สิวเป็นโรคที่ก่อให้เกิดการอุดตันของต่อมไขมันของผิวหนังทำให้เกิดการอักเสบและผื่นซึ่งเป็นสิว เกิดจากการรวมกันของปัจจัยหลายอย่างซึ่งเกี่ยวข้องกับการผลิตน้ำมันส่วนเกินที่ผิวหนังการสะสมของแบคทีเรียแนวโน้มที่จะเกิดการอักเสบความผิดปกติของฮอร์โมนและแนวโน้มที่จะสะสมเซลล์และเนื้อเยื่อที่ตายแล้ว
เพื่อหลีกเลี่ยงการปรากฏตัวของสิวสิ่งสำคัญคือต้องรักษาความสะอาดของผิวให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ขจัดน้ำมันส่วนเกินและเซลล์ที่ตายแล้วออกไปนอกเหนือจากการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ช่วยลดการอักเสบของผิวหนังโดยใช้เมล็ดธัญพืชและอาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 เช่นปลาแซลมอนและปลาซาร์ดีน
การเปลี่ยนแปลงของผิวหนังที่เอื้อต่อการปรากฏตัวของสิวเกิดจากปัจจัยต่างๆเช่น:
1. วัยรุ่น
ในช่วงวัยรุ่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งอายุระหว่าง 12 ถึง 18 ปีมักจะมีสิวมากขึ้นเนื่องจากในช่วงนี้มีการผลิตฮอร์โมนแอนโดรเจนเพิ่มขึ้นในร่างกายเช่นฮอร์โมนเพศชายซึ่งกระตุ้นการผลิตน้ำมัน
อย่างไรก็ตามสิวสามารถเกิดขึ้นได้ทุกช่วงอายุและไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะปรากฏในผู้หญิงหลังอายุ 30 ปีเรียกว่าสิวระยะหลังซึ่งอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของปริมาณซีบัมหรือเคราตินที่ผลิตในผิวหนังหรือจากการสะสมของแบคทีเรียมากขึ้นเป็นต้น ตัวอย่าง.
วิธีการรักษา : จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อประเมินประเภทของผิวหนังและกำหนดยาเช่นโลชั่นหรือครีมที่สามารถปรับปรุงสุขภาพของผิวหนังและลดการผลิตของสิว
2. ทำความสะอาดผิวไม่ถูกต้อง
ผิวที่ไม่ได้รับการทำความสะอาดอย่างดีอาจมีการสะสมของน้ำมันซึ่งอุดตันรูขุมขนและเอื้อให้เกิดสิวหัวดำและการพัฒนาของสิว
วิธีรักษา : ควรล้างหน้าอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งตอนตื่นนอนและโดยเฉพาะอย่างยิ่งตอนนอนเพื่อขจัดสิ่งสกปรกส่วนเกินบนผิวตลอดทั้งวัน ผิวมันมากสามารถล้างได้ถึง 3 ถึง 4 ครั้งต่อวัน ควรใช้ผลิตภัณฑ์เฉพาะสำหรับสภาพผิวโดยมุ่งเน้นหลังจากการประเมินโดยแพทย์ผิวหนัง
3. อย่าล้างเครื่องสำอางออก
ควรล้างเครื่องสำอางออกโดยเร็วที่สุดเนื่องจากการสะสมบนผิวหนังยังทำให้รูขุมขนอุดตันและเอื้อให้เกิดสิวหัวดำและสิวโดยเฉพาะผลิตภัณฑ์คุณภาพต่ำที่ผลิตจากน้ำมัน
วิธีการรักษา : สำหรับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเกิดสิวแนะนำให้ใช้เมคอัพเฉพาะสำหรับผิวมันสูตรน้ำอย่างไรก็ตามวิธีที่ดีที่สุดคือพยายามปล่อยให้ผิวเป็นธรรมชาติที่สุดเท่าที่จะทำได้นอกเหนือจากการล้างเครื่องสำอางทั้งหมดด้วยเมคอัพรีมูฟเวอร์เมื่อมาถึงที่ บ้าน.
4. ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันมาก
การใช้ครีมกันแดดหรือครีมให้ความชุ่มชื้นที่มีน้ำมันหรือมันเยิ้มซึ่งไม่เหมาะกับผิวแต่ละประเภทจะเพิ่มการก่อตัวของสิวหัวดำและสิว
วิธีการรักษา : เราควรพยายามเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับประเภทของผิวเสมอซึ่งเรียกว่า "non-comedogenic" เนื่องจากเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีแนวโน้มที่จะอุดตันรูขุมขนน้อยที่สุด
5. การบริโภคอาหารบางชนิด
การบริโภคอาหารที่ทำให้ผิวอักเสบเช่นนมขนมหวานคาร์โบไฮเดรตและอาหารทอดสามารถเพิ่มโอกาสในการเกิดสิวได้เนื่องจากจะเปลี่ยนการผลิตฮอร์โมนและกระตุ้นให้เกิดการอักเสบของผิวหนังและลักษณะของสิวหัวดำและสิว
วิธีรักษา : หลีกเลี่ยงอาหารที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตไขมันและควรเน้นอาหารที่อุดมด้วยผักผลไม้โอเมก้า 3 และน้ำเนื่องจากมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ
6. มีโรคเกี่ยวกับฮอร์โมน
Polycystic ovary syndrome เป็นโรคที่เพิ่มการผลิตแอนโดรเจนซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศชายที่ทำงานโดยการเพิ่มการผลิตน้ำมันที่ผิวหนังและทำให้มีแนวโน้มที่จะเกิดสิว
วิธีการรักษา : การรักษากลุ่มอาการนี้ทำได้ด้วยการใช้ยาคุมกำเนิดหรือยาอื่น ๆ ที่สามารถควบคุมฮอร์โมนได้ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีระบุและรักษาโรครังไข่ polycystic
7. ปฏิกิริยาต่อยา
ยาบางชนิดอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาการอักเสบของผิวหนังร่วมกับการก่อตัวของสิวเป็นผลข้างเคียงและตัวอย่างทั่วไปคือการใช้คอร์ติโคสเตียรอยด์และยาต้านการอักเสบ
วิธีการรักษา : หากเป็นไปได้ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับความเป็นไปได้ในการเปลี่ยนยาอย่างไรก็ตามสามารถใช้มาตรการเพื่อลดสิวในขณะที่ใช้ยาได้เช่นการใช้คลีนซิ่งโลชั่นหรือครีมที่ช่วยลดการก่อตัวของสิวเช่นกรด retinoic เช่น
8. แสงแดดจ้าเกินไป
การเผชิญกับแสงแดดมากเกินไปอาจทำให้เกิดสิวได้เนื่องจากรังสี UV สามารถเร่งการอักเสบและการผลิตน้ำมันของผิวหนังซึ่งจะเอื้อให้เกิดสิว
วิธีการรักษา : หลีกเลี่ยงการตากแดดมากเกินไปเลือกเวลาที่มีรังสี UV น้อยเช่นก่อน 10.00 น. หรือหลัง 16.00 น. นอกจากนี้ควรป้องกันตัวเองด้วยครีมกันแดดที่เพียงพอเสมอ
9. ความบกพร่องทางพันธุกรรม
การมีพันธุกรรมที่ดีเป็นปัจจัยหลักอย่างหนึ่งในการก่อตัวของสิวโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีสิวมากเกินไปหรือมีขนาดใหญ่มากเนื่องจากคนเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะมีปฏิกิริยาทางภูมิคุ้มกันและก่อให้เกิดแผลอักเสบบนผิวหนัง
วิธีการรักษา : การรักษาทำได้โดยใช้ผลิตภัณฑ์เฉพาะที่กำหนดโดยแพทย์ผิวหนังและในกรณีที่รุนแรงที่สุดเช่นในสิวระดับ II หรือ IV อาจจำเป็นต้องใช้ยาในรูปแบบเม็ดเช่นยาปฏิชีวนะหรือไอโซเทรติโนอินเป็นต้น .
10. การตั้งครรภ์
การตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดสิวซึ่งเกิดขึ้นในผู้หญิงบางคนเท่านั้นเนื่องจากฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเพิ่มขึ้นซึ่งจะเพิ่มความมัน
วิธีการรักษา : ควรเลือกล้างผิวด้วยสบู่อ่อน ๆ หรืออ่อน ๆ วันละ 2 ครั้งและทาโลชั่นบำรุงทุกครั้งหลังล้างหน้าและเช็ดหน้าให้แห้ง ควรหลีกเลี่ยงการรักษาด้วยยากรดหรือกระบวนการเสริมความงามในช่วงเวลานี้ เรียนรู้เพิ่มเติมสิ่งที่ควรทำในกรณีที่มีสิวในการตั้งครรภ์
กระดูกสันหลังสามารถเป็นได้ทั้งภายนอกและภายในและสิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการอุดตันของต่อมไขมันไม่พบทางออกจากผิวหนังถูกขังอยู่ในถุงน้ำซึ่งอาจเจ็บปวดมากอย่างไรก็ตามการรักษาก็เหมือนกัน . ทำความเข้าใจเกี่ยวกับสิวประเภทต่างๆและสิ่งที่ต้องทำ
โดยปกติแล้วสิวจะไม่ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพเว้นแต่คุณจะมีอาการอักเสบมากเกินไปและเกิดการติดเชื้อร้ายแรง อย่างไรก็ตามหากไม่ได้รับการรักษาสิวส่วนเกินอาจทำให้เกิดรอยแผลเป็นและจุดบนใบหน้าและร่างกายซึ่งอาจส่งผลเสียต่ออารมณ์ของบุคคลนั้นและอาจเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าได้
วิธีหลีกเลี่ยงสิวเสี้ยน
เพื่อหลีกเลี่ยงการปรากฏตัวของสิวต้องใช้ความระมัดระวังเช่น:
- หลีกเลี่ยงขนมหวานและอาหารทอดนอกเหนือจากเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และน้ำอัดลมเพราะจะขัดขวางการย่อยอาหารและทำลายผิวหนัง
- รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 สังกะสีและสารต้านอนุมูลอิสระเช่นปลาแซลมอนเมล็ดทานตะวันผักและผลไม้เพราะอุดมไปด้วยสารสำคัญที่ช่วยลดการอักเสบของผิวหนัง
- ทำความสะอาดผิวด้วยผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่เหมาะสำหรับผิวมันวันละสองครั้งเช้าและกลางคืนสบู่ที่มีกรดอะซิติลซาลิไซลิกเป็นตัวเลือกที่ดี
- ทาครีมกันแดดที่ปราศจากน้ำมันลงบนใบหน้าก่อนแต่งหน้าแม้ว่าจะมีปัจจัยป้องกันอยู่แล้วก็ตามเพื่อปกป้องผิวจากอันตรายของแสงแดด
- ทำการขัดผิวเบา ๆ สัปดาห์ละครั้งเพื่อขจัดเซลล์ที่ตายแล้ว
ดูเคล็ดลับเพิ่มเติมจากนักโภชนาการสำหรับอาหารที่หลีกเลี่ยงปัญหานี้:
วิธีการรักษาทำได้
เมื่อไม่สามารถหลีกเลี่ยงการเกิดสิวได้ควรให้การรักษาโดยใช้ผลิตภัณฑ์เฉพาะที่เช่นโลชั่นทำความสะอาดผิวหรือครีมที่ป้องกันการก่อตัวของรอยโรคเช่นกรดเรติโนอิกกรดซาลิไซลิกอะดาลีนหรือเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ ตัวอย่างเช่นกำหนดโดยแพทย์ผิวหนังและสามารถหาซื้อหรือเตรียมได้ที่ร้านขายยาทั่วไป
ตัวเลือกอื่น ๆ ที่ใช้ในสิวที่ดื้อยาหรือรุนแรงกว่าคือการใช้ยาปฏิชีวนะเช่น Tetracycline หรือ Erythromycin หรือในกรณีสุดท้ายคือการใช้ Isotretinoin ที่เรียกว่า Roacutan เนื่องจากมีฤทธิ์ในการควบคุมการก่อตัวของสิวมากกว่า . สิ่งสำคัญคือต้องใช้วิธีการรักษาเหล่านี้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ผิวหนังเท่านั้นเนื่องจากมีความเสี่ยงต่อผลข้างเคียง
เพื่อหลีกเลี่ยงการใช้ยานอกจากนี้ยังมีเทคนิคความถี่วิทยุการส่องไฟด้วยแสงพิเศษเลเซอร์และแสงพัลซิ่งที่มีประโยชน์มากในการลดและยุบบริเวณที่เป็นสิว ดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเลือกการรักษาสิว
