เพื่อให้สามารถกำจัดเซลลูไลท์ได้อย่างถาวรจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายโดยนำการปฏิบัติเหล่านี้มาใช้เป็นวิถีชีวิตใหม่ที่ควรปฏิบัติตลอดไปเพื่อไม่ให้เซลลูไลท์หลังจากกำจัดกลับมา แต่สำหรับความช่วยเหลือเพิ่มเติมมีครีมและทรีทเมนท์เพื่อความงามหลายชนิดที่สามารถใช้กับเซลลูไลท์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ขั้นตอนแรกคือการระบุระดับของเซลลูไลท์ที่คุณมีและตำแหน่งของมันโดยการถ่ายภาพเพื่อเปรียบเทียบวิวัฒนาการของผลลัพธ์ เป็นเรื่องปกติที่ผู้หญิงจะมีระดับเซลลูไลท์ที่ก้นและต้นขาแตกต่างกันไปและด้วยเหตุนี้การรักษาความงามจึงสามารถทำได้ในรูปแบบของโปรโตคอลที่เกี่ยวข้องกับการรักษา 1 ครั้งขึ้นไป
ดูภาพด้านล่างลักษณะของเซลลูไลท์ที่คล้ายกับของคุณมากขึ้น:
เซลลูไลท์เกรด 1
การรักษาเซลลูไลท์เกรด 1 ซึ่งรับรู้ได้เมื่อกดผิวหนังสามารถทำได้ที่บ้านด้วยการขัดผิวทุกสัปดาห์ด้วยกากกาแฟและการทาครีมสำหรับเซลลูไลท์เช่น Liposyne by Vichy หรือ Cellu-sculpt by Avon วันละ 1 ถึง 2 ครั้งทุกวัน
ในการทำทรีตเมนต์สำหรับเซลลูไลท์ด้วยกาแฟแบบโฮมเมดเพียงผสมกากกาแฟเล็กน้อยกับสบู่เหลวเล็กน้อยแล้วถูบริเวณที่มีเซลลูไลท์โดยใช้การเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วและเป็นวงกลม สิ่งนี้จะกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในท้องถิ่นและระบายของเหลวส่วนเกินออกช่วยขจัดเซลลูไลท์
อีกทางเลือกหนึ่งคือเครื่องนวดเซลลูไลท์ของ Beurer เนื่องจากการนวดช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและขจัดเซลลูไลท์
เซลลูไลท์เกรด 2
การรักษาเซลลูไลท์เกรด 2 ซึ่งมีลักษณะเป็นระลอกเล็กน้อยในผิวหนังเมื่อผู้หญิงยืนอยู่สามารถทำได้ด้วยการระบายน้ำเหลืองทุกสัปดาห์เนื่องจากจะช่วยกำจัดของเหลวส่วนเกินที่เป็นที่ชื่นชอบของเซลลูไลท์
นอกจากนี้ยังสามารถใช้ครีมต่อต้านเซลลูไลท์ได้ทุกวันเช่นครีมลดเซลลูไลท์ Savre หรือ Goodbye Cellulite จากNíveaเป็นต้น
การรักษาเซลลูไลท์ของ Mary Kay ก็เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมเช่นกันเนื่องจากประกอบด้วยครีม 2 ชนิดโดยหนึ่งทาในตอนกลางวันและอีกตัวในเวลากลางคืนซึ่งช่วยต่อสู้กับเซลลูไลท์รวมถึงเครื่องนวดที่ควรใช้ในระดับเซลลูไลท์ด้วย 2.
เซลลูไลท์เกรด 3
การรักษาเซลลูไลท์เกรด 3 ซึ่งมีลักษณะเป็นรูบนผิวหนังเมื่อผู้หญิงยืนอยู่สามารถทำได้ด้วยการรักษาความงามเช่น:
- อัลตราซาวนด์ 3 Mhz หรือ lipocavitation:สลายเซลล์ไขมันที่เป็นต้นกำเนิดเซลลูไลท์ทำให้ร่างกายถูกกำจัดออกไปและยังช่วยต่อต้านความหย่อนคล้อยซึ่งเป็นตัวเลือกในการรักษาเซลลูไลท์และความหย่อนคล้อยที่ดีเยี่ยม
- Heccus: ส่งเสริมการสลายเซลล์ไขมันและกระตุ้นการไหลเวียนของระบบน้ำเหลืองช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและช่วยขจัดเซลลูไลท์ นี่คือการรักษาเซลลูไลท์และไขมันเฉพาะที่และควรทำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้งซึ่งผลลัพธ์จะปรากฏให้เห็นหลังจาก 10 ครั้ง
ไม่ว่าการรักษาเซลลูไลท์เกรด 3 จะต้องเสริมด้วยการระบายน้ำเหลืองเพื่อขจัดของเหลวที่สะสมซึ่งเป็นตัวการของเซลลูไลท์
เซลลูไลท์เกรด 4
การรักษาเซลลูไลท์เกรด 4 ซึ่งมีลักษณะหย่อนคล้อยและมีรูบนผิวหนังที่สังเกตเห็นได้ง่ายในทุกตำแหน่งสามารถทำได้ด้วยการรักษาเพื่อความงามเช่น:
- Electrolipolysis: กระแสไฟฟ้าความถี่ต่ำถูกนำไปใช้ผ่านเข็มฝังเข็มที่สอดเข้าไปในผิวหนังซึ่งทำหน้าที่โดยตรงกับเซลล์ไขมันซึ่งส่งเสริมการทำลายของพวกมัน
- กระแส ไฟฟ้าของรัสเซีย:อิเล็กโทรดถูกใช้เพื่อกระตุ้นการหดตัวของกล้ามเนื้อโดยไม่สมัครใจนำไปสู่การเสริมสร้างและปรับสีซึ่งช่วยขจัดไขมันและผิวหนังที่หย่อนคล้อย
- Carboxitherapy: การฉีดคาร์บอนไดออกไซด์หลาย ๆ ครั้งจะถูกนำไปใช้กับผิวหนังซึ่งจะกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในท้องถิ่นส่งเสริมการสร้างออกซิเจนในเนื้อเยื่อการสลายไขมันและการสร้างคอลลาเจนที่รับผิดชอบต่อความกระชับและความยืดหยุ่นของผิวหนัง ดูเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษานี้
การระบายน้ำเหลืองควรช่วยเสริมการรักษาเช่นเดียวกับการออกกำลังกายเพื่อกำจัดก้อนไขมันออกจากบริเวณที่ได้รับการรักษาอย่างสมบูรณ์
แบบฝึกหัดที่ต้องทำที่บ้าน
ผู้ที่ไม่มีเวลาออกกำลังกายทุกวันในโรงยิมสามารถเลือกที่จะปั่นจักรยานโรลเลอร์เบลดเดินหรือวิ่งได้เพราะการออกกำลังกายเหล่านี้ยังช่วยต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินกำจัดไขมันที่สะสมและมีส่วนช่วยในการกำจัดเซลลูไลท์ นอกจากนี้คุณสามารถทำแบบฝึกหัดที่แปลได้ดังต่อไปนี้:
แบบฝึกหัด 1 - หมอบ
ยืนแยกขาเล็กน้อยและงอเข่าเล็กน้อยโดยให้เท้าราบกับพื้น ทำการเคลื่อนไหวราวกับว่าคุณกำลังจะนั่งบนเก้าอี้แล้วค่อยๆกลับสู่ท่าเริ่มต้นโดยเกร็งกล้ามเนื้อก้นให้มาก ทำแบบฝึกหัดนี้เป็นเวลา 1 นาทีพัก 30 วินาทีแล้วทำแบบฝึกหัดซ้ำอีก 1 นาที
แบบฝึกหัดที่ 2 - การยกอุ้งเชิงกราน
นอนหงายงอขาและปล่อยให้เท้าราบกับพื้น ยกก้นขึ้นจากพื้นเท่าที่จะทำได้โดยไม่ต้องเอาเท้าออกจากพื้นเกร็งกล้ามเนื้อก้นมาก ๆ ทำแบบฝึกหัดนี้เป็นเวลา 1 นาทีพัก 30 วินาทีแล้วทำแบบฝึกหัดซ้ำอีก 1 นาที
ผู้ฝึกสอนจะสามารถระบุชุดการออกกำลังกายทั้งหมดที่สามารถทำได้ในโรงยิมหรือที่บ้านเพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตกำจัดไขมันและเพิ่มประสิทธิภาพการรักษาเซลลูไลท์และนักกายภาพบำบัดที่เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัดเพื่อการทำงานของเดอร์มาโตจะสามารถประเมินและระบุได้ การรักษาเซลลูไลท์ที่เหมาะสมที่สุดเป็นรายบุคคล
อาหารที่เพียงพอ
เพื่อต่อสู้กับเซลลูไลท์สิ่งสำคัญคือต้องปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหารโดยหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันและน้ำตาลโดยเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเช่นผักผักใบเมล็ดธัญพืชในรูปแบบที่เรียบง่ายเสมอโดยไม่ต้องใช้ซอสสำเร็จรูป ยังคงแนะนำให้ดื่มน้ำประมาณ 2 ลิตรและชาเขียวไม่ใส่น้ำตาลตลอดทั้งวันเพื่อขจัดสารพิษ
แต่ละคนมีความต้องการปริมาณแคลอรี่และโปรตีนวิตามินและแร่ธาตุที่ต้องบริโภคในแต่ละวันและด้วยเหตุนี้การปรึกษาหารือกับนักโภชนาการจึงสามารถระบุได้เพื่อปรับเปลี่ยนอาหารตามความต้องการและรสนิยมส่วนตัว
ดูวิดีโอต่อไปนี้สำหรับเคล็ดลับในการเอาชนะเซลลูไลท์:
