การรักษาเขาวงกตทางอารมณ์

เขาวงกตทางอารมณ์เกิดขึ้นเมื่อมีการอักเสบของเขาวงกตซึ่งเป็นโครงสร้างภายในหูที่ส่งผลต่อความสมดุลหรือการอักเสบของเส้นประสาทในหูที่เกิดจากกระบวนการทางอารมณ์เช่นความเครียดหรือความวิตกกังวลมากเกินไปเป็นต้น ดังนั้นเขาวงกตอักเสบประเภทนี้จึงเกิดขึ้นอีกในผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าหรือผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลเป็นต้น

โดยส่วนใหญ่แล้ววิกฤตของเขาวงกตทางอารมณ์จะมาพร้อมกับความรู้สึกกดดันและเสียงในหูความสมดุลลดลงเวียนศีรษะและปวดศีรษะบ่อยซึ่งแย่ลงในสถานการณ์ที่มีความเครียดเฉียบพลันหรือระหว่างการเคลื่อนไหวของศีรษะอย่างกะทันหัน

ในช่วงวิกฤตขอแนะนำให้พักผ่อนเพื่อบรรเทาอาการ แต่สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องมีเวลาสำหรับการตรวจสอบทางจิตวิทยานอกช่วงวิกฤตเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดซ้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเกิดซ้ำมาก

ตรวจสอบ 7 ขั้นตอนที่ต้องทำทุกวันและลดความกังวลและความเครียด

อาการหลัก

อาการของการโจมตีเขาวงกตทางอารมณ์นั้นคล้ายกับอาการของเขาวงกตทั่วไปดังนั้นจึงรวมถึง:

• คลื่นไส้และเวียนศีรษะ
• เสียงในหูคงที่;
• การได้ยินลำบากหรือสูญเสียการได้ยินชั่วขณะ
• ความรู้สึกของหูที่ถูกปิดกั้น
• ความไม่สมดุล

โดยปกติอาการเหล่านี้เกิดขึ้นจากปัจจัยที่ทำให้เกิดวิกฤตทางอารมณ์ที่สำคัญเช่นการสูญเสียคนที่คุณรักโรคแพนิคการสูญเสียการจ้างงานและความเครียดเกินความกดดันและความต้องการในที่ทำงานหรือในการศึกษา

ทำแบบทดสอบออนไลน์ของเราเพื่อดูว่าความเสี่ยงของการเป็นโรคเขาวงกตอักเสบคืออะไร

วิธีการรักษาทำได้

การรักษาเขาวงกตทางอารมณ์จะต้องติดตามด้วยจิตบำบัดในระหว่างนั้นจะมีการตรวจสอบสาเหตุหลักของปัญหา

โดยทั่วไปการรักษาสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้ยาโดยทำงานเฉพาะกับผู้ป่วยเพื่อเสริมสร้างด้านอารมณ์เพิ่มความนับถือตนเองและสอนเทคนิคในการจัดการกับความวิตกกังวลและความเครียด อย่างไรก็ตามในกรณีของภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลโดยทั่วไปอาจจำเป็นต้องใช้ยาเพื่อช่วยต่อสู้กับวิกฤตของโรคเหล่านี้

นอกจากนี้เพื่อป้องกันการโจมตีของเขาวงกตต่อไปควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตรหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และอัดลมหลีกเลี่ยงอาหารที่อุดมไปด้วยขนมหวานและไขมันฝึกกิจกรรมทางกายและหยุดสูบบุหรี่ ดูเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหาร

ตัวเลือกโฮมเมดเพื่อบรรเทาอาการเขาวงกต

เคล็ดลับบางประการในการต่อสู้กับวิกฤตและบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวลที่ทำให้เขาวงกตอักเสบ ได้แก่

• หลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีเสียงดังและแออัดเช่นคอนเสิร์ตและสนามฟุตบอล
• รับประทานอาหารในสถานที่สงบและเงียบสงบ
• ฝึกการออกกำลังกายเป็นประจำเนื่องจากจะเพิ่มการผลิตฮอร์โมนที่ให้ความรู้สึกเป็นสุขและเป็นอยู่ที่ดี
• เพิ่มการบริโภคโอเมก้า 3 ซึ่งมีอยู่ในอาหารเช่นปลาถั่วและเมล็ดแฟลกซ์
• ดื่มน้ำผลไม้และชาที่ผ่อนคลายทุกวันเช่นคาโมไมล์เสาวรสและแอปเปิ้ล

นอกจากนี้คุณยังสามารถลงทุนในการนวดผ่อนคลายสัปดาห์ละ 1 ถึง 2 ครั้งและในการรักษาด้วยการฝังเข็มซึ่งจะช่วยคืนความสมดุลของร่างกายและควบคุมอารมณ์

ดูสูตรการแก้ไขบ้านเพื่อต่อสู้กับความวิตกกังวล