ความเครียดของกล้ามเนื้อเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อยืดตัวมากเกินไปทำให้เกิดการแตกของเส้นใยกล้ามเนื้อบางส่วนหรือเอ็นหรือกล้ามเนื้อทั้งหมดที่เกี่ยวข้อง การบาดเจ็บประเภทนี้เกิดขึ้นโดยเฉพาะที่เส้นเอ็นหรือในจุดเชื่อมต่อของเอ็นกล้ามเนื้อซึ่งเป็นที่ตั้งของการเชื่อมต่อระหว่างกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นใกล้กับข้อต่อ
สาเหตุของความเครียดของกล้ามเนื้อรวมถึงความพยายามมากเกินไปในการหดตัวของกล้ามเนื้อในระหว่างการวิ่งฟุตบอลวอลเลย์บอลหรือบาสเก็ตบอลและด้วยเหตุนี้การยืดกล้ามเนื้อจึงเป็นเรื่องปกติมากในผู้ที่กำลังเตรียมตัวสำหรับการแข่งขันชิงแชมป์หรือในช่วง การแข่งขันแม้ว่าจะเกิดขึ้นได้กับคนทั่วไปที่ต้องการความพยายามอย่างมากจากกล้ามเนื้อและข้อต่อในวันที่ตัดสินใจเล่นบอลกับเพื่อน ๆ ในวันหยุดสุดสัปดาห์
อย่างไรก็ตามการยืดสามารถเกิดขึ้นได้ในผู้สูงอายุหรือในผู้ที่มีการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ และมักจะเป็นโรคเอ็นอักเสบ
อาการเครียดของกล้ามเนื้อ
อาการหลักคืออาการปวดอย่างรุนแรงที่อยู่ใกล้ข้อต่อที่เกิดขึ้นหลังจากจังหวะหรือการวิ่ง นอกจากนี้บุคคลนั้นอาจมีปัญหาในการเดินเมื่อขาได้รับผลกระทบหรือขยับแขนลำบากเมื่อได้รับผลกระทบ ดังนั้นสัญญาณลักษณะเฉพาะของความเครียดของกล้ามเนื้อคือ:
- อาการปวดอย่างรุนแรงใกล้ข้อต่อ
- กล้ามเนื้ออ่อนแรง;
- ความยากลำบากในการเคลื่อนย้ายพื้นที่ส่งผลกระทบทำให้ยากต่อการอยู่ในการแข่งขันหรือในเกมเป็นต้น
- สามารถสร้างรอยสีม่วงขนาดใหญ่ลักษณะของการรั่วไหลของเลือด
- ภูมิภาคมีแนวโน้มที่จะบวมและอาจร้อนกว่าปกติเล็กน้อย
หลังจากสังเกตอาการเหล่านี้ควรหยุดออกกำลังกายและประคบเย็นที่บริเวณนั้นทันทีเพื่อบรรเทาอาการปวด หากวิธีนี้ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้และยังไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ตามปกติคุณควรไปพบแพทย์เพื่อทำการตรวจภาพเช่น MRI หรืออัลตราซาวนด์ซึ่งช่วยในการระบุและแบ่งประเภทของรอยโรคตามความรุนแรง:
| ชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 หรือเล็กน้อย | มีการยืดของเส้นใย แต่ไม่มีการแตกของกล้ามเนื้อหรือเส้นใยเอ็น มีอาการปวดซึ่งจะบรรเทาลงใน 1 สัปดาห์ |
| เกรด 2 หรือปานกลาง | มีการฉีกขาดเล็ก ๆ ในกล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็น อาการปวดมีมากขึ้นนาน 1 ถึง 3 สัปดาห์ |
| ระดับ 3 หรือรุนแรง | กล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็นแตกหมด มีอาการปวดอย่างรุนแรงเลือดรั่วบวมและร้อนในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ |
ในการยืดอย่างรุนแรงการแตกของเส้นใยสามารถรู้สึกได้โดยการคลำบริเวณและการยืดของกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบไม่ก่อให้เกิดความเจ็บปวดและด้วยเอ็นที่ฉีกขาดข้อต่อมีแนวโน้มที่จะไม่เสถียรมากขึ้น
จะทำอย่างไรในกรณีที่สงสัย
หากสงสัยว่ามีอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อสิ่งที่ควรทำทันทีคือวางน้ำแข็งห่อด้วยผ้าขนหนูบาง ๆ ประมาณ 20 นาทีแล้วขอความช่วยเหลือจากแพทย์เพื่อปฏิบัติตามเพราะถึงแม้อาการและอาการแสดงอาจยืนยันข้อสงสัยได้วิธีเดียว เพื่อยืนยันการแตกของกล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็นนั้นผ่านการทดสอบ
การรักษาความเครียดของกล้ามเนื้อ
การรักษาทำได้โดยใช้ส่วนที่เหลือของภูมิภาคที่ได้รับผลกระทบการใช้ยาต้านการอักเสบเช่น Cataflan ในรูปแบบของครีมและ / หรือ Ibuprofen ในรูปแบบของแท็บเล็ตซึ่งต้องดำเนินการภายใต้คำแนะนำทางการแพทย์และระบุการใช้การประคบเย็นหรือน้ำแข็งด้วย 3 ถึง 4 ครั้งต่อวันนานถึง 48 ชั่วโมงและการทำกายภาพบำบัด
ควรเริ่มทำกายภาพบำบัดโดยเร็วที่สุดเพื่อรับประกันการกลับไปทำกิจวัตรประจำวันโดยเร็วที่สุด ดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการรักษาความเครียดของกล้ามเนื้อสัญญาณของการปรับปรุงและอาการแย่ลง
ดูวิธีเสริมการรักษานี้ในวิดีโอต่อไปนี้:
วิธีหลีกเลี่ยง
การยืดกล้ามเนื้อเกินขีด จำกัด ของร่างกายที่กำหนดไว้ล่วงหน้าหรือการดันกล้ามเนื้อหนักเกินไปอาจทำให้เกิดความเครียดและทำให้กล้ามเนื้อแตกได้ ดังนั้นเพื่อป้องกันความเครียดของกล้ามเนื้อกล้ามเนื้อจะต้องได้รับการเสริมสร้างอย่างเหมาะสมและยืดออกอย่างต่อเนื่องเคารพข้อ จำกัด ของร่างกายและหลีกเลี่ยงการฝึกเพียงอย่างเดียวโดยไม่มีคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ อย่างไรก็ตามแม้แต่นักกีฬาระดับสูงก็สามารถสัมผัสกับความเครียดของกล้ามเนื้อในระหว่างการฝึกซ้อมกีฬาได้ แต่ไม่ว่าในกรณีใดเป้าหมายของการฝึกซ้อมคือเพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น
