ในการขจัดกลิ่นปากครั้งแล้วครั้งเล่าคุณควรกินอาหารที่ย่อยง่ายเช่นสลัดดิบควรทำให้ปากของคุณชุ่มชื้นอยู่เสมอนอกเหนือจากการรักษาสุขอนามัยในช่องปากให้ดีแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันทุกวัน
อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องสังเกตภายในปากอย่างระมัดระวังเนื่องจากฟันผุและหินปูนอาจทำให้เกิดกลิ่นปากเช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ เช่นต่อมทอนซิลอักเสบและไซนัสอักเสบเป็นต้น เรียนรู้วิธีระบุและรักษาโรคฟันผุ
ดังนั้นการรักษากลิ่นปากจึงแนะนำให้ทำดังนี้
1. ดูแลช่องปากให้สะอาด
เมื่อตื่นนอนหลังอาหารและก่อนเข้านอนให้ใช้ไหมขัดฟันระหว่างฟันและแปรงฟันอย่างถูกต้องด้วยแปรงสีฟันที่นุ่ม แต่แน่นและยาสีฟันประมาณครึ่งนิ้วถูฟันทั้งหมดและ ยังลิ้นด้านในของแก้มและหลังคาปาก หลังจากบ้วนปากแล้วควรใช้น้ำยาบ้วนปากเพื่อกำจัดเชื้อโรคที่อาจยังคงติดอยู่ภายในปาก นี่คือวิธีแปรงฟันอย่างถูกต้อง
2. ดูแลปากให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอ
การดื่มน้ำมาก ๆ จะช่วยให้เยื่อเมือกได้รับความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสมและลมหายใจของคุณบริสุทธิ์และผู้ที่ไม่ชอบดื่มน้ำเพียงอย่างเดียวก็สามารถลองใส่น้ำมะนาวครึ่งลูกหรือผลไม้หั่นบาง ๆ ในน้ำ 1 ลิตรเพื่อเพิ่มปริมาณ ง่ายต่อการบริโภคน้ำ 2 ลิตรต่อวัน
น้ำผลไม้รสเปรี้ยวเช่นส้มหรือส้มเขียวหวานก็เป็นตัวเลือกที่ดีในการระงับกลิ่นปากและควรบริโภคเป็นประจำ ลองดูเคล็ดลับในการดับกลิ่นปาก
3. หลีกเลี่ยงการกินอาหารเกิน 3 ชั่วโมง
การรับประทานอาหารเกิน 3 ชั่วโมงโดยไม่รับประทานอาหารเป็นสาเหตุหนึ่งของกลิ่นปากดังนั้นจึงควรรับประทานอาหารที่ย่อยง่ายเช่นสลัดดิบผักปรุงสุกและเนื้อสัตว์ไม่ติดมันเนื่องจากมีไขมันน้อยและส่งผ่านกระเพาะได้เร็ว สำหรับขนมขบเคี้ยวผลไม้และโยเกิร์ตเป็นสิ่งที่เหมาะสมที่สุดเนื่องจากให้พลังงานพร้อมแคลอรี่น้อยกว่าของว่างและโซดาและยังย่อยง่ายกว่าอีกด้วย
นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารที่ส่งเสริมกลิ่นปากเช่นกระเทียมและหัวหอมดิบเป็นต้น อย่างไรก็ตามกลิ่นปากอาจเกิดจากภาวะอื่น ๆ เช่นต่อมทอนซิลอักเสบไซนัสอักเสบหรือเคสซัมในลำคอซึ่งมีลักษณะเป็นหนองเล็ก ๆ ในลำคอดังนั้นจึงควรสังเกตว่ามีอาการอื่น ๆ ร่วมเช่นเจ็บคอหรือไม่ บนใบหน้า มาดูกันว่า 7 สาเหตุหลักของกลิ่นปากมีอะไรบ้าง
4. ใช้โซลูชันแบบโฮมเมด
การเคี้ยวใบสะระแหน่กานพลูหรือขิงชิ้นเล็ก ๆ สามารถช่วยให้ลมหายใจของคุณบริสุทธิ์ได้เนื่องจากมีกลิ่นหอมและมีคุณสมบัติฆ่าเชื้อที่ต่อสู้กับจุลินทรีย์ที่อาจอยู่ในปากของคุณ
น้ำยาฆ่าเชื้อจากธรรมชาติเพื่อลมหายใจที่บริสุทธิ์
วิธีแก้ปัญหาแบบโฮมเมดที่ดีในการต่อสู้กับกลิ่นปากคือการใช้น้ำยาบ้วนปากโดยผสมไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ 2 ช้อนโต๊ะในน้ำครึ่งแก้วหรือใช้สูตรต่อไปนี้:
ส่วนผสม
- สารสกัดวิชฮาเซล 1 ช้อนชา
- กลีเซอรีนผัก½ช้อนชา
- น้ำมันหอมระเหยมิ้นท์ 3 หยด
- น้ำ 125 มล
โหมดการเตรียม
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในภาชนะแล้วเขย่าให้เข้ากัน ทำน้ำยาบ้วนปากทุกวันด้วยการเตรียมนี้ทุกครั้งที่คุณแปรงฟัน
พืชสมุนไพรเหล่านี้หาได้ง่ายตามร้านขายยาและร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ ดูวิธีแก้ไขบ้านอื่น ๆ สำหรับกลิ่นปาก
เมื่อไปหาหมอ
แม้ว่าจะไม่ใช่สาเหตุที่พบบ่อย แต่กลิ่นปากก็อาจเกิดจากปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงเช่นโรคมะเร็งดังนั้นหากกลิ่นปากยังคงเป็นไปตามคำแนะนำเหล่านี้ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์เพื่อทำการทดสอบเพื่อระบุสิ่งที่ ทำให้เกิดกลิ่นปากและหลังจากไปพบทันตแพทย์แล้วอาจจำเป็นต้องไปพบแพทย์ระบบทางเดินอาหารหรือ otorhinolaryngologist
ดูเคล็ดลับเหล่านี้และเคล็ดลับอื่น ๆ ในการรักษากลิ่นปากในวิดีโอต่อไปนี้:
