โสมเป็นรากสมุนไพรที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในยาจีนเนื่องจากมีคุณสมบัติที่น่าทึ่งซึ่งช่วยลดความเครียดและความเหนื่อยล้าเพิ่มคุณภาพชีวิตและอายุที่ยืนยาว
พืชชนิดนี้ได้รับการพิจารณาให้ปรับตัวได้กล่าวคือองค์ประกอบของมันมีความสามารถในการแสดงในสถานการณ์ที่แตกต่างกันไม่เพียง แต่เผชิญกับสภาพที่เฉพาะเจาะจงเท่านั้นดังนั้นจึงมีประโยชน์หลายประการ
รากสมุนไพรนี้สามารถใช้ในรูปแบบของผงชาหรือแคปซูลซึ่งมีราคาอยู่ระหว่าง R $ 26 ถึง R $ 50.00 ขึ้นอยู่กับภูมิภาค ในบางพื้นที่รากโสมสามารถพบได้ในตลาดและงานแสดงสินค้าโดยขายเป็นเงินปอนด์
มีไว้ทำอะไร
โสมมีคุณสมบัติในการกระตุ้นและฟื้นฟูและสามารถใช้ในการรักษาความเหนื่อยล้าอ่อนเพลียไม่มีสมาธิความเครียดความเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจหัวใจเต้นช้าความอ่อนแอทางเพศภาวะซึมเศร้าและหลอดเลือดนอกเหนือจากการควบคุมความดันโลหิต มาดูกันว่า 10 ประโยชน์ของโสมมีอะไรบ้าง
โสมเกาหลีหรือจีนเรียกทางวิทยาศาสตร์ว่าโสม Panaxช่วยกระตุ้นและทำหน้าที่รักษาปัญหาการไหลเวียนโลหิต โสมอเมริกันเรียกทางวิทยาศาสตร์ว่าPanax quinquefolius มีผลในทางตรงกันข้ามและช่วยผ่อนคลายมีประโยชน์ในการควบคุมความเครียดช่วยให้นอนหลับและรักษาภาวะซึมเศร้า
โสมอินเดียช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและมีประโยชน์ในการปรับปรุงการติดต่อใกล้ชิดและนอกจากนี้ยังสามารถใช้เพื่อป้องกันหรือช่วยในการรักษาโรคมะเร็ง ค้นหาประโยชน์ของโสมอินเดียและวิธีการใช้งาน
วิธีการบริโภคโสม
ขอแนะนำให้รับประทานโสม 5 ถึง 8 กรัมต่อวันซึ่งสามารถบริโภคได้หลายวิธี:
- ผง : ผสม 1 ช้อนโต๊ะกับอาหารมื้อหลัก
- ในรูปแบบอาหารเสริม : รับประทานวันละ 1-3 แคปซูล - ดูวิธีรับประทานโสมในแคปซูล
- ในชา:บริโภคชา 3 ถึง 4 ถ้วยต่อวัน
- ในทิงเจอร์:เจือจาง 1 ช้อนโต๊ะในน้ำเล็กน้อยแล้วรับประทานทุกวัน
ไม่ควรบริโภคโสมอย่างต่อเนื่องจะมีผลดีกว่าเมื่อใช้เป็นระยะเวลาสั้น ๆ ตามคำแนะนำของแพทย์นักโภชนาการหรือนักสมุนไพร
การดูแลโสม
แม้จะมีประโยชน์ทั้งหมดของโสม แต่ก็ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจสตรีมีครรภ์หรือขณะให้นมบุตร เมื่อเกินปริมาณสูงสุดต่อวัน 8 กรัมโสมอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงบางอย่างเช่นท้องร่วงนอนไม่หลับและความดันโลหิตเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตามอาการเหล่านี้สามารถหายไปได้เมื่อคุณหยุดใช้พืชชนิดนี้
