อาการแพ้ท้องเป็นอาการที่พบได้บ่อยในช่วงสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ แต่ยังสามารถปรากฏในช่วงชีวิตอื่น ๆ อีกมากมายรวมถึงในผู้ชายโดยไม่ได้หมายถึงการตั้งครรภ์
โดยส่วนใหญ่แล้วอาการแพ้ท้องนอกเหนือจากการตั้งครรภ์จะเกิดขึ้นกับผู้ที่นอนหลับไม่สนิทหรือผู้ที่ใช้เวลานานโดยไม่ได้รับประทานอาหารจึงสามารถแก้ไขได้อย่างง่ายดาย อย่างไรก็ตามอาการคลื่นไส้ประเภทนี้อาจเป็นสัญญาณแรกของปัญหาอื่น ๆ เช่นกรดไหลย้อนนิ่วในถุงน้ำดีหรือแผลในกระเพาะอาหารเป็นต้น
ตามหลักการแล้วเมื่ออาการเมารถไม่ดีขึ้นภายในไม่กี่นาทีหรือเมื่อเป็นบ่อยมากควรปรึกษาแพทย์ระบบทางเดินอาหารเพื่อระบุสาเหตุและเริ่มการรักษาที่เหมาะสมที่สุด
ต่อไปนี้เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดสำหรับการแพ้ท้องและสิ่งที่ต้องทำ:
1. การตั้งครรภ์
การปรากฏตัวของอาการแพ้ท้องเป็นหนึ่งในอาการคลาสสิกของการตั้งครรภ์และในความเป็นจริงการตั้งครรภ์เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการประเภทนี้บ่อยที่สุดในสตรีที่อยู่ในวัยเจริญพันธุ์โดยเฉพาะอายุระหว่าง 20 ถึง 30 ปี
ความเจ็บป่วยในการตั้งครรภ์เกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายของผู้หญิงอย่างรวดเร็วและมักจะปรากฏตั้งแต่สัปดาห์ที่ 4 ของการตั้งครรภ์และสามารถทำซ้ำได้หลายครั้งตลอดทั้งวัน
สิ่งที่ต้องทำ:หากคุณสงสัยว่าตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทำการทดสอบการตั้งครรภ์จากร้านขายยาหรือไปพบนรีแพทย์เพื่อยืนยันการตั้งครรภ์ ดูว่าควรทำการทดสอบการตั้งครรภ์อย่างไรและเมื่อใด
2. การเปลี่ยนแปลงของการนอนหลับ
อีกสาเหตุหนึ่งของการแพ้ท้องที่พบบ่อยคือความเหนื่อยซึ่งมักเกิดกับผู้ที่มีรูปแบบการนอนที่เปลี่ยนแปลงไปเช่นนอนไม่หลับหรือเจ็ตแล็กเป็นต้น
สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากวงจรการนอนหลับได้รับผลกระทบดังนั้นร่างกายจึงไม่มีเวลาซ่อมแซมตัวเองและตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของการผลิตฮอร์โมนซึ่งอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ได้
สิ่งที่ต้องทำ:วิธีที่ดีที่สุดคือพยายามพักผ่อน 7 ถึง 8 ชั่วโมงต่อคืนเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายมีเวลาเพียงพอในการซ่อมแซมตัวเองระหว่างการนอนหลับ ในกรณีที่ล้าหลังเป็นเคล็ดลับที่ดีคือการใช้เวลาในวันแรกในเวลาใหม่ในการพักผ่อนและหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่หนักมาก ดูเคล็ดลับอื่น ๆ เพื่อต่อสู้กับอาการเจ็ตแล็กและผลเสีย
3. ไม่รับประทานอาหารเป็นเวลานาน
ผู้ที่ไม่รับประทานอาหารในเวลากลางคืนเป็นเวลานานโดยเฉพาะอย่างยิ่งนานกว่า 10 ชั่วโมงอาจมีอาการแพ้ท้องเนื่องจากระดับน้ำตาลในเลือดลดลง
เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นนอกเหนือจากอาการคลื่นไส้แล้วอาการอื่น ๆ ที่พบบ่อยของภาวะน้ำตาลในเลือดอาจปรากฏขึ้นเช่นรู้สึกวิงเวียนศีรษะอ่อนแอและมีเหงื่อออกเย็นเป็นต้น
สิ่งที่ต้องทำ: คุณควรหลีกเลี่ยงการกินอาหารเกิน 8 ถึง 10 ชั่วโมงโดยไม่รับประทานอาหารในระหว่างนั้นและควรทานของว่างก่อนนอนเช่นโยเกิร์ตรสธรรมชาติหรือเจลาตินเป็นต้น ดูของว่างเพื่อสุขภาพอื่น ๆ ที่คุณสามารถทานก่อนนอน
4. อาการเมาค้าง
อาการเมาค้างเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการแพ้ท้องบ่อยที่สุดและเกิดขึ้นหลังจากการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
เมื่อมีแอลกอฮอล์ในร่างกายมากเกินไประดับไฮเดรชั่นจะลดลงเช่นเดียวกับปริมาณกลูโคสในเลือดซึ่งจะส่งผลให้เกิดอาการเมาค้างโดยทั่วไปเช่นรู้สึกไม่สบายปวดศีรษะและมีความไวต่อแสงมาก
สิ่งที่ต้องทำ:สิ่งที่สำคัญที่สุดคือพยายามเติมเต็มระดับความชุ่มชื้นของร่างกายดื่มน้ำมาก ๆ ตลอดทั้งวันและเติมระดับน้ำตาลกลูโคสโดยการกินผลไม้เป็นต้น นอกจากนี้ในบางคนการดื่มกาแฟไม่หวานสักแก้วก็ช่วยได้เช่นกัน ดูเคล็ดลับ 7 ประการในการแก้อาการเมาค้างให้เร็วขึ้น
5. กรดไหลย้อนของกระเพาะอาหาร
กรดไหลย้อนของกระเพาะอาหารเกิดขึ้นเมื่อกรดในกระเพาะอาหารมาถึงหลอดอาหารทำให้เกิดอาการเช่นอาการเสียดท้องท้องอืดและรู้สึกไม่สบาย
แม้ว่าอาการคลื่นไส้ที่เกิดจากกรดไหลย้อนจะเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา แต่ก็มักจะปรากฏในตอนเช้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากกระเพาะอาหารว่างเป็นเวลานานและเนื่องจากการนอนท่านี้ทำให้กรดไหลผ่านระหว่างกระเพาะอาหารและหลอดอาหารได้ง่ายขึ้น
สิ่งที่ต้องทำ:เคล็ดลับที่ดีในการลดอาการกรดไหลย้อนเมื่อตื่นคือนอนโดยให้หัวเตียงสูงขึ้นเล็กน้อยเพื่อไม่ให้กรดไหลจากกระเพาะอาหารไปสู่หลอดอาหารได้ง่าย นอกจากนี้การทานขนมเล็กน้อยก่อนนอนยังช่วยย่นระยะเวลาที่ท้องว่างลดความเป็นกรด ทำความเข้าใจให้ดีขึ้นว่ากรดไหลย้อนคืออะไรและจะรักษาอย่างไร
7. แผลในกระเพาะอาหาร
อาการคลื่นไส้เป็นอาการที่พบบ่อยในผู้ที่เป็นแผลในกระเพาะอาหารและแม้ว่าจะเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาในแต่ละวัน แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ในตอนเช้า เนื่องจากกระเพาะอาหารไม่มีอาหารเป็นเวลาหลายชั่วโมงกรดจึงสามารถออกฤทธิ์กับแผลที่มีความรุนแรงมากขึ้นทำให้การอักเสบที่บริเวณนั้นแย่ลงและทำให้อาการรุนแรงขึ้นเช่นปวดท้องคลื่นไส้อาเจียนเป็นต้น
สิ่งที่ต้องทำ:ในการรักษาแผลในกระเพาะอาหารสิ่งสำคัญคือต้องรับประทานอาหารตามธรรมชาติและทั้งอาหารนอกเหนือจากการปรึกษาแพทย์ระบบทางเดินอาหารเพื่อประเมินความจำเป็นในการเริ่มการรักษาด้วยยาลดกรด ดูอาการอื่น ๆ ของแผลในกระเพาะอาหารและวิธีการรักษา
8. การอักเสบของหู
หูมีโครงสร้างที่เรียกว่าระบบขนถ่ายซึ่งรับผิดชอบต่อความสมดุลของร่างกาย ดังนั้นหากคุณมีอาการอักเสบของหูอาจเป็นไปได้ว่าโครงสร้างนี้จะได้รับผลกระทบทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงความสมดุลที่สามารถรับรู้ได้ว่าเป็นอาการคลื่นไส้
โดยทั่วไปนอกเหนือจากอาการคลื่นไส้แล้วการอักเสบของหูยังทำให้เกิดอาการอื่น ๆ เช่นอาการปวดในหูอาการคันความสามารถในการได้ยินลดลงและแม้แต่มีหนองออกจากหู
สิ่งที่ต้องทำ: เมื่อใดก็ตามที่สงสัยว่ามีการอักเสบของหูควรปรึกษาแพทย์หูคอจมูกเพื่อยืนยันการวินิจฉัยและเริ่มการรักษาที่เหมาะสมที่สุดซึ่งอาจรวมถึงการใช้ยาปฏิชีวนะหรือยาหยอดต้านการอักเสบ ทำความเข้าใจว่าอะไรเป็นสาเหตุของหูอักเสบและวิธีการรักษา
