดวงตากระดูกและผิวหนังของทารกและช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง
ส่วนผสม:
- 1/2 มันสำปะหลังขนาดกลาง
- แพงพวย 5 ใบ
- หัวหอมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
- อกไก่หั่นฝอย 1 ช้อน
- ½ไข่แดง
- น้ำมันพืช 1 ช้อนชา
- ½กานพลูกระเทียม
- โหมดการเตรียม:
ปอกเปลือกส้มป่อยล้างให้สะอาดด้วยใบแพงพวยหั่นเป็นก้อน หั่นอกไก่ 1 ช้อนโต๊ะเป็นก้อนเล็ก ๆ แล้วนำส่วนผสมทั้งหมดมาปรุงกับหอมใหญ่และกระเทียมผัดจนมันสำปะหลังนุ่มและไก่สุก
ใส่ไข่ 1 ฟองลงในกระทะอีกใบ เมื่ออาหารพร้อมแล้วให้หั่นไก่และนวดส่วนผสมทั้งหมดและใส่ไข่แดงครึ่งฟองเพื่อให้ทารก
ดูตัวอย่างเพิ่มเติมในสูตรอาหารสำหรับทารกสำหรับทารกอายุ 8 เดือน
