Ashwagandha หรือที่รู้จักกันในชื่อโสมอินเดียเป็นพืชสมุนไพรชื่อวิทยาศาสตร์ว่า Withaia somniferaซึ่งใช้กันอย่างแพร่หลายเพื่อช่วยปรับปรุงสมรรถภาพทางร่างกายและจิตใจและสามารถบ่งชี้ได้ในกรณีที่มีความเครียดและความเหนื่อยล้าทั่วไป
พืชชนิดนี้อยู่ในตระกูลของพืชที่เคร่งขรึมเช่นมะเขือเทศและยังมีผลไม้สีแดงและดอกไม้สีเหลืองแม้ว่าจะใช้เฉพาะรากเพื่อการรักษาโรคเท่านั้น
มีไว้ทำอะไร
การใช้พืชสมุนไพรนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการเช่น
- เพิ่มความต้องการทางเพศ;
- ลดความเหนื่อยล้าทางร่างกาย
- เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
- ปรับปรุงระดับพลังงาน
- กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน
- ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
- ลดคอเลสเตอรอลสูง
- ต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ
นอกจากนี้พืชชนิดนี้ยังสามารถใช้ในการรักษามะเร็งได้ในบางกรณีเนื่องจากทำให้เซลล์มะเร็งไวต่อรังสีหรือเคมีบำบัดมากขึ้น
วิธีการใช้
ส่วนที่สามารถใช้จาก Ashwagandha คือรากและใบที่สามารถใช้ใน:
- แคปซูล:รับประทานครั้งละ 1 เม็ดวันละ 2 ครั้งพร้อมอาหาร
- สารสกัดของเหลว:ใช้ 2 ถึง 4 มล. (40 ถึง 80 หยด) กับน้ำเล็กน้อยวันละ 3 ครั้งเพื่อต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับเปลี่ยนธาตุเหล็กและต่อสู้กับความเครียด
- ยาต้ม:ใช้ชา 1 ถ้วยผสมกับรากแห้ง 1 ช้อนโต๊ะในนม 120 มล. หรือน้ำต้มสุก พักผ่อนเป็นเวลา 15 นาทีและอบอุ่นร่างกายเพื่อต่อสู้กับความเครียดและความเหนื่อยล้า
ไม่ว่าในกรณีใดสิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสมุนไพรเพื่อปรับการใช้พืชชนิดนี้ให้เข้ากับปัญหาที่จะรักษา
ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้
ผลข้างเคียงหายาก แต่อาจรวมถึงอาการท้องร่วงอิจฉาริษยาหรืออาเจียน
ใครไม่ควรใช้
Ashwagandha ห้ามใช้ในสตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตรผู้ป่วยที่เป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองเช่นโรคไขข้ออักเสบหรือโรคลูปัสหรือในผู้ที่มีแผลในกระเพาะอาหาร
เนื่องจากพืชมีฤทธิ์กดประสาทผู้ที่รับประทานยานอนหลับเช่นบาร์บิทูเรตจึงควรหลีกเลี่ยงการใช้ยานี้เช่นเดียวกับการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
