วิธีทำความชื้นในอากาศในห้องและทั้งบ้าน

การวางถังไว้ในห้องโดยให้มีต้นไม้อยู่ในบ้านหรืออาบน้ำโดยเปิดประตูห้องน้ำเป็นวิธีโฮมเมดที่ดีในการทำให้อากาศชื้นเมื่ออากาศแห้งมากและทำให้หายใจลำบากทำให้รูจมูกและลำคอแห้ง

องค์การอนามัยโลกระบุว่าอัตราความชื้นในอากาศที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพคือ 60% แต่ในสภาพอากาศที่แห้งกว่าเช่นในภาคกลางตะวันตกและตะวันออกเฉียงเหนือของบราซิลความชื้นอาจต่ำกว่า 20% ซึ่งเป็นสัญญาณแล้ว แจ้งเตือนเนื่องจากอาจทำให้เกิดการระคายเคืองตามีเลือดออกจากจมูกความแห้งกร้านของผิวหนังและอาการแพ้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่เป็นโรคหอบหืดหรือหลอดลมอักเสบ

1. มีผ้าขนหนูเปียกในห้อง

การทิ้งผ้าขนหนูเปียกไว้ที่ด้านหลังของเก้าอี้ก็เป็นความคิดที่ดีเช่นกัน แต่อาจวางบนหัวเตียงหรือที่วางเท้าก็ได้ ไม่ควรรีดทั้งหมดเพราะจะทำให้มีกลิ่นเหม็นได้

2. ใส่ถังน้ำในห้อง

เคล็ดลับนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการลดอากาศแห้งภายในห้องและสามารถหายใจได้ดีขึ้นในตอนกลางคืนตื่นขึ้นมาพักผ่อนมากขึ้น คุณไม่ต้องการน้ำมากแค่ครึ่งถังที่ควรวางไว้ในห้องและยิ่งใกล้หัวเตียงมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดี

หากต้องการใช้ประโยชน์จากถังที่อยู่ในห้องให้ลองเติมน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ 2 หยดเพราะจะช่วยให้สงบและผ่อนคลาย

3. มีพืชในบ้าน

พืชเหมาะสำหรับการออกจากสภาพแวดล้อมที่แห้งน้อยลงและตัวเลือกที่ดีที่สุดคือพืชน้ำ แต่ดาบของSão Jorge และเฟิร์นยังยอดเยี่ยมในการทำให้อากาศชื้น แต่จำเป็นต้องจำไว้ว่าให้รดน้ำต้นไม้เมื่อใดก็ตามที่ดินไม่ชื้นมากและเคารพความต้องการในการตากแดด พืชมักต้องการแสงแดด แต่บางชนิดก็ชอบที่จะอยู่ในที่ร่มเสมอ

ดูรายชื่อพืชที่ควรมีไว้ประจำบ้านที่ดีต่อสุขภาพของคุณ

4. อาบน้ำโดยเปิดประตู

การอาบน้ำโดยเปิดประตูห้องน้ำช่วยให้ไอระเหยของน้ำฝักบัวกระจายไปในอากาศทำให้สิ่งแวดล้อมชื้นตามธรรมชาติ แม้ว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นในอ่างน้ำเย็น แต่ก็มีประสิทธิภาพมากกว่าเมื่อใช้น้ำอุ่น

ดังนั้นในฤดูร้อนเมื่ออาบน้ำร้อนได้ยากขึ้นเทคนิคที่ดีคือเปิดฝักบัวทิ้งไว้สองสามนาทีในขณะที่ทำให้ผิวแห้งหรือแต่งตัว

5. ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศแบบอิเล็กทรอนิกส์

เมื่อคุณอาศัยอยู่ในสถานที่ที่อากาศแห้งมากเกือบทั้งปีอาจเป็นทางเลือกหนึ่งในการซื้อเครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศแบบอิเล็กทรอนิกส์ที่คุณซื้อในร้านค้าเช่น Americanas, Ponto Frio หรือ Casas Bahia เป็นต้น อย่างไรก็ตามอุปกรณ์เหล่านี้มีต้นทุนในการซื้อและยังต้องใช้ไฟฟ้าในการใช้งานซึ่งอาจเป็นข้อเสียได้

เมื่อใดควรทำให้อากาศชื้น

การทำให้อากาศชื้นเป็นสิ่งสำคัญมากในการปรับปรุงการหายใจแม้ในคนที่ไม่มีปัญหาการหายใจก็ตาม อย่างไรก็ตามมีบางสถานการณ์ที่แนะนำให้ทำความชื้นในอากาศมากขึ้นเช่น:

• มีอาการแพ้บ่อย
• ในระหว่างการโจมตีของโรคหอบหืด
• การมีจมูกที่ถูกปิดกั้น
• มีอาการคอแห้งหรือไอบ่อย

นอกจากนี้ผู้ที่มีอาการน้ำมูกไหลอยู่ตลอดเวลาสามารถทำให้อากาศชื้นเพื่อพยายามแก้ไขปัญหาได้เนื่องจากอาจเป็นวิธีแก้ปัญหาของร่างกายเพื่อให้ทางเดินหายใจมีความชื้นและระคายเคืองน้อยลง

ข้อควรระวังอื่น ๆ เมื่ออากาศแห้งเกินไป

นอกเหนือจากการใช้กลยุทธ์ในการต่อสู้กับอากาศแห้งแล้วยังมีข้อควรระวังอื่น ๆ ที่จำเป็นในช่วงฤดูแล้งเช่นการดื่มน้ำให้มากขึ้นหลีกเลี่ยงแสงแดดและไม่ออกกำลังกายในช่วงเวลาที่ร้อนที่สุดของวัน