การกดจุดเป็นวิธีการบำบัดทางธรรมชาติที่สามารถนำมาใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดหัวปวดประจำเดือนและปัญหาอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน เทคนิคนี้เช่นเดียวกับการฝังเข็มมีต้นกำเนิดในการแพทย์แผนจีนโดยระบุว่าบรรเทาอาการปวดหรือกระตุ้นการทำงานของอวัยวะผ่านแรงกดเฉพาะจุดบนมือเท้าหรือแขน
ตามการแพทย์แผนจีนจุดเหล่านี้แสดงถึงการพบกันของเส้นประสาทเส้นเลือดหลอดเลือดแดงและช่องทางสำคัญซึ่งหมายความว่าพวกเขามีความเชื่อมโยงอย่างมีพลังกับสิ่งมีชีวิตทั้งหมด
1. บรรเทาความเครียดและปวดศีรษะ
จุดกดจุดนี้อยู่ระหว่างนิ้วโป้งขวาและนิ้วชี้ เริ่มต้นด้วยมือขวาในการกดจุดนี้มือของคุณจะต้องผ่อนคลายโดยให้นิ้วโค้งเล็กน้อยและต้องกดจุดด้วยนิ้วหัวแม่มือซ้ายและนิ้วชี้ซ้ายเพื่อให้นิ้วทั้งสองนี้เป็นที่ยึด นิ้วที่เหลือของมือซ้ายควรอยู่ด้านล่างของมือขวา
ในการกดจุดกดคุณต้องเริ่มโดยใช้แรงกดอย่างแน่นหนาเป็นเวลา 1 นาทีจนกว่าคุณจะรู้สึกเจ็บเล็กน้อยหรือรู้สึกแสบร้อนในบริเวณที่ถูกขันซึ่งหมายความว่าคุณกำลังกดถูกที่ หลังจากนั้นปล่อยนิ้วของคุณเป็นเวลา 10 วินาทีแล้วกดซ้ำอีกครั้ง
ขั้นตอนนี้ต้องทำซ้ำ 2 ถึง 3 ครั้งในมือทั้งสองข้าง
2. ต่อสู้กับอาการปวดประจำเดือน
จุดกดจุดนี้อยู่ตรงกลางฝ่ามือ ในการกดจุดนี้คุณต้องใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของมืออีกข้างวางนิ้วของคุณในรูปแบบของแหนบ ด้วยวิธีนี้สามารถกดจุดพร้อมกันที่ด้านหลังและฝ่ามือ
ในการกดจุดกดคุณต้องเริ่มโดยใช้แรงกดอย่างแน่นหนาเป็นเวลา 1 นาทีจนกว่าคุณจะรู้สึกเจ็บเล็กน้อยหรือรู้สึกแสบร้อนในบริเวณที่ถูกขันซึ่งหมายความว่าคุณกำลังกดถูกที่ หลังจากนั้นปล่อยนิ้วของคุณเป็นเวลา 10 วินาทีแล้วกดซ้ำอีกครั้ง
ขั้นตอนนี้ต้องทำซ้ำ 2 ถึง 3 ครั้งในมือทั้งสองข้าง
3. ปรับปรุงการย่อยอาหารและต่อสู้กับอาการเมารถ
จุดกดจุดนี้อยู่ที่ฝ่าเท้าด้านล่างของช่องว่างระหว่างนิ้วหัวแม่เท้าและนิ้วเท้าที่สองซึ่งกระดูกของนิ้วเท้าทั้งสองนี้ตัดกัน ในการกดจุดนี้คุณควรใช้มือของคุณในด้านตรงข้ามโดยใช้นิ้วหัวแม่มือกดฝ่าเท้าของคุณและอีกด้านหนึ่งด้วยนิ้วชี้เพื่อให้นิ้วเป็นตัวยึดที่ล้อมรอบเท้า
ในการกดจุดนี้คุณต้องกดแรง ๆ ประมาณ 1 นาทีปล่อยเท้าจนสุดสักครู่เพื่อพัก
คุณควรทำขั้นตอนนี้ซ้ำ 2 ถึง 3 ครั้งที่เท้าทั้งสองข้าง
4. บรรเทาอาการไอจามหรือภูมิแพ้
จุดกดจุดนี้อยู่ที่ด้านในของแขนในบริเวณที่พับแขน ในการกดนั้นคุณควรใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของมืออีกข้างหนึ่งเพื่อให้นิ้วถูกจัดเรียงในรูปแบบของแหนบรอบแขน
ในการกดจุดนี้คุณต้องกดแรง ๆ จนกว่าคุณจะรู้สึกเจ็บหรือแสบเล็กน้อยโดยรักษาแรงกดไว้ประมาณ 1 นาที หลังจากนั้นคุณต้องปล่อยตะเข็บสักครู่เพื่อพัก
คุณควรทำขั้นตอนนี้ซ้ำ 2-3 ครั้งในอ้อมแขนของคุณ
ใครสามารถกดจุดได้
ทุกคนสามารถฝึกเทคนิคนี้ได้ที่บ้าน แต่ไม่แนะนำให้ใช้ในการรักษาโรคที่ต้องพบแพทย์และไม่ควรใช้กับบริเวณผิวหนังที่มีบาดแผลหูดเส้นเลือดขอดแผลไฟไหม้บาดแผลหรือรอยแตก นอกจากนี้ไม่ควรใช้เทคนิคนี้กับสตรีมีครรภ์โดยไม่ได้รับการดูแลจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรม
