ลูกประคบยูคาลิปตัสครีมอาร์นิกาโฮมเมดและขมิ้นเป็นตัวเลือกที่ดีเยี่ยมในการรักษาอาการปวดตะโพกให้หายเร็วขึ้นจึงถือเป็นวิธีการรักษาที่บ้านได้อย่างดีเยี่ยม
อาการปวดตะโพกมักปรากฏขึ้นอย่างกะทันหันและหายไปในเวลาไม่ถึง 1 สัปดาห์ ความเจ็บปวดอาจปรากฏขึ้นที่ส่วนท้ายของกระดูกสันหลังที่ก้นหรือด้านหลังของต้นขาในรูปแบบของการถูกต่อยความอบอุ่นการรู้สึกเสียวซ่าความรู้สึกที่เปลี่ยนแปลงหรือความรู้สึกของไฟฟ้าช็อตเป็นต้น
โดยปกติอาการปวดตะโพกจะมีผลกับขา 1 ข้างเท่านั้น แต่ในกรณีที่รุนแรงที่สุดเมื่อมีหมอนรองกระดูกเคลื่อนที่หลังส่วนล่างอาจมีอาการปวดที่ขาทั้งสองข้างพร้อมกัน
1. ใช้ยูคาลิปตัสลูกประคบ
วิธีการรักษาที่บ้านที่ดีเยี่ยมในการบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากการอักเสบของเส้นประสาทคือการประคบใบยูคาลิปตัสอุ่น ๆ เนื่องจากพืชชนิดนี้มีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่รุนแรงซึ่งจะช่วยลดแรงกดบนเส้นประสาทและบรรเทาอาการปวดได้อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้เนื่องจากใช้ในรูปแบบของยาพอกแบบอุ่น ๆ การรักษาแบบโฮมเมดนี้ยังช่วยให้คุณผ่อนคลายกล้ามเนื้อขาหรือหลังทำให้รู้สึกโล่งและผ่อนคลายมากขึ้น
หากคุณไม่มียูคาลิปตัสคุณสามารถเลือกที่จะทำยาพอกด้วยลาเวนเดอร์หรือโกฐจุฬาลัมพาได้เนื่องจากเป็นพืชสมุนไพรที่มีคุณสมบัติคล้ายคลึงกัน
ส่วนผสม
- ใบยูคาลิปตัส 5 ถึง 10 ใบ
โหมดการเตรียม
ปรุงใบยูคาลิปตัส (ควรอบไอน้ำ) และทันทีที่พวกมันอ่อนตัวให้ใช้เป็นยาพอกบริเวณที่ปวด (จุดที่เริ่มปวด) เพื่อให้ใบไม้อุ่นนานขึ้นให้วางผ้าขนหนูอุ่น ๆ ไว้บนใบไม้ ทำซ้ำขั้นตอนเดิมในช่วงวิกฤตที่เจ็บปวดทุกวันอย่างน้อย 20 นาทีหรือจนกว่าใบจะเย็นลง
2. ปรุงรสด้วยขมิ้น
ขมิ้นเป็นเครื่องเทศที่เรียกว่าขมิ้นซึ่งจะเปลี่ยนเป็นสีเหลืองในมื้ออาหาร แต่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบเนื่องจากมีเคอร์คูมิน เป็นไปได้ที่จะเพิ่มขมิ้นลงในข้าวซอสและเนื้อสัตว์ซึ่งเป็นวิธีที่ดีในการช่วยรักษาอาการปวดตะโพกตามธรรมชาติ
นอกจากนี้ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงน้ำตาลไขมันน้ำมันโปรตีนจากสัตว์ส่วนเกินและผลิตภัณฑ์จากนมรวมทั้งไส้กรอกเนื่องจากพวกมันชอบการก่อตัวของสารพิษที่ทำให้การอักเสบในร่างกายคงอยู่นานขึ้น ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดคือการเดิมพันด้วยผักและผลไม้ซึ่งคุณสามารถกินได้มากเท่าที่คุณต้องการในทุกมื้อ
3. ครีม Arnica
ครีม arnica นี้สามารถทำเองได้ที่บ้านด้วยผลิตภัณฑ์ที่หาได้จากร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ
ส่วนผสม:
- ขี้ผึ้ง 10 กรัม
- น้ำมันมะพร้าว 12 กรัม
- เชียบัตเตอร์ 10 กรัม
- น้ำมันหอมระเหย arnica 1 ช้อนชา
- น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่ 5 หยด
การเตรียม:
ละลายขี้ผึ้งน้ำมันมะพร้าวและเชียร์บัตเตอร์ในไมโครเวฟจากนั้นเติมน้ำมันหอมระเหยของอาร์นิกาและโรสแมรี่ ผสมให้เข้ากันดีและเก็บในภาชนะปิดในที่แห้ง เมื่อใดก็ตามที่คุณจำเป็นต้องใช้ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันไม่หนาเกินไปและถ้าเป็นเช่นนั้นให้ใส่ลงในอ่างน้ำสักครู่จนกว่าจะนิ่มอีกครั้ง
4. รับการนวด
ในขณะที่คุณปวดมากคุณอาจรู้สึกดีขึ้นหากได้รับการนวดหลังก้นและขา ควรนวดด้วยครีมให้ความชุ่มชื้นหรือน้ำมันหอมระเหย น้ำมันเมล็ดองุ่นผสมกับน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ 2 หยดเป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวด
5. ก้าวต่อไป
ในช่วงวิกฤตของอาการปวดตะโพกจะไม่ได้รับการระบุให้พักผ่อนอย่างสมบูรณ์เพียงแค่นอนหรือนั่งเพราะตำแหน่งเหล่านี้ทำให้อาการปวดรุนแรงขึ้น ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดคือการทำกิจกรรมเบา ๆ และหลีกเลี่ยงการยืนในท่าเดิมนานกว่า 2 ชั่วโมง การออกกำลังกายยืดและเพิ่มความแข็งแกร่งที่ดีที่สุดมีอยู่ในวิดีโอนี้:
